روشهاي بزرگ کردن آلت در مردان :
________________________
سلام دوستان امروز توي سايت ها که مي گشتم اين مطلب رو در مورد بزرگ کردن آلت تناسلي مردان ديدم. چون خيلي ها به دنبال اين مطالب هستند من هم به موضوع حساس شدم و تصميم گرفتم اين مطلب رو بذارم ، ولي اگر کسي امتحان کرد و جواب گرفت حتما در بخش نظرات بگه تا ديگران هم استفاده کنن نمي دونم شايد هم درست باشه چون ابداع کنندگان اين روش بسيار به اين روش معتقدند. اين روش شامل يکسري تمرينات ساده ايست که فرد در منزل انجام ميده و پنج روز در هفته و روزي يک بار انجام ميشه. مکانيسم اين روش: آلت (Penis ) از نظر آناتوميک از سه منطقه عمده تشکيل شده است . دو حفره غاري که در بالا واقع شده و به آن Corpora Cavernosa گفته ميشود و يک منطقه کوچکتر حفره اي ديگر که در پايين واقع است که به آن Corpus Spongisum اطلاق ميشود .
dfg1.jpg
در زمان نعوظ Erection دو حفره Corpora Cavernosa حدود 90% خون را در خود جاي ميدهد . حفره ديگر Corpus Spongisum در زمان ادرار کردن و انزال بيشتر مورد استفاده واقع ميشود . سايز Penis در واقع در ارتباط کامل با دو حفره Corpora Cavernosa ميباشد . همانطور که در اثر ورزش سلولهاي عضلاني دچار تزايد و رشد ميشوند ، روش Penimor موجب افزايش حجم دو منطقه Corpora Cavernosa ميشود . در اين روش غير از افزايش حجم دو منطقه مذکور باعث افزايش خونرساني به Penis ميشود. در حقيقت Penis همانند ساير نقاط بدن در اثر استفاده از اين روش ميتواند رشد کند. اين روش اسمش هست پني مور- دکتر آرمان
*************************************
PENIMORE
مقدمه
روش Penimore به عنوان يکي از معتيرترين روشهاي بزرگ کردن آلت تناسلي در دنيا ميباشد . اين روش که بر پايه يکسري تمرينات مخصوص روزانه بنا شده است ، در حقيقت بي عارضه ترين روش محسوب ميشود . اين روش سالهاست که در کشورهاي آمريکايي و اروپايي استفاده ميشود .تا به امروز تحقيقات مفصلي بر روي اين روش انجام شده و امروزه توسط پزشکان رابطه جنسیولوژيست در سراسر دنيا توصيه ميشود.
مشاهده شده است که اگر اين تمرينات را به دقت و بدون وقفه انجام دهيد ، معمولاً اثر آن بعد از سه هفته تا يک ماه شروع شده و تا 6ماه کامل ميشود .معمولاً بين 5/1 تا 5/2 سانتيمتر به محيط آلت تناسلي و حدود 3تا 10 سانتيمتر هم به طول آن اضافه ميشود که رقم بسيار وسوسه بر انگيزي هست . درصد موفقيت اين روش تا به امروز % 98 گزارش شده است . ديده شده است که بروز آثار اين روش به يکسري از فاکتورهاي فردي ارتباط دارد .بطور مثال سيگار باعث تضعيف آثار اين روش شده و برعکس ، تغذيه مناسب و مرتب انجام دادن اين تمرينات باعث تقويت اين روش ميشود .
مطالعات نشان داده عوامل خارجي نيز ميتواند در رشد و نمو آلت تناسلي نقش داشته باشد . همانطور که ذکر شد سيگار از جمله عوامل مهم با اثر منفي بر روي اين روش است . متاسفانه گزارش شده است که آلودگي هوا در نواحي شهري هم همانند سيگار داراي اثر منفي ميباشد . همچنين لباسهاي زير تنگ ، مايوهاي شنا و لياسهاي تنگ ورزشي مثل لباسهاي سوارکاري هم اثر منفي دارند و يرعکس ورزش ، بخصوص ورزشهاي پر تحرک مثل دويدن ، شنا و … اثري بسيار مطلوب بر اين روش دارد.
