زندگي سالم
وقتي دائم سرفه مي‌كنيم
جام جم آنلاين: سرفه‌هاي مزمن يكي از شايع‌ترين دلايل مراجعه مردم به پزشك است. سرفه مزمني كه 8 هفته يا بيشتر ادامه پيدا كند، نه‌تنها آزاردهنده است، بلكه مي‌تواند نشانه‌اي از مشكلي جدي‌تر باشد. علاوه بر اين‌كه اين سرفه‌ها مي‌تواند وضعيت جسمي شما را با مشكل مواجه كند ، همكاران و اعضاي خانواده را اذيت كرده و حتي داشتن خوابي راحت را نيز از شما مي‌گيرد. در نتيجه شما هم دائم احساس خستگي و عصبانيت مي‌كنيد.
گاهي تشخيص علت اصلي سرفه‌هاي مزمن كمي مشكل است. اما شايع‌ترين علل بروز چنين مشكلي ترشحات پشت بيني، برگشت اسيد معده و آسم هستند. البته هروقت بيماري زمينه‌اي بهبود يابد، اين سرفه‌ها هم خوب خواهند شد.
نشانه‌ها
سرفه‌هاي مزمن ممكن است با نشانه‌هايي ديگر نيز همراه باشند. آبريزش يا گرفتگي بيني، احساس روان شدن مايعي از گلو، خس‌خس سينه و تنگي نفس، سوزش سر دل يا ترش‌كردن و در موارد نادري نيز ممكن است در سرفه‌هاي فرد خون هم وجود داشته باشد.
مراجعه به پزشك
اغلب به سرفه‌اي مزمن مي‌گويند كه 8 هفته يا بيشتر ادامه پيدا كند، اما هر سرفه مداومي مي‌تواند زندگي شما را با مشكل روبه‌رو سازد. اگر سرفه شما همچنان باقي است، به خصوص زماني كه با خلط يا خون همراه باشد، اگر منجر به بي‌خوابي شما مي‌شود يا بر روابط و كار شما تاثير گذاشته است، مراجعه به پزشك را فراموش نكنيد.
علل بروز مشكل
زماني كه محركي مانند اسيد معده، عطر، اسپري يا حتي غذايي تند موجب تحريك اعصاب دستگاه تنفس شوند، سرفه شروع مي‌شود. البته سرفه‌هاي گاه به گاه مشكلي ندارد و طبيعي است. اما سرفه‌اي كه مدتي طولاني ادامه يابد، نشانه مشكل ديگري است كه بايد آن را برطرف كرد. به عنوان نمونه آبريزش و ترشحات بيني، آسم، بيماري ريفلاكس معده، عفونت دستگاه تنفسي، داروهاي فشار خون، برونشيت مزمن و سرطان ريه از جمله دلايلي هستند كه ممكن است اين مشكل را به وجود آورند.اگرچه ممكن است هركسي با اين مشكل مواجه شود، اما سيگار كشيدن مي‌تواند شرايط را وخيم سازد. البته قرار گرفتن در معرض دود سيگار نيز مي‌تواند منجر به آسيب ريه شده و باعث سرفه شود. همچنين جالب است بدانيم خانم‌ها هم بيشتر از آقايان در معرض سرفه‌هاي مزمن قرار دارند. سرفه مداوم شما را خسته مي‌كند، انرژي شما را كاهش داده و خواب راحت را از شما مي‌گيرد. همچنين مي‌تواند باعث سردرد، سرگيجه، عرق كردن بيش از حد و بي‌اختياري ادرار شود.
شيوه زندگي براي كاهش سرفه‌ها
بسياري از انواع سرفه‌هاي مزمن، به دليل استعمال دخانيات شروع شده يا بدتر مي‌شوند. بنابراين ترك سيگار به‌طور چشمگيري باعث بهبود اين سرفه‌ها مي‌شود.
در شرايطي نيز برگشت اسيد معده از ديگر دلايل اين سرفه‌هاست. بنابراين اگر سرفه شما هم به اين دليل ايجاد شده است، با حفظ وزن مناسب و خوردن وعده‌هاي غذايي كوچك در دفعات بيشتر مي‌توانيد تا حدي از بروز مشكل بكاهيد. همچنين به ياد داشته باشيد بلافاصله پس از خوردن غذا دراز نكشيد و هنگام خواب سر خود را اندكي بالاتر بگذاريد.در نهايت نيز خوب است بدانيد با استفاده از مواد خاصي مانند عسل به خصوص در آب گرم يا چاي مي‌توانيد به بهبود و كنترل سرفه‌ها كمك كنيد.
