حالت افسردگي شديد در دروان پريود

سلام
من حدودا 1 هفته تا 10 روز قبل از پريودم خيلي احساس افسردگي ميكنم و همينطور بسيار عصبي ميشم، در بين دوستانم اين حالت هست ولي خيلي خفيفتر از منه، اين موضوع واقعا روي زندگيم تاثير بدي ميذاره، تا حدي كه هيچ چيز تو اين دروان نميتونه خوشحالم كنه. ميخواستم ببينم اين حالت به خاطره كمبود ويتامين خاصيه؟ آيا راهي هست كه كمتر بشه؟

lililili نوشته است: سلام
من حدودا 1 هفته تا 10 روز قبل از پريودم خيلي احساس افسردگي ميكنم و همينطور بسيار عصبي ميشم، در بين دوستانم اين حالت هست ولي خيلي خفيفتر از منه، اين موضوع واقعا روي زندگيم تاثير بدي ميذاره، تا حدي كه هيچ چيز تو اين دروان نميتونه خوشحالم كنه. ميخواستم ببينم اين حالت به خاطره كمبود ويتامين خاصيه؟ آيا راهي هست كه كمتر بشه؟

سلام
دوست عزيز اين مشكل رو همه ما خانوما داريم به قول يكي از دوستام تا ميايم به حالت عادي برگرديم نوبت بعدي رسيده.
اين مشكلات افسردگي وعصبي رو با حفظ خونسردي و تسلط بر خود ميشه تا حدودي حلش كرد و يا ميتوني از داروهاي گياهي كه آرامش بخشه و درد رو هم تسكين ميده استفاده كني.داروهاي گياهي واقعا تاثير گذاره من هميشه استفاده ميكنم/

جاي خوندم كه كمبود ويتامين B6 باعث اين حالت ميشه ميخواستم بدونم درسته؟
من از اتقاقا هميشه از دمكرده ي يه گياه دارويي استفاده ميكنم (نميدونم بردن اسم گياه دارويي اشكال داره يا نه) ولي زياد تاثير نميزاره

خوب بله قاعدگي خودش به اندازه كافي سوخت و ساز بدنمون رو كم ميكنه كمبود ويتامين هم داشته باشيم ديگه فبها....
در مورد كمبود ويتامين بايد به پزشك مراجعه كنيد.در اون دوران از ميوه زياد استفاده كنيد و همچنين دوش آبگرم هم تاثير داره.

سلام.
تا جایی که من می دونم این حالت به علت تغییر در میزان برخی از هورمون هاست نه کمبود ویتامین. البته مصرف ویتامین و کلسیم می تونه تا حدودی این حالت ها رو بهبود بده.
غیر از به هم خوردن تعادل هورمون ها محدود شدن فعالیت خانوما در این دوران هم تاثیر زیادی می ذاره. بهتره که شما و هر خانومی که احساس می کنن تو این دوران خیلی افسرده و بی حال هستن از طریق ورزش و فعالیت های نشاط آور از این حالت جلوگیری کنن. چون در صورتی که زن خیلی تحت فشار باشه تاثیرات منفی اون ناخودآگاه به اطرافیان و بیشتر از همه به همسر و فرزندان منتقل می شه. پس به خاطر حفظ تعادل روحی اطرافیان هم که شده باید از ایجاد این حالات اجتناب کنید.
موفق و شاد باشید.

منم تقریبا حالتهای شما را دارم طوری که قبل پریودم را دوستام پیش لرزه میدونند اما دو ماه اخیر با انجام ورزش این حالت ها کمتر شده واسم شما هم امتحان کم ضرر نداره
البته در یک گفتگوی پزشکی هم شنیدم کسایی که نشانه هایی از افسردگی را دارند این موضوع بیشتر در انها صدق میکنه

سلام دوستان عزیز
به نظر من این حالات بر گرفته از یک سری وسواس های نظافتی میباشد که بسیاری از خانومها از اینکه میخواهند دوره ای را پشت سر بگذارند که از نظافت کمتری بر خوردار است دچار حالات عصبی و در آخر احساس افسردگی میکنند البته بقیه نظرات دوستان صحیح و ارزشمند است.
البته تحمل یک سری از درد ها و تنش ها در این دوران افزون بر عصبی شدن خانم ها میشود.