روشهايي که از انجام آنها بايد اجتناب کرد :
استفاده از دارو : بسياري از سايتها با استغاده از تبليغات کاذب اقدام به فروش قرص هايي براي افزايش سايز آلت تناسلي ميکنند ، بايد توجه کرد که تاکنون هيچ دارويي براي اين امر ساخته نشده است و تمامي اين قرصها بي تاثيرند.
استفاده از دستگاه مکنده : اين روش که به ساکشن آلت تناسلي معروف است ، به دليل مکيدن آلت باعث رسيدن خون بيشتر به آلت تناسلي شده که اين روش همراه با درد و کبودي عضو ميباشد. استفاده از وزنه : اين روش که در قديم مرسوم بوده ، وزنه هاي مختلفي را به مدت حدودا 20 دقيقه به آلت تناسلي وصل ميکردندکه اين روش باعث بيماري قانقاريا ميشود.
عمل جراحي : روشي کاملا خطرناک همراه با درد زياد بوده و احتمال مرگ هم دور از ذهن نيست!! در اين روش با استفاده از عمل جراحي پلاستيک مقداري چربي به آلت تناسلي تزريق ميکنند که علاوه بر هزينه بالاي جراحي ، مدت زمان دوره نقاهت زياد است
نکته هايي در اين زمينه :
* سايز آلت تناسلي در مردان بين 11 تا 15 سانتيمتر ميباشد ، همچنين استثناعاتي هم وجود دارد ولي به خاطر داشته باشيد کوچکي آلت زماني مشکل ساز است که طول آن کمتر از 5سانتيمتر باشد و نتوان عمل نزديکي را انجام داد ، در همين رابطه ( بزرگ بودن آلت تناسلي ) افرادي هستد که با داشتن آلتي 20 سانتي از بزرگي آن رنج ميبرند و بايد اضافه کرد درصد کمي از زنان قادر به تحمل آلتي بزرگتر از 20 سانتيمتر هستند .
* اين تمرينات بايد بطور مستمر و پيگير انجام و با دقت به دستورات آن عمل شود تا حداکثر اثر را نشان دهد .
* اثر اين تمرينات معمولاً در مدت کمتر از يک ماه ظاهر و تا شش ماه کامل ميشود .
* تمام اين تمرينات بايد 5 روز در هته انجام شود و بدن 2 روز متوالي هم استراحت نياز دارد.
* بهتر است موهاي اطراف آلت تناسلي را کوتاه کنيد .
* بايد دقت کنيم هدف از اين تمرينات بزرگ کردن آلت تناسلي ميباشد نه زا دست دادن کلي آن لذا نبايد در اثر زياده روي به خود آسيب وارد کنيد .
* اگر درد و يا هرگونه زخم در اثر اين تمرينات انجام شد ، بايد بدانيد زياده روي کرده ايد و بايد استراحت کنيد تا درد برطرف شود .
* بايد داراي ذهني مثبت باشيد تا بهترين اثر را دريافت کنيد .
خلاصه برنامه روزانه :
1- استفاده از حوله گرم ( 1 دقيقه)
2- تمرينات کششي ( 25 تا 30 دقيقه)
3- تمرينات رشد و گردش خون ( 1 دقيقه)
4- استفاده ار ماده ليز کننده
5- تمرينات جلکينگ ( 10 تا 20 دقيقه)
6- ماساژ و گرم کردن ( 5 تا 10 دقيقه)
1- استفاده از حوله گرم
يک حوله يا پارچه تميز را انتخاب کرده و توسط گرما و يا در آب گرم آن را گرم کرده و به مدت 1دقيقه به دور آلت تناسلي بپيچيد و يا اگر ميخواهيد تمرينات را در حمام انجام دهيد ميتوانيد به مدت 30 ثانيه آلت تناسلي را زير آب گرم نگه داريد .اين کار باعث افزايش خونرساني و الاستيسيته آلت تناسلي ميشود .هر چه خونرساني به آلت تناسلي بهتر باشد ، رشد آن بهتر و سريعتر خواهد بود .
