سلام
تحقیقات نشان داده است کسانی که از درد قسمت تحتانی کمر خود رنج می‌برند نباید از تشک های سفت استفاده کنند.هر چند که کارشناسان بهداشتی عموماً استفاده از تشک های سفت را توصیه میکنند، اما برای کسانی که دچار درد در بخش تحتانی پشت خود هستند، استفاده از تشک های سفت باعث تشدید درد خواهد شد.
دکتر فرانسیسکو کوواکس در پالماده در اسپانیا برای سنجش تاثیر تشک سفت و نیمه سفت بر روی افراد ۳۱۳ نفر را مورد آزمایش قرار داد.
در این بررسی به تعدادی از بیماران تشک سفت و به عده ای تشک نیمه سفت داده شد و از آنها درخواست شد که هر روز میزان درد قسمت تحتانی پشت خود را در زمانی که روی تشک دراز کشیده‌اند و بعد از برخاستن از خواب ثبت کنند.
هر چند که کارشناسان بهداشتی عموماً استفاده از تشک های سفت را توصیه میکنند، اما برای کسانی که دچار درد در بخش تحتانی پشت خود هستند، استفاده از تشک های سفت باعث تشدید درد خواهد شد.
بعد از گذشت سه ماه بررسی، اطلاعات به دست آمده از این افراد نشان داد، گروهی که از تشک های نیمه سفت استفاده کرده‌اند، در مقایسه با گروه دیگر کاهش قابل توجهی در میزان درد کمر خود مشاهده کردند.
به گفته دکتر کوواکس تشک های سفت در برابر قوس و انحنای طبیعی ستون فقرات انعطاف پذیر نیست و در نتیجه به ستون فقرات و ماهیچه‌های اطراف آن در موقع خواب فشار بیشتری وارد می کند که در طول زمان به صورت درد بروز می‌کند.
تشک نرم کمردرد می آورد
گروه سلامت روزنامه جام جم: یک متخصص فیزیوتراپی گفت: در صورت استفاده از زیراندازهای نرم و انعطاف پذیر در هنگام خواب به مرور زمان میان مهره های کمر فاصله ایجاد شده و فرد دچار کمر درد می شود.<XML><O></O>
دکتر شهلا زاهد نژاد اظهار کرد: تشکی مناسب است که دارای سطح سفت و انعطاف ناپذی باشد و با فشار دست تنها حدود یک سانتی متر فرو رود. وی افزود: در صورتی که هنگام بیدار شدن از خواب، خستگی، رخوت و گرفتگی عضلات احساس شود نشان دهنده نامناسب بودن تشک است و برای پیشگیری از عوارض احتمالی باید هر چه زودتر تشک را تعویض کرد. زاهد نژاد تصریح کرد: همچنین عمر مفید تشک های موجود حدود 7 سال است و پس از آن باید تشک را تعویض کرد. پشت و رو کردن تشک به صورت ماهانه نیز توصیه می شود.
شرح موضوع 
