اگر خوب بخوابيد، 100 سال عمر مي‌كنيد

يك تحقيق جديد نشان مي‌دهد كه اگر مي‌خواهيد تا سن 100 سالگي عمر كنيد، 10 ساعت در شب بخوابيد.

به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، ‌خواب يك فاكتور بسيار مهم در جوان و زنده كردن بدن و فعال سازي سيستم ايمني بدن است.

در اين پژوهش محققان دريافته‌اند: كساني كه به سن 100 سالگي مي‌رسند سه برابر بيشتر از ديگران دست كم 10 ساعت خواب شبانه دارند.

در اين تحقيق اطلاعاتي كه مربوط به يك پژوهش گسترده چيني در سال 2005 بوده، مورد تجزيه و تحليل قرار گرفته است. اين پژوهش شامل 15 هزار و 638 فرد بالغ در گروه سني 65 سال به بالا و 3 هزار و 927 فرد 90 تا 99 ساله و 2 هزار و 794 نفر 100 سال به بالا بوده است.

روزنامه ديلي اكسپرس چاپ انگليس در گزارشي افزود: دكتر دانان گو محقق دانشگاه ايالتي پورتلند در اورگون امريكا مي‌گويد؛ حدود 65 درصد از شركت كنندگان به طور كلي اظهار داشتند كه كيفيت خوابشان خوب يا خيلي خوب بوده و ميانگين خواب روزانه آنها حدود هفت ساعت و نيم به انضمام چرت‌هاي روزانه بوده است. نكته جالب اين بود كه افراد بالغ 100 سال به بالا 70 درصد كيفيت خواب بهتري نسبت به جوانترها داشتند.

اين گزارش هم چنين نشان مي‌دهد كه مردان 23 درصد بيش از زنان خواب راحت دارند.

شرح اين پژوهش در مجله «خواب» منتشر شده است.