2- تمرينات کششي
اين تمرين باعث افزايش طول آلت تناسلي ميشود .افرادي که ميخواهند آلت تناسلي آنها بيشتر رشد طولي داشته باشد ميتوانند بيشتر از اين تکنيک استفاده نمايند .چندين نوع تکنيک در اين زمينه وجود دارد که شما ميتوانيد يکي را انتخاب کرده و آن را انجام دهيد . اين تمرينات را ميتوانيد در حالت ايستاده و يا نشسته انجام دهيد که به شرح زير ميباشد .
نکه مهم در مورد اين تمرينات اين است که حتماً آلت تناسلي شل باشد ، زيرا در غير اينصورت آثار تمرينات ظاهر نخواهد شد .
تکنيک اول :
الف: در حالت استراحت يا Flaccid سر آلت تناسلي را با انگشتان يک دست بگيري (آنقدر محکم نگيريد که خونرساني آن مختل شود)
ب : آلت تناسلي را بسمت جلو بکشيد تا حدي که ميتوانيد (نبايد احساس درد داشته باشيد) و به مدت 5دقيقه نگه داريد ، بعد از هر يک دقيقه آن را آرام رها کرده و به مدت چند ثانيه استراحت کنيد و سپس دوباره انجام دهيد.
ج : بعد از 5دقيقه اول به مدت 1دقيقه آلت تناسلي را ريلکس کرده و 30 بار آنرا در حالت شل (Flaccid) بچرخانيد .
د : مراحل فوق را در چهار جهت ديگر (بالا ، پايين ، چپ و راست)انجام دهيد و بعد از هر 5 دقيقه در هر جهت ، مرحله ج را تکرار کنيد .
ه : بعد از اتمام مراحل فوق به مدت 1دقيقه ، آلت تناسلي خود را 10 بار به سمت جلو بکشيد .
تکنيک دوم :
اين تکنيک بسيار شبيه تکنيک اول است و بارها اين تکنيک با موفقيت روبرو بوده است .
الف : در حالت استراحت يا Flaccid سر آلت تناسلي را با انگشتان يک دست بگيريد (آنقدر محکم نگيريد که خونرساني آن مختل شود)
ب : آلت تناسلي را بسمت جلو بکشيد تا حدي که ميتوانيد (نبايد احساس دردداشته باشيد) و به مدت 1دقيقه نگه داريد و سپس آنرا آرام رها کرده و به مدت چند ثانيه (حدوداً 10 ثانيه) به آن استراحت دهيد .
ج : عمل فوق را 15 تا 20 بار تکرار کنيد و سپس به مدت 10 دقيقه استراحت کنيد .
تکنيک سوم :
الف : در حالت استراحت يا Flaccid سر آلت تناسلي را با انگشتان يک دست بگيريد (آنقدر محکم نگيريد که خونرساني آن مختل شود)
ب : به صورت ريتميک آلت تناسلي را به تعداد 10 بار و هر بار به مدت 15 ثانيه آنرا به سمت جلو بکشيد و رها کنيد.
ج :عمل فوق را در سه جهت راست ( 10 بار) ، چپ ( 10 بار) و پايين ( 10 بار) تکرار کنيد.
د : سر آلت را کمي بماليد تا به حالت نيمه راست شده برسد ، سپس آلت را گرفته آن را در حالتي که ميچرخانيد به سمت بيرون بکشيد و سپس رها کنيد (نبايد آنقدربکشيد که درد ايجاد شود)
ه : سپس عمل فوق را در دو جهت راست و چپ تکرار کنيد .