منبع : جام جم آنلاین
وقتي دائم سرفه مي‌كنيم
جام جم آنلاين: سرفه‌هاي مزمن يكي از شايع‌ترين دلايل مراجعه مردم به پزشك است. سرفه مزمني كه 8 هفته يا بيشتر ادامه پيدا كند، نه‌تنها آزاردهنده است، بلكه مي‌تواند نشانه‌اي از مشكلي جدي‌تر باشد. علاوه بر اين‌كه اين سرفه‌ها مي‌تواند وضعيت جسمي شما را با مشكل مواجه كند ، همكاران و اعضاي خانواده را اذيت كرده و حتي داشتن خوابي راحت را نيز از شما مي‌گيرد. در نتيجه شما هم دائم احساس خستگي و عصبانيت مي‌كنيد.
گاهي تشخيص علت اصلي سرفه‌هاي مزمن كمي مشكل است. اما شايع‌ترين علل بروز چنين مشكلي ترشحات پشت بيني، برگشت اسيد معده و آسم هستند. البته هروقت بيماري زمينه‌اي بهبود يابد، اين سرفه‌ها هم خوب خواهند شد.
نشانه‌ها
سرفه‌هاي مزمن ممكن است با نشانه‌هايي ديگر نيز همراه باشند. آبريزش يا گرفتگي بيني، احساس روان شدن مايعي از گلو، خس‌خس سينه و تنگي نفس، سوزش سر دل يا ترش‌كردن و در موارد نادري نيز ممكن است در سرفه‌هاي فرد خون هم وجود داشته باشد.
مراجعه به پزشك
اغلب به سرفه‌اي مزمن مي‌گويند كه 8 هفته يا بيشتر ادامه پيدا كند، اما هر سرفه مداومي مي‌تواند زندگي شما را با مشكل روبه‌رو سازد. اگر سرفه شما همچنان باقي است، به خصوص زماني كه با خلط يا خون همراه باشد، اگر منجر به بي‌خوابي شما مي‌شود يا بر روابط و كار شما تاثير گذاشته است، مراجعه به پزشك را فراموش نكنيد.
علل بروز مشكل
زماني كه محركي مانند اسيد معده، عطر، اسپري يا حتي غذايي تند موجب تحريك اعصاب دستگاه تنفس شوند، سرفه شروع مي‌شود. البته سرفه‌هاي گاه به گاه مشكلي ندارد و طبيعي است. اما سرفه‌اي كه مدتي طولاني ادامه يابد، نشانه مشكل ديگري است كه بايد آن را برطرف كرد. به عنوان نمونه آبريزش و ترشحات بيني، آسم، بيماري ريفلاكس معده، عفونت دستگاه تنفسي، داروهاي فشار خون، برونشيت مزمن و سرطان ريه از جمله دلايلي هستند كه ممكن است اين مشكل را به وجود آورند.اگرچه ممكن است هركسي با اين مشكل مواجه شود، اما سيگار كشيدن مي‌تواند شرايط را وخيم سازد. البته قرار گرفتن در معرض دود سيگار نيز مي‌تواند منجر به آسيب ريه شده و باعث سرفه شود. همچنين جالب است بدانيم خانم‌ها هم بيشتر از آقايان در معرض سرفه‌هاي مزمن قرار دارند. سرفه مداوم شما را خسته مي‌كند، انرژي شما را كاهش داده و خواب راحت را از شما مي‌گيرد. همچنين مي‌تواند باعث سردرد، سرگيجه، عرق كردن بيش از حد و بي‌اختياري ادرار شود.
شيوه زندگي براي كاهش سرفه‌ها
بسياري از انواع سرفه‌هاي مزمن، به دليل استعمال دخانيات شروع شده يا بدتر مي‌شوند. بنابراين ترك سيگار به‌طور چشمگيري باعث بهبود اين سرفه‌ها مي‌شود.
در شرايطي نيز برگشت اسيد معده از ديگر دلايل اين سرفه‌هاست. بنابراين اگر سرفه شما هم به اين دليل ايجاد شده است، با حفظ وزن مناسب و خوردن وعده‌هاي غذايي كوچك در دفعات بيشتر مي‌توانيد تا حدي از بروز مشكل بكاهيد. همچنين به ياد داشته باشيد بلافاصله پس از خوردن غذا دراز نكشيد و هنگام خواب سر خود را اندكي بالاتر بگذاريد.در نهايت نيز خوب است بدانيد با استفاده از مواد خاصي مانند عسل به خصوص در آب گرم يا چاي مي‌توانيد به بهبود و كنترل سرفه‌ها كمك كنيد.
منبع : جام جم آنلاین
شرح موضوع