يك پژوهش جديد نشان داد: مصرف آب آلبالو ترش به طور روزانه مي‌تواند شدت بي‌خوابي را كاهش دهد.
ايسنا، در اين تحقيق گروهي از پژوهشگران دانشگاه‌هاي پنسيلوانيا، روچستر و مركز پژوهشي كاناندايگوآ اين مطالعه ابتدايي را روي عادات خواب در 15 فرد بالغ بزرگسال انجام داده‌اند.
شركت كنندگان در اين پژوهش هر روز دو نوبت صبح و عصر به مدت دو هفته آب آلبالو ترش مصرف كردند و بعد دو هفته ديگر كه از اين نوشيدني استفاده نكرده بودند، وضعيت آنها مقايسه شد.
پژوهشگران دريافتند: در دو هفته‌اي كه داوطلبان اين نوشيدني را مصرف كرده بودند ميزان بي‌خوابي در آنها به طور قابل توجهي كاهش پيدا كرد.
به گزارش شبكه خبري ان بي سي، محققان تصور مي‌كنند محتواي بالاي ملاتونين كه يك آنتي اكسيدان طبيعي در اين ميوه است، مي‌تواند چرخه خواب و بيداري بدن را منظم كند. ملاتونين به طور طبيعي به ميزان اندكي در بدن توليد مي‌شود و نقش آن ترغيب به حالت خواب آلودگي در شب و احساس كامل بيداري در طول روز است.
جزئيات اين تحقيق در مجله «تغذيه پزشكي» منتشر شده است.
منبع:
iraneconomist
ايسنا، در اين تحقيق گروهي از پژوهشگران دانشگاه‌هاي پنسيلوانيا، روچستر و مركز پژوهشي كاناندايگوآ اين مطالعه ابتدايي را روي عادات خواب در 15 فرد بالغ بزرگسال انجام داده‌اند.
شركت كنندگان در اين پژوهش هر روز دو نوبت صبح و عصر به مدت دو هفته آب آلبالو ترش مصرف كردند و بعد دو هفته ديگر كه از اين نوشيدني استفاده نكرده بودند، وضعيت آنها مقايسه شد.
پژوهشگران دريافتند: در دو هفته‌اي كه داوطلبان اين نوشيدني را مصرف كرده بودند ميزان بي‌خوابي در آنها به طور قابل توجهي كاهش پيدا كرد.
به گزارش شبكه خبري ان بي سي، محققان تصور مي‌كنند محتواي بالاي ملاتونين كه يك آنتي اكسيدان طبيعي در اين ميوه است، مي‌تواند چرخه خواب و بيداري بدن را منظم كند. ملاتونين به طور طبيعي به ميزان اندكي در بدن توليد مي‌شود و نقش آن ترغيب به حالت خواب آلودگي در شب و احساس كامل بيداري در طول روز است.
جزئيات اين تحقيق در مجله «تغذيه پزشكي» منتشر شده است.
منبع:
iraneconomist
شرح موضوع