3- تمرينات رشد و گردش خون
بعد از تمرينات کششي حتماً بايد تمرينات رشد و گردش خون را انجام داد ، زيرا باعث افزايش گردش خون در آلت تناسلي شده و موجب رشد آن ميشود .روش کار به اين شکل است که آلت تناسلي را به سمت جلو نگه داشته و با دست ديگر ضربات آرامي به آن وارد کنيد ( 30 بار) . بايد مواظب باشيد تا ضربات به مناطق حساس مانند بيضه ها برخورد نکند .
4- استفاده ار ماده ليز کننده
قبل از شروع تمرينات جلکينگ ميبايست به مقذار کمي ماده ليز کننده مانند ژل لوبريکانت را بر روي آلت تناسلي بماليد زيرا باعث راحتي در انجام تمرينات جلکينگ ميشود .
5- تمرينات جلکينگ
اين تمرين باعث افزايش محيط آلت تناسلي ميشود .افرادي که ميخواهند آلت تناسلي آنها بيشتر رشد محيطي داشته باشد ميتوانند بيشتر از اين تمرين استفاده نمايند. چندين نوع تکنيک در اين زمينه وجود دارد که شما ميتوانيد يکي را انتخاب کرده و آن را انجام دهيد . نکته مهم اين مرحله انجام اين تمرينات در حالت نيمه راست شده آلت تناسلي ميباشد .
تکنيک اول :
پس از استفده از لوبريکانت و وقتي آلت تناسلي نيمه راست شد ، توسط انگشتان شست و اشار? دست چپ حلقه اي درست کرده پس از ابتداي آلت تناسلي دست را به سمت سر آلت حرکت داده و آن را بدوشيد ، بايد حتماً حرکت دست و تماس آن با آلت به سمت جلو باشد ، سپس همين کار را با دست راست انجام دهيد . با اين کار سر آلت تناسلي شما قرمز و بزرگ ميشود (به علت تجمع خون) که اين امر مورد انتظار است ، در اين مرحله از دست زدن به نوک آلت بپرهيزيد زيرا بسيار حساس است . اگر در حين اين تمرينات نزديک به حالت انزال رسيديد و يا آلت تناسلي شما کمي Erect شد بايد کاملاً صبر کنيد تا دوباره به حالت نيمه راست برگردد . اين روش را درهفته اول 200 تا 300 بار ، در هفته دوم 300 تا 400 بار و در هفته هاي بعد 500 بار و يا بيشتر انجام دهيد.
تکنيک دوم :
در حالت شل يا Flaccid با استفاده از پس از استفاده از لوبريکانت ، و با هر دو دست آلت را به سمت پايين و خارج(مانند تکنيک قبل) بدوشيد . اين تمرين بايد در حالت شل انجام گيرد و اگر در حين اين تمرينات آلت تناسلي شما کاملاً Erect شد يا اينکه نزديک به حالت انزال رسيديد ، بايد کمي صبر کنيد تا آلت شما دوباره به حالت استراحت و يا شل برگردد . به مدت دو هفته و در هر بار تمرين عمل فوق را 100 بار انجام دهيد و در هفته هاي بعد اين کار را به 200 بار در هر تمرين برسانيد .
تکنيک سوم :
اين تمرين براي کساني توصيه ميشود که ميخواهند سر آلت تناسلي خود را هم بزرگ کنند . پس از استفاده از لوبريکانت و وقتي آلت تناسلي به حالت نيمه راست شده درآمد، توسط انگشتان شست و اشار? دست چپ حلقه اي درست کرده سپس از ابتداي آلت تناسلي دست را به سمت سر آلت حرکت داده و دست را نزديک سر آلت به مدت 5ثانيه نگه داريد .سپس اين عمل را با دست ديگر انجام دهيد.اين کار را ميتوانيد به مدت 10 تا 15 دقيقه در هر تمرين انجام دهيد
6- ماساژ و گرم کردن
پس از انجام مراحل ذکر شده نوبت ماساژ و استراحت ميرسد که بايد به نرمي انجام شود .ميتوانيد از حوله گرم نيز استفاده کنيد و در پايان ميتوانيد آلت تناسلي را شسته و آن را خشک نماييد.
***************************
منبع: روابط سالم زناشويي
http://ylym.wordpress.com
_______________________________________
________________________
سلام دوستان امروز توي سايت ها که مي گشتم اين مطلب رو در مورد بزرگ کردن آلت تناسلي مردان ديدم. چون خيلي ها به دنبال اين مطالب هستند من هم به موضوع حساس شدم و تصميم گرفتم اين مطلب رو بذارم ، ولي اگر کسي امتحان کرد و جواب گرفت حتما در بخش نظرات بگه تا ديگران هم استفاده کنن نمي دونم شايد هم درست باشه چون ابداع کنندگان اين روش بسيار به اين روش معتقدند. اين روش شامل يکسري تمرينات ساده ايست که فرد در منزل انجام ميده و پنج روز در هفته و روزي يک بار انجام ميشه. مکانيسم اين روش: آلت (Penis ) از نظر آناتوميک از سه منطقه عمده تشکيل شده است . دو حفره غاري که در بالا واقع شده و به آن Corpora Cavernosa گفته ميشود و يک منطقه کوچکتر حفره اي ديگر که در پايين واقع است که به آن Corpus Spongisum اطلاق ميشود .
dfg1.jpg
در زمان نعوظ Erection دو حفره Corpora Cavernosa حدود 90% خون را در خود جاي ميدهد . حفره ديگر Corpus Spongisum در زمان ادرار کردن و انزال بيشتر مورد استفاده واقع ميشود . سايز Penis در واقع در ارتباط کامل با دو حفره Corpora Cavernosa ميباشد . همانطور که در اثر ورزش سلولهاي عضلاني دچار تزايد و رشد ميشوند ، روش Penimor موجب افزايش حجم دو منطقه Corpora Cavernosa ميشود . در اين روش غير از افزايش حجم دو منطقه مذکور باعث افزايش خونرساني به Penis ميشود. در حقيقت Penis همانند ساير نقاط بدن در اثر استفاده از اين روش ميتواند رشد کند. اين روش اسمش هست پني مور- دکتر آرمان
*************************************
PENIMORE
مقدمه
روش Penimore به عنوان يکي از معتيرترين روشهاي بزرگ کردن آلت تناسلي در دنيا ميباشد . اين روش که بر پايه يکسري تمرينات مخصوص روزانه بنا شده است ، در حقيقت بي عارضه ترين روش محسوب ميشود . اين روش سالهاست که در کشورهاي آمريکايي و اروپايي استفاده ميشود .تا به امروز تحقيقات مفصلي بر روي اين روش انجام شده و امروزه توسط پزشکان رابطه جنسیولوژيست در سراسر دنيا توصيه ميشود.
مشاهده شده است که اگر اين تمرينات را به دقت و بدون وقفه انجام دهيد ، معمولاً اثر آن بعد از سه هفته تا يک ماه شروع شده و تا 6ماه کامل ميشود .معمولاً بين 5/1 تا 5/2 سانتيمتر به محيط آلت تناسلي و حدود 3تا 10 سانتيمتر هم به طول آن اضافه ميشود که رقم بسيار وسوسه بر انگيزي هست . درصد موفقيت اين روش تا به امروز % 98 گزارش شده است . ديده شده است که بروز آثار اين روش به يکسري از فاکتورهاي فردي ارتباط دارد .بطور مثال سيگار باعث تضعيف آثار اين روش شده و برعکس ، تغذيه مناسب و مرتب انجام دادن اين تمرينات باعث تقويت اين روش ميشود .
مطالعات نشان داده عوامل خارجي نيز ميتواند در رشد و نمو آلت تناسلي نقش داشته باشد . همانطور که ذکر شد سيگار از جمله عوامل مهم با اثر منفي بر روي اين روش است . متاسفانه گزارش شده است که آلودگي هوا در نواحي شهري هم همانند سيگار داراي اثر منفي ميباشد . همچنين لباسهاي زير تنگ ، مايوهاي شنا و لياسهاي تنگ ورزشي مثل لباسهاي سوارکاري هم اثر منفي دارند و يرعکس ورزش ، بخصوص ورزشهاي پر تحرک مثل دويدن ، شنا و … اثري بسيار مطلوب بر اين روش دارد.
روشهايي که از انجام آنها بايد اجتناب کرد :
استفاده از دارو : بسياري از سايتها با استغاده از تبليغات کاذب اقدام به فروش قرص هايي براي افزايش سايز آلت تناسلي ميکنند ، بايد توجه کرد که تاکنون هيچ دارويي براي اين امر ساخته نشده است و تمامي اين قرصها بي تاثيرند.
استفاده از دستگاه مکنده : اين روش که به ساکشن آلت تناسلي معروف است ، به دليل مکيدن آلت باعث رسيدن خون بيشتر به آلت تناسلي شده که اين روش همراه با درد و کبودي عضو ميباشد. استفاده از وزنه : اين روش که در قديم مرسوم بوده ، وزنه هاي مختلفي را به مدت حدودا 20 دقيقه به آلت تناسلي وصل ميکردندکه اين روش باعث بيماري قانقاريا ميشود.
عمل جراحي : روشي کاملا خطرناک همراه با درد زياد بوده و احتمال مرگ هم دور از ذهن نيست!! در اين روش با استفاده از عمل جراحي پلاستيک مقداري چربي به آلت تناسلي تزريق ميکنند که علاوه بر هزينه بالاي جراحي ، مدت زمان دوره نقاهت زياد است
نکته هايي در اين زمينه :
* سايز آلت تناسلي در مردان بين 11 تا 15 سانتيمتر ميباشد ، همچنين استثناعاتي هم وجود دارد ولي به خاطر داشته باشيد کوچکي آلت زماني مشکل ساز است که طول آن کمتر از 5سانتيمتر باشد و نتوان عمل نزديکي را انجام داد ، در همين رابطه ( بزرگ بودن آلت تناسلي ) افرادي هستد که با داشتن آلتي 20 سانتي از بزرگي آن رنج ميبرند و بايد اضافه کرد درصد کمي از زنان قادر به تحمل آلتي بزرگتر از 20 سانتيمتر هستند .
* اين تمرينات بايد بطور مستمر و پيگير انجام و با دقت به دستورات آن عمل شود تا حداکثر اثر را نشان دهد .
* اثر اين تمرينات معمولاً در مدت کمتر از يک ماه ظاهر و تا شش ماه کامل ميشود .
* تمام اين تمرينات بايد 5 روز در هته انجام شود و بدن 2 روز متوالي هم استراحت نياز دارد.
* بهتر است موهاي اطراف آلت تناسلي را کوتاه کنيد .
* بايد دقت کنيم هدف از اين تمرينات بزرگ کردن آلت تناسلي ميباشد نه زا دست دادن کلي آن لذا نبايد در اثر زياده روي به خود آسيب وارد کنيد .
* اگر درد و يا هرگونه زخم در اثر اين تمرينات انجام شد ، بايد بدانيد زياده روي کرده ايد و بايد استراحت کنيد تا درد برطرف شود .
* بايد داراي ذهني مثبت باشيد تا بهترين اثر را دريافت کنيد .
خلاصه برنامه روزانه :
1- استفاده از حوله گرم ( 1 دقيقه)
2- تمرينات کششي ( 25 تا 30 دقيقه)
3- تمرينات رشد و گردش خون ( 1 دقيقه)
4- استفاده ار ماده ليز کننده
5- تمرينات جلکينگ ( 10 تا 20 دقيقه)
6- ماساژ و گرم کردن ( 5 تا 10 دقيقه)
1- استفاده از حوله گرم
يک حوله يا پارچه تميز را انتخاب کرده و توسط گرما و يا در آب گرم آن را گرم کرده و به مدت 1دقيقه به دور آلت تناسلي بپيچيد و يا اگر ميخواهيد تمرينات را در حمام انجام دهيد ميتوانيد به مدت 30 ثانيه آلت تناسلي را زير آب گرم نگه داريد .اين کار باعث افزايش خونرساني و الاستيسيته آلت تناسلي ميشود .هر چه خونرساني به آلت تناسلي بهتر باشد ، رشد آن بهتر و سريعتر خواهد بود .
