هندوانه فشارخون را كاهش مي‌دهد
جام جم آنلاين: مهم نيست كه يك قاچ كوچك هندوانه به شما رسيده است، چراكه همان مقدار كم داراي كالري كم، فيبر زياد و مواد مغذي فراوان است.
و حالا بيشتر بشنويد: بررسي‌هاي مقدماتي انجام شده توسط دانشمندان تغذيه در دانشگاه ايالت فلوريدا حاكي از آن است كه هندوانه مي‌تواند يك سلاح طبيعي موثر عليه پيش فشار خون كه پيش درآمدي بر بيماري‌هاي قلبي ـ عروقي است، باشد. اين اولين پژوهش از اين نوع روي بشر است.
پروفسور آرتور فيگوئرا و پروفسور بهرام ارجمندي از دانشگاه ايالت فلوريدا پس از تحقيقات دريافتند كه مصرف 6 گرم عصاره هندوانه در روز و طي 6 هفته باعث افزايش جريان خون شاهرگي و متعاقبا كاهش فشارخون در 9 فرد 51 تا 57 ساله (كه شامل 4 مرد و 5 زن كه در دوران پس از يائسگي بودند) شد.
اين يافته‌ها نشان مي‌دهد اين ميوه خواص رگ‌گشا دارد و مي‌تواند از پيشرفت پيش فشارخون و تبديل شدن به فشارخون پرباد كه يكي از عوامل اصلي خطر حمله قلبي و سكته است، جلوگيري كند.
اين نتايج اميدواركننده، محققان را تشويق مي‌كند تا اين تحقيقات را در مراحل بعدي روي گروه‌هاي بيشتري از افراد انجام دهند.
هندوانه سرشار از L-Citrulline است كه از نظر تركيب هم‌خانواده L-arginine و بسيار وابسته به آن است. L-arginine آمينواسيدي است كه براي شكل‌گيري اكسيد نيتريك (كه براي تنظيم ضرباهنگ عروق و فشار خون نرمال لازم است) نياز به آن است.
مصرف L-arginine به عنوان مكمل غذايي نمي‌تواند گزينه مناسبي براي بسياري از افراد بالغ مبتلا به فشار خون باشد، چون ممكن است باعث دل‌آشوب و حالت تهوع شود. در مقابل، هندوانه ميوه‌اي است كه براحتي مقبول مي‌افتد و مصرف آن از سوي افراد شركت‌كننده با اثرات ناسازگار همراه نبوده است.
علاوه بر خواص و مزاياي عروقي Citrulline هندوانه سرشار از ويتامين فيبرC ،B6 ،A، پتاسيم و آنتي‌اكسيدان قوي ليكوپين است و مي‌تواند سطح سرم گلوكز را پايين نگه دارد.
Citrulline علاوه بر اين كه در هندوانه يافت مي‌شود، به صورت تركيبي در برخي قرص‌ها هم وجود دارد.افرادي كه مبتلا به فشار خون بالا يا تصلب شرايين هستند، خصوصا آنهايي كه مسن‌تر بوده يا مبتلا به بيماري‌هاي مزمني مانند ديابت نوع 2 مي‌باشند، مي‌توانند از اين آمينواسيد به صورت تركيبي يا فرم طبيعي بهره ببرند. بهترين ميزان مصرف اين ماده 4 تا 6 گرم در روز است.
منبع : http://www.jamejamonline.ir/newstext.aspx?newsnum=100889871704
جام جم آنلاين: مهم نيست كه يك قاچ كوچك هندوانه به شما رسيده است، چراكه همان مقدار كم داراي كالري كم، فيبر زياد و مواد مغذي فراوان است.
و حالا بيشتر بشنويد: بررسي‌هاي مقدماتي انجام شده توسط دانشمندان تغذيه در دانشگاه ايالت فلوريدا حاكي از آن است كه هندوانه مي‌تواند يك سلاح طبيعي موثر عليه پيش فشار خون كه پيش درآمدي بر بيماري‌هاي قلبي ـ عروقي است، باشد. اين اولين پژوهش از اين نوع روي بشر است.
پروفسور آرتور فيگوئرا و پروفسور بهرام ارجمندي از دانشگاه ايالت فلوريدا پس از تحقيقات دريافتند كه مصرف 6 گرم عصاره هندوانه در روز و طي 6 هفته باعث افزايش جريان خون شاهرگي و متعاقبا كاهش فشارخون در 9 فرد 51 تا 57 ساله (كه شامل 4 مرد و 5 زن كه در دوران پس از يائسگي بودند) شد.
اين يافته‌ها نشان مي‌دهد اين ميوه خواص رگ‌گشا دارد و مي‌تواند از پيشرفت پيش فشارخون و تبديل شدن به فشارخون پرباد كه يكي از عوامل اصلي خطر حمله قلبي و سكته است، جلوگيري كند.
اين نتايج اميدواركننده، محققان را تشويق مي‌كند تا اين تحقيقات را در مراحل بعدي روي گروه‌هاي بيشتري از افراد انجام دهند.
هندوانه سرشار از L-Citrulline است كه از نظر تركيب هم‌خانواده L-arginine و بسيار وابسته به آن است. L-arginine آمينواسيدي است كه براي شكل‌گيري اكسيد نيتريك (كه براي تنظيم ضرباهنگ عروق و فشار خون نرمال لازم است) نياز به آن است.
مصرف L-arginine به عنوان مكمل غذايي نمي‌تواند گزينه مناسبي براي بسياري از افراد بالغ مبتلا به فشار خون باشد، چون ممكن است باعث دل‌آشوب و حالت تهوع شود. در مقابل، هندوانه ميوه‌اي است كه براحتي مقبول مي‌افتد و مصرف آن از سوي افراد شركت‌كننده با اثرات ناسازگار همراه نبوده است.
علاوه بر خواص و مزاياي عروقي Citrulline هندوانه سرشار از ويتامين فيبرC ،B6 ،A، پتاسيم و آنتي‌اكسيدان قوي ليكوپين است و مي‌تواند سطح سرم گلوكز را پايين نگه دارد.
Citrulline علاوه بر اين كه در هندوانه يافت مي‌شود، به صورت تركيبي در برخي قرص‌ها هم وجود دارد.افرادي كه مبتلا به فشار خون بالا يا تصلب شرايين هستند، خصوصا آنهايي كه مسن‌تر بوده يا مبتلا به بيماري‌هاي مزمني مانند ديابت نوع 2 مي‌باشند، مي‌توانند از اين آمينواسيد به صورت تركيبي يا فرم طبيعي بهره ببرند. بهترين ميزان مصرف اين ماده 4 تا 6 گرم در روز است.
منبع : http://www.jamejamonline.ir/newstext.aspx?newsnum=100889871704
شرح موضوع