اکثر مردم آب کافی نمی‌نوشند. بدن بسیاری از ما در حالی که حتی از آنبی‌اطلاع هستیم در شرایط بی‌آبی قرار دارد! به‌نظر می‌رسد ما دائما مشغولکار هستیم و در طول روز فراموش می‌کنیم که بدنمان را سیراب نگاه داریم.
آندسته از افرادی که انواع و اقسام مایعات را مصرف می‌کنند بیشتر میل دارندنوشابه و آب‌میوه بنوشند که گاهی اوقات بیشتر زیان‌آور هستند تا مفید.حقیقت این است که هیچ چیز بهتر از یک لیوان آب نیست، از این رو در ادامهفواید نوشیدن آب و سیراب کردن بدن ارائه می‌شود.
به گزارش اوری‌دی‌هلث، بدن شما برای فعالیت منظم خود نیاز به آب دارد.چنانچه بدن انسان دچار بی‌آبی شود، از چیزی که برای دفع و زدودن مواد زائدو سموم لازم دارد محروم می‌شود و این یعنی که بدن شما باید سخت‌تر وطولانی‌تر کار کند تا موفق به دفع این مواد شود. بروز این شرایط باعثمی‌شود که شما احساس خستگی کنید و انرژی‌تان را از دست بدهید.
کمک به کاهش وزن
بسیاری از مردم تشنگی را با گرسنگی اشتباه می‌گیرند. بنابراین هنگامیکه باید واقعا آب بنوشند شروع به خوردن غذا می‌کنند. نوشیدن آب می‌توانداشتهای شما را نیز سرکوب کند. اگر آب فراوان بنوشید کمتر احتمال دارد کهپرخوری کنید و از آنجایی که کالری آب صفر است، نوشیدن آن باعث افزایشوزنتان نمی‌شود.
ضد امراض و بیماری
آب می‌تواند سردردها، خستگی و بسیاری از بیماری‌های گوناگون را درمانکند. آب، میکروب‌ها و سمومی را که برای بدنتان مضر هستند و می‌توانند شمارا بیمار کند دفع می‌کند. برای پیشگیری از بیماری هیچ کاری بهتر از ایننیست که بدنتان را از سموم و مواد مضر عاری و پاک کنید.
جوان‌تر کردن پوست
آب نه تنها بر عملکرد داخلی بدنمان بلکه بر عملکرد خارجی آن نیز تأثیرمی‌گذارد. هنگامی که بدن بی‌آب می‌شود پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دستمی‌دهد و دچار خشکی شدید می‌شود. در این شرایط چین و چروک‌های زودرس شروعبه ظاهر شدن می‌کنند اما نوشیدن آب مورد نیاز بدن، خاصیت ارتجاعی پوست رابه آن بازمی‌گرداند.
کمک به تسکین درد مفاصل و عضلات
آب برای مفاصل و عضلات ما حیاتی است. آنها برای انجام درست وظایفشاننیاز به آب دارند. وقتی ما به اندازه کافی آب دریافت نکنیم، مفاصل وعضلاتمان شروع به درد گرفتن یا گرفتگی می‌کنند. نوشیدن آب کافی به ویژههنگام فعالیت‌های ورزشی شدید از اهمیت بسیاری برخوردار است.
کلید سیراب ماندن بدن این است که همیشه یک بطری پر از آب در دسترسداشته باشیم. اکثر مردم به اندازه کافی آب نمی‌نوشند زیرا به آنها یادآورینمی‌شود که نیاز به آب دارند. اما یک بطری آب در دسترس به‌طور دائم به شمایادآوری می‌کند که آب بنوشید و بدنتان سیراب نگاه دارید.
عادات سالم خوردن، نقش بسیاری مؤثری در بهبود سلامت کلی بدن شما وخانواده‌تان ایفا می‌کند. با تحقیق در مورد عادت‌های خوب خوردن، بیاموزیدکه چگونه می‌توان به‌سادگی یک سبک زندگی سالم‌تر را به اجرا گذاشت.
منبع:
http://www.hamshahrionline.ir/news-130022.aspx
آندسته از افرادی که انواع و اقسام مایعات را مصرف می‌کنند بیشتر میل دارندنوشابه و آب‌میوه بنوشند که گاهی اوقات بیشتر زیان‌آور هستند تا مفید.حقیقت این است که هیچ چیز بهتر از یک لیوان آب نیست، از این رو در ادامهفواید نوشیدن آب و سیراب کردن بدن ارائه می‌شود.
به گزارش اوری‌دی‌هلث، بدن شما برای فعالیت منظم خود نیاز به آب دارد.چنانچه بدن انسان دچار بی‌آبی شود، از چیزی که برای دفع و زدودن مواد زائدو سموم لازم دارد محروم می‌شود و این یعنی که بدن شما باید سخت‌تر وطولانی‌تر کار کند تا موفق به دفع این مواد شود. بروز این شرایط باعثمی‌شود که شما احساس خستگی کنید و انرژی‌تان را از دست بدهید.
کمک به کاهش وزن
بسیاری از مردم تشنگی را با گرسنگی اشتباه می‌گیرند. بنابراین هنگامیکه باید واقعا آب بنوشند شروع به خوردن غذا می‌کنند. نوشیدن آب می‌توانداشتهای شما را نیز سرکوب کند. اگر آب فراوان بنوشید کمتر احتمال دارد کهپرخوری کنید و از آنجایی که کالری آب صفر است، نوشیدن آن باعث افزایشوزنتان نمی‌شود.
ضد امراض و بیماری
آب می‌تواند سردردها، خستگی و بسیاری از بیماری‌های گوناگون را درمانکند. آب، میکروب‌ها و سمومی را که برای بدنتان مضر هستند و می‌توانند شمارا بیمار کند دفع می‌کند. برای پیشگیری از بیماری هیچ کاری بهتر از ایننیست که بدنتان را از سموم و مواد مضر عاری و پاک کنید.
جوان‌تر کردن پوست
آب نه تنها بر عملکرد داخلی بدنمان بلکