احساس استرس یا اضطراب بی دلیل

سلام به شما اقامحسن!
مشکلاتی که واسه من پیش اومد تو این سه ماه خیلی سخت بود طوری که تمام دوستام بهم میگفتن اخه تو چرا در عرض این چند وقته انقدر موهات سفید شده وقتی براشون تعریف میکردم واقعا همشون ناراحت بودن!نمیدونید که من چی کشیدم ولی انصلفا از این زندگی لعنتی خسته شدم واقعا خسته شدم!نمیدونم چکارکنم !من حالا با این همه که میگم خنده ورقصم سرجاشه روزی یک ساعت میرقصم چون نامزدم عاشق رقص منه!اما فکرمیکنی دارم میرقصم به خدا همش فکروخیال میکنم یعنی حتی تو رقصمم ارامش ندارم نمیدونم چطوری بگم که متوجه بشی!اصلا تمرکز ندارم دوست دارم سریع کاری که دارم انجام میدمو تموم کنم خیلی سر سری میگیرم!تو خونه که هستم همش دلم میخواد بیام تو اتاق خودم روتختم بشینم اهنگ غمگین گوش بدم گریه کنم!حتی بعضی از کارایی که باید تو اشپزخونه انجام بدم میام تو تختم انجام میدم!اصلا هیچ جایی به جز اتاتق خودم ارامش ندارم اعصابم میریزه بهم وقتی مادرم واسه 5دقیقه میاد تو اتاقم........هزار تا چیز دیگه که بخوام بگم یه دنیاس!

سلام
منم استرس و اضطراب خيلي زيادي تو تمام كارهايي كه مي خوام انجام بدم دارم...
حدود 7 يا 8 ماه پيش يه نفاط بي مو پشت سرم و روي صورت (ريش) نمايان شدن كه واقعاً داغونم كردن از نظر روحي !
رفتم متخصص پوست ماينوكسيديل 5% داد گفت روزي چند بار بزن خوب ميشه !!!
چند ماه گذشت خوب نشد ! بدتر شد ...
رفتم يه دكتر ديگه آمپول بتامتازون + پماد بتامتازون + قرص جوشان (ويتامين ZINC) داد تا الان از پماد استفاده كردم ديروز كه ريشم كمي بلند شده بود دقت كردم چند نقطه كه ريخته شده بود يه موهايي به رنگ سفيد دراومده ، البته قبلاً خيلي نازك بودن و به سختي معلوم بودن اما الان كاملاً معلومه كه سفيد هستن ! فكر مي كنم به اميد خدا داره بهبود پيدا مي كنه !
مي خواستم ببينم آيا راهي هست كه يه كم سريعتر اين موها به حالت عادي برگردن و مثل قبل سياه بشن؟

با تشكر !

سلام به شما اقا محسن!بله من نامزد دارم!اونم از نوع عاشقشو نفهمیدم منظورتون چی بود!حالا شما بدون اینکه بدونید چی شده منو کمک کن ببینم چی میگی اگه شد وتونستم بهتون میگم چه اتفاقایی افتاده

مرسی از کمکت ولی من اصلا نمیتونم این کارارو بکنم به خاطر شرایط خاصی نمیشه

VORUJAKjoon نوشته است: سلام به شما اقا محسن!بله من نامزد دارم!اونم از نوع عاشقشو نفهمیدم منظورتون چی بود!حالا شما بدون اینکه بدونید چی شده منو کمک کن ببینم چی میگی اگه شد وتونستم بهتون میگم چه اتفاقایی افتاده

با سلام دوست عزیز
این سردرد شما بنظرم به خاطر سه چیزه!!
1- خستگی مفرط و عدم خواب کافی که اگر کارتو نو کاهش بدی موضوع حل میشه!!؟
2- احتمال ضعیفی چشم هم هست!! به یک متخصص چشم پزشک حتماً مراجعه کنید!!
3- داشتن استرس بیش از حد!! واقعاً کمش کنید!! والا موجب مشکلات حادی درزندگیتون میشه!!
و...
موفق باشید.

ممنون از کمکتون وقت دکتر چشم گرفتم!البته بعضی وقتا معده دردهای شدیدی هم دارم حالا نمیدونم!خیلی وقتا هم که مهمونی میرم یا میرم دانشگاه یامسافرت در کل وقتی خونه خودمون نیستم باعرض معذرت به یبوست دچار میشم شکمم باد میکنه خیلی درد میگیره!ولی از همه اینا بگذریم بیشترین عاملش ماله استرسمه خودمم میدونم اما نمیدونم چطوری به خودم کمک کنم

VORUJAKjoon نوشته است: ممنون از کمکتون وقت دکتر چشم گرفتم!البته بعضی وقتا معده دردهای شدیدی هم دارم حالا نمیدونم!خیلی وقتا هم که مهمونی میرم یا میرم دانشگاه یامسافرت در کل وقتی خونه خودمون نیستم باعرض معذرت به یبوست دچار میشم شکمم باد میکنه خیلی درد میگیره!ولی از همه اینا بگذریم بیشترین عاملش ماله استرسمه خودمم میدونم اما نمیدونم چطوری به خودم کمک کنم

با سلام
دوست گرامی ،برای کاهش استرسهای حاد، داروهای مناسبی وجود داره که می باید از طرف متخصص مغز و اعصاب تجویز بشه!!و با مصرف یکدوره از اون تقریباً مشکلتون حل میشه!! پس اگر واقعاً استرستون خیلی زیاده حتماً به پزشک گفته شده مراجعه کنید
موفق باشید

الان داشتم علائم میگرنو میخوندم منم دقیقا همین علائمو دارم یعنی سردردای شدید حالت تهوع سرگیجه همه ی اینا حالا با این حال چی کنم!اها من نمیتونم اینطوری برم دکتر چون مادرم از مشکلات روحی من و اتفاقات افتاده بی خبره(البته تمام استرس های من بخاطراین بود که خانوادم متوجه نشن)به این دلیل به دکتر مراجعه کنم راحت نمیتونم بادکتر همه چیرو درمیان بزارم چون مادرمم همراهم میاد!بعدشم میگه تو واسه چی استرس داری که تازه میفتم تو دردسر به همین دلیل فکر دکترو از سرم دراوردم بیرون!حالا دیگه نمیدونم

با سلام
دوست خوب من خود استرس (چون فشار زیادی به ادم میاد)میتونه باعث سردردهای شدید بشه که وقتی سردرد شدت پیدا کنه حالت تهوع نیز بهش دست میده و در مورد اینکه گفتید نمیتونید به خانوادتون بگید پس خودتون باید به خودتون کمک کنید روحیه خودتون رو ببرید بالا به این موضوعات که موجب استرستون میشه فکر نکنید (هر چند میدونم سخته چون تو این شرایط بودم)ولی دوست عزیز اینجوری خودتونو بدتر بیمار میکنید به اینده امیدوار باشید.به امید بهبودی
موفق باشید

ممنون ازکمکت عزیزم من به خدا خودمم نمیدونم دیگه چطوری به خودم کمک کنم از هر راهی وارد میشم انقدر توش به استرس و اضطراب دچار میشم که دیگه کلافه شدم راهی به نظرتون میرسه!به خدا تا میخوام اروم بشم مشکلاتم تموم میشه دوروز بعد دوباره مشکل جدید غم و غصه جدید خسته شدم خسته

ببین عزیز دلم تا تو خودت نخوای هیچ کس نمی تونه بهت کمک کنه... اولین نفر که باید بهت کمک کنه خودتی..به نظرم مراجعه به یه مشاور میتونه برات مفید باشه...اما بعنوان خواهر بزرگترت بهت میگم هیچ وقت نشین تا بقیه بیان بهت کمک کنن..مسلما هیچکس اندازه خودت تو رو دوست نداره پس به خودت کمک کن..بخواه که کاری بکنی(البته من که مشکلتو نمی دونم چشم بسته دارم حرف میزنم) اما اولین نفر خودتی و دومی یه مشاور مجرب

بابامن خودمم نمیدونم چطوری به خودم کمک کنم تو جای من باشی به خودت چطوری کمک میکنی برات تو نامه خصوصی تمام مشکلامو میگم ببینم چه کمکی میکنی اگه جای من بودی چی میکردی

VORUJAKjoon نوشته است: بابامن خودمم نمیدونم چطوری به خودم کمک کنم تو جای من باشی به خودت چطوری کمک میکنی برات تو نامه خصوصی تمام مشکلامو میگم ببینم چه کمکی میکنی اگه جای من بودی چی میکردی

با سلام
دوست عزیزم منم رشته ی معماریم البته کامپیوتر بودم تازه عوض کردم انصراف دادم الان معماری میخونم شما حالتی رو دارید تجربه میکنید که من دو ساله دارم تجربه میکنم شما این علائم رو دارید درسته:
1:وقتی تو کلاس درس پر هستید اظطرابی بی دلیل شما رو میگیره؟
2:احساس نفخ شدید میکنید؟
3:حالت تهوع بهتون دست میده؟
4:اکثرا سعی میکنید برید ردیف عقب بشینید؟
5:فقط وقتی آروم میگیرید که تو خونه ی خودتون باشید؟
6:تمرکز حواس ندارید و اگه مثلا بگن کمپوزیسیون سر کلاس طراحی کنید نمیتونید خطای راست بکشید و دستتون میلرزه؟
7:اظطرابتونوقتی کلاس ساکت میشه بیشتر میشه؟

دوست عزیز اینا رو من 2 ساله دارم تجربه میکنم فقط خودتون میتونید به خودتون کمک کنید

نمازتون رو بخونید چون واقعا آرامش بخشه
به پزشک مغز و اعصاب یا روانپزشک حاذق مراجعه کنید
علت اظطرابتون رو ریشه یابی کنید
ورزش بکنید مخصوصا شنا و سعی کنید غذاهایی بخورید که نفخ نیارن
رابطه اجتماعیتون رو بیشتر کنید
تو خونه سعی کنید اگه کاری ندارین بیشتر با درس خودتون رو مشغول کنید مثل ساخت ابعاد پرسپکتیو و ......(نوشتن باعث کاهش اظطراب میشه)
دوست عزیز فقط یادتون باشه بهترین کسی که میتونه به شما کمک کنه خودتون هستید وقتی اظطراب دارید اصلا به این فکر نکنید که کاهشش بدید یعنی فکر اینکه به موضوعی فکر نکنید تداعی همون موضوعه روی صندلی راحت بشینید و سعی کنید به چیزی جزء محتوای کلاس توجه نکنید.


امیدوارم تونسته باشم کمکتون کرده باشم
با تشکر
سیاوش