هيچ وقت منو نمي فهمي!
تحقيقات نشان مي دهند كه داشتن ارتباط خوب بين همسران روابط را ارتقا مي بخشد. همچنين صميميت، اعتماد و حمايت بين طرفين را نيز بيشتر مي كند. عكس اين مسئله هم صادق است، يعني ارتباط بد، صميميت را از بين برده، عدم اعتماد و اطمينان ايجاد مي كند و حتي موجب تحقير و اهانت بين دو طرف مي شود.
اختلاف نظر در هر زندگي زناشويي اجتناب ناپذير است و بهترين كار اين است كه روشي داشته باشيم كه انتهاي اين اختلاف نظر به جاهاي باريك نكشد.
راه هاي زير براي رسيدن به اين مقصود به شما كمك مي كنند.
1) اجتناب از دعوا به طور كل:
به جاي صحبت كردن در مورد مشكلات در يك جو آرام و توام با احترام برخي افراد سعي مي كنند هيچ چيز در مورد مشكلات و دليل ناراحتي خود به طرف مقابل نگويند و بعد آن را يكباره بصورت عصبانيتي وحشتناك بيرون مي دهند. اين به نظر راهي كم استرس تر به نظر ميآيد كه بخواهيد به طور كل از بحث و مشاجره دوري كنيد، اما معمولا استرس بيشتري براي هر دو طرف ايجاد مي كند چون با آن انفجار عصبانيت، تنش، خشم و مشاجره بيشتري بين دو طرف ايجاد خواهد شد. پس بهتر اينست كه به راحتي و با آرامش خاطردر مورد مشكلات خود با هم بحث كنيد.
انكار مسووليت استرس را در كوتاه زمان كمتر مي كند اما در طولاني مدت موجب بروز مشكلات بسياري خواهد شد.
2) حالت دفاعي گرفتن:
بعضي ها به جاي اينكه گله و شكايت هاي همسرشان را با ديدي منتقدانه و با ميل شخصي خود مورد توجه قرار دهند و نقطه نظرات او را درك كنند، سعي مي كنند هرگونه خطا و اشتباه خود را انكار كنند و به هيچ طريق زير بار نمي روند كه ممكن است خودشان موجب بروز مشكل شده باشند.
3) تعميم افراطي:
بعضي وقتها اتفاقي مي افتد كه چندان به مذاقشان خوش نيست و آن را عموميت مي دهند. هيچ وقت جملات خود را با ‹‹ تو هميشه ...›› يا ‹‹ تو هيچ وقت ... ›› مثل ‹‹ تو هميشه دير مياي خونه›› يا ‹‹ تو هيچ وقت كارهايي رو كه من دوست دارم را انجام نميدي›› شروع نكنيد. كمي مكث كنيد، فكر كنيد و ببينيد آيا اين جمله ها واقعا صحت دارند. همچنين هيچ وقت با پيش كشيدن مشكلات قديمي سعي نكنيد كه مشاجره را بدتر كنيد.
4) حق داشتن:
اگر بخواهيد فكر كنيد كه براي هر كاري روش درست و غلط وجود دارد، و روش شما هميشه درست است، رابطه تان خراب خواهد شد. هرگز نخواهيد كه طرفتان هم مثل شما به قضايا نگاه كند و اگر ديدگاه متفاوت بود، جنگ و جدل به راه نياندازيد. هميشه به دنبال مصالحه باشيد. يادتان باشد كه هيج وقت يك روش درست وغلط محض وجود ندارد و ممكن است هر دو نقطه نظر كاملا صحيح باشند.
5) روانكاوي:
بعضي ها به جاي اينكه در مورد افكار و احساسات طرف مقابلشان سوال كنند، فكر مي كنند كه مي دانند طرفشان به چه چيزي فكر مي كند يا در مورد يك مسئله خاص چه احساسي دارد و معمولا همه اين تفسيرها منفي هستند. مثلا وقتي طرفشان دير سر قرار مي آيد، پيش خودشان فكر مي كنند كه براي او اهميت ندارند. اين كار دشمني و سو تفاهم بين دو طرف ايجاد مي كند.
6) گوش ندادن:
بعضي افراد به جاي اينكه به حرف هاي طرف مقابلشان گوش كنند و حرف هاي او را درك كنند، موقعي كه طرفشان مشغول صحبت كردن است، حرف او را قطع مي كنند، چشمانشان را اينطرف و آنطرف مي گردانند يا به آنچه خودشان مي خواهند در جواب بگويند فكر مي كنند. اينكار باعث مي شود نتوانيد به خوبي از نقطه نظرات طرف مقابلتان مطلع شويد. هيچ وقت اهميت گوش دادن به حرف هاي همديگر را دست كم نگيريد.
با مذاره درست و به هنگام قبل از اينكه رابطه اي به كلي تخريب شود، مي توان از طلاق هاي عاطفي كه اين روزها زياد شده، جلوگيري كرد.
منبع: روزنامه ابتكار
با آرزوي شادي براي تمام هم ميهنانم
شرح موضوع