2- تمرينات کششي
اين تمرين باعث افزايش طول آلت تناسلي ميشود .افرادي که ميخواهند آلت تناسلي آنها بيشتر رشد طولي داشته باشد ميتوانند بيشتر از اين تکنيک استفاده نمايند .چندين نوع تکنيک در اين زمينه وجود دارد که شما ميتوانيد يکي را انتخاب کرده و آن را انجام دهيد . اين تمرينات را ميتوانيد در حالت ايستاده و يا نشسته انجام دهيد که به شرح زير ميباشد .
نکه مهم در مورد اين تمرينات اين است که حتماً آلت تناسلي شل باشد ، زيرا در غير اينصورت آثار تمرينات ظاهر نخواهد شد .
تکنيک اول :
الف: در حالت استراحت يا Flaccid سر آلت تناسلي را با انگشتان يک دست بگيري (آنقدر محکم نگيريد که خونرساني آن مختل شود)
ب : آلت تناسلي را بسمت جلو بکشيد تا حدي که ميتوانيد (نبايد احساس درد داشته باشيد) و به مدت 5دقيقه نگه داريد ، بعد از هر يک دقيقه آن را آرام رها کرده و به مدت چند ثانيه استراحت کنيد و سپس دوباره انجام دهيد.
ج : بعد از 5دقيقه اول به مدت 1دقيقه آلت تناسلي را ريلکس کرده و 30 بار آنرا در حالت شل (Flaccid) بچرخانيد .
د : مراحل فوق را در چهار جهت ديگر (بالا ، پايين ، چپ و راست)انجام دهيد و بعد از هر 5 دقيقه در هر جهت ، مرحله ج را تکرار کنيد .
ه : بعد از اتمام مراحل فوق به مدت 1دقيقه ، آلت تناسلي خود را 10 بار به سمت جلو بکشيد .
تکنيک دوم :
اين تکنيک بسيار شبيه تکنيک اول است و بارها اين تکنيک با موفقيت روبرو بوده است .
الف : در حالت استراحت يا Flaccid سر آلت تناسلي را با انگشتان يک دست بگيريد (آنقدر محکم نگيريد که خونرساني آن مختل شود)
ب : آلت تناسلي را بسمت جلو بکشيد تا حدي که ميتوانيد (نبايد احساس دردداشته باشيد) و به مدت 1دقيقه نگه داريد و سپس آنرا آرام رها کرده و به مدت چند ثانيه (حدوداً 10 ثانيه) به آن استراحت دهيد .
ج : عمل فوق را 15 تا 20 بار تکرار کنيد و سپس به مدت 10 دقيقه استراحت کنيد .
تکنيک سوم :
الف : در حالت استراحت يا Flaccid سر آلت تناسلي را با انگشتان يک دست بگيريد (آنقدر محکم نگيريد که خونرساني آن مختل شود)
ب : به صورت ريتميک آلت تناسلي را به تعداد 10 بار و هر بار به مدت 15 ثانيه آنرا به سمت جلو بکشيد و رها کنيد.
ج :عمل فوق را در سه جهت راست ( 10 بار) ، چپ ( 10 بار) و پايين ( 10 بار) تکرار کنيد.
د : سر آلت را کمي بماليد تا به حالت نيمه راست شده برسد ، سپس آلت را گرفته آن را در حالتي که ميچرخانيد به سمت بيرون بکشيد و سپس رها کنيد (نبايد آنقدربکشيد که درد ايجاد شود)
ه : سپس عمل فوق را در دو جهت راست و چپ تکرار کنيد .
3- تمرينات رشد و گردش خون
بعد از تمرينات کششي حتماً بايد تمرينات رشد و گردش خون را انجام داد ، زيرا باعث افزايش گردش خون در آلت تناسلي شده و موجب رشد آن ميشود .روش کار به اين شکل است که آلت تناسلي را به سمت جلو نگه داشته و با دست ديگر ضربات آرامي به آن وارد کنيد ( 30 بار) . بايد مواظب باشيد تا ضربات به مناطق حساس مانند بيضه ها برخورد نکند .
4- استفاده ار ماده ليز کننده
قبل از شروع تمرينات جلکينگ ميبايست به مقذار کمي ماده ليز کننده مانند ژل لوبريکانت را بر روي آلت تناسلي بماليد زيرا باعث راحتي در انجام تمرينات جلکينگ ميشود .
5- تمرينات جلکينگ
اين تمرين باعث افزايش محيط آلت تناسلي ميشود .افرادي که ميخواهند آلت تناسلي آنها بيشتر رشد محيطي داشته باشد ميتوانند بيشتر از اين تمرين استفاده نمايند. چندين نوع تکنيک در اين زمينه وجود دارد که شما ميتوانيد يکي را انتخاب کرده و آن را انجام دهيد . نکته مهم اين مرحله انجام اين تمرينات در حالت نيمه راست شده آلت تناسلي ميباشد .
تکنيک اول :
پس از استفده از لوبريکانت و وقتي آلت تناسلي نيمه راست شد ، توسط انگشتان شست و اشار? دست چپ حلقه اي درست کرده پس از ابتداي آلت تناسلي دست را به سمت سر آلت حرکت داده و آن را بدوشيد ، بايد حتماً حرکت دست و تماس آن با آلت به سمت جلو باشد ، سپس همين کار را با دست راست انجام دهيد . با اين کار سر آلت تناسلي شما قرمز و بزرگ ميشود (به علت تجمع خون) که اين امر مورد انتظار است ، در اين مرحله از دست زدن به نوک آلت بپرهيزيد زيرا بسيار حساس است . اگر در حين اين تمرينات نزديک به حالت انزال رسيديد و يا آلت تناسلي شما کمي Erect شد بايد کاملاً صبر کنيد تا دوباره به حالت نيمه راست برگردد . اين روش را درهفته اول 200 تا 300 بار ، در هفته دوم 300 تا 400 بار و در هفته هاي بعد 500 بار و يا بيشتر انجام دهيد.
تکنيک دوم :
در حالت شل يا Flaccid با استفاده از پس از استفاده از لوبريکانت ، و با هر دو دست آلت را به سمت پايين و خارج(مانند تکنيک قبل) بدوشيد . اين تمرين بايد در حالت شل انجام گيرد و اگر در حين اين تمرينات آلت تناسلي شما کاملاً Erect شد يا اينکه نزديک به حالت انزال رسيديد ، بايد کمي صبر کنيد تا آلت شما دوباره به حالت استراحت و يا شل برگردد . به مدت دو هفته و در هر بار تمرين عمل فوق را 100 بار انجام دهيد و در هفته هاي بعد اين کار را به 200 بار در هر تمرين برسانيد .
تکنيک سوم :
اين تمرين براي کساني توصيه ميشود که ميخواهند سر آلت تناسلي خود را هم بزرگ کنند . پس از استفاده از لوبريکانت و وقتي آلت تناسلي به حالت نيمه راست شده درآمد، توسط انگشتان شست و اشار? دست چپ حلقه اي درست کرده سپس از ابتداي آلت تناسلي دست را به سمت سر آلت حرکت داده و دست را نزديک سر آلت به مدت 5ثانيه نگه داريد .سپس اين عمل را با دست ديگر انجام دهيد.اين کار را ميتوانيد به مدت 10 تا 15 دقيقه در هر تمرين انجام دهيد
6- ماساژ و گرم کردن
پس از انجام مراحل ذکر شده نوبت ماساژ و استراحت ميرسد که بايد به نرمي انجام شود .ميتوانيد از حوله گرم نيز استفاده کنيد و در پايان ميتوانيد آلت تناسلي را شسته و آن را خشک نماييد.
***************************
منبع: روابط سالم زناشويي
http://ylym.wordpress.com
_______________________________________
شرح موضوع