دوچرخه سواري عضلات كمر را تقويت مي‌كند؟

سلام،
دوچرخه سواری برای کمر مثل راه رفتن روی تیغ می باشد چون در حالی که می تواند به رفع کمردرد شما کمک کند، در همان حال در صورتی که وضعیت بدن شما هنگام دوچرخه شواری مناسب نباشد، خود می توان باعث ایجاد کمردرد و یا تشدید آن گردد. بنابراین اگر تمایل دارید که از این روش به رفع کمردرد خود اقدام کنید توجه داشته باشید که وضعیت قرار گیری بدن (Posture) شما مناسب باشد. ضمنا می توانید به قسمت نمایش اسلاید همین سایت (اینجا) مراجعه نموده و از تمرینهایی که برای تقویت کمر نشان داده شده ، بهره بگیرید.