جام جم آنلاين: نتايج بررسي هاي دانشمندان آمريکايي نشان مي دهد که خواب مناسب مي تواند کليد مهمي براي طول عمر زياد باشد.

به گزارش تلگراف ، محققان دانشگاه ايالت پورلند در اورگان با بررسي کيفيت و کميت خواب سالمنداني که در ميان آنها دو هزار و 800 نفر بالاي 100 سال داشتند نشان دادند که افراد بالاي 100 سال تقريبا دو برابر بهتر از سالمندان بين 65 تا 79 سال مي خوابيدند.
در اين بررسي ها 15 هزار و 638 بزرگسال 65 سال به بالا شرکت کردند که از اين تعداد سه هزار و 927 فرد بين 90 و 99 سال و دو هزار و 794 نفر 100 سال و بالاتر داشتند.
اين دانشمندان از اين داوطلبان که همگي ساکن چين بودند خواستند که در مورد ميزان خواب خود و اينکه آيا با خوابيدن مشکل دارند حرف بزنند.
در اين مطالعات مشخص شد سالمنداني که از بيماري هاي مزمن رنج مي بردند بد مي خوابيدند اما سالمنداني که در شرايط خوب سلامت بودند مستقل از شرايط اجتماعي اقتصادي اظهار داشتند که از خواب مناسبي برخوردارند.
اکثر افراد مبتلا به بيماريهاي مزمن که حدود 5 ساعت و کمتر مي خوابيدند بين 65 تا 79 سال داشتند در حالي که تمام افراد 100 سال به بالا بيش از 10 ساعت در شبانه روز مي خوابيدند.
به گفته اين محققان بين خواب و عمر طولاني يک ارتباط دو طرفه وجود دارد به طوري که کسي که طول عمر دارد خواب خوبي هم دارد و بر عکس.
منبع