شاد و پیروز

سلام
برخی از دخترها در روزهای پریود خود کج خلق، افسرده، بی حال، عصبانی و بسیار حساس می شوند. علت این امر بسیار پیچیده است؛ زیرا در روزهای پریود چندین عضو بدن و هورمون های مختلف آن دچار تغییرات گوناگونی می شوند.
تقریباً نیمی از دخترهایی که احساس افسردگی می کنند، دچار کمبود نسبی ویتامین B6می شوند که می توان با مراجعه به پزشک علت دقیق و درمان آن را جویا شد.
منبع : جامعه پزشكان فارسي زبان
براي كم شدن علائم اين دوره :
بهتره از نانهای سبوس دار استفاده کنیم تا ویتامین ب6 کافی بهمون برسه.
گنجاندن روزانه نیم لیتر از شیر و محصولاتش در برنامه روزانه ضروریه.
قطع نمک سر سفره و استفاده کم هنگام پخت.
گنجاندن میوه و سبزیجات در برنامه غذایی.
ورزش و پياده روي  روزانه

سلام
من اين مطلب و بعد از فرستادن اين پست توي سايت پيدا كردم خيلي اطلاعات ميده

http://www.roham.ws/web/ftopict-31.html

سلام دوست عزیز

این علائم طبیعی و فیزیولوژیک این دوران بدلیل افزایش استروژن هست. درسته که با مواردی که دوستان اشاره کردند میشه تا حدی کاهشش داد ولی کاملا از بین نمی ره.
بهترین شرایطی که می شه فراهم کرد اینه که با همسر یا افرادی که با شما زندگی می کنند صحبت کنید و بهشون آگاهی بدید که در چنین شرایطی بیشتر مراعات حال سما رو کنند و توجه و محبتشون رو افزایش بدند.

lililili نوشته است: سلام
من حدودا 1 هفته تا 10 روز قبل از پريودم خيلي احساس افسردگي ميكنم و همينطور بسيار عصبي ميشم، در بين دوستانم اين حالت هست ولي خيلي خفيفتر از منه، اين موضوع واقعا روي زندگيم تاثير بدي ميذاره، تا حدي كه هيچ چيز تو اين دروان نميتونه خوشحالم كنه. ميخواستم ببينم اين حالت به خاطره كمبود ويتامين خاصيه؟ آيا راهي هست كه كمتر بشه؟

عزیزم می تونی با تغذیه عصبی بودنترو کمتر کنی و ورزش هرچند سبک مثل ÷یاده روی و دوش آب داغ باعث می شه عضلاتت ریلکس بشه...همتحان کن جواب می ده!
موفق باشی.

سلام
آیا حمام رفتن زیاد در دوران پریود ایرادی نداره ؟مخصوصا روزای اول

خوب نيست.چون در زمان پريود دهانه ى رحم بازه و ميكروب رو راحت ميكشه بالا.بنابراين اگر هم كه اصرار براى حمام رفتن به دفعات زياد تو اين دوره هست سعى كنيد اصلآ روى زمين ننشينيد و بدنتونو با جايى تماس نديد كه احتمال حتى 1% الودگيو در اون قسمت ميدين.گرما و دماى حمام و اب گرم باعث افزايش خونريزى ميشه.چه نيازى هست كه تو اين بازه ى زمانى انقدر افرطى با بدنتون رفتار كنيد؟!شما هم سعى كنيد ديگه هر روز تو اين دوره حمام نكنيد!مثل روزاى عاديتون باشين و بهداشت رو تو اين زمان كاملآ رعايت كنيد در اينصورت ديگه احتياجى نيست كه تو اين مورد انقدر وسواس به خرج بدين.

senorita نوشته است: سلام
آیا حمام رفتن زیاد در دوران پریود ایرادی نداره ؟مخصوصا روزای اول

سلام،
تا جایی که من می دونم حمام رفتن در دوره پریودی نه تنها ضرری نداره بلکه خیلی هم خوبه چون لازمه که تو این دوره بیش از پیش به حفظ بهداشت توجه بشه.
فقط چون در روزهای اول و دوم پریودی خونریزی و درد بیشتری وجود داره و ممکنه با حمام کردن این درد و خونریزی افزایش پیدا کنه، بهتره حمام رو به روز سوم پریودی موکول کنید.
و البته بهتره که آلت رو فقط با آب شستشو بدید و نذارید شامپو و صابون با آلتتون تماس پیدا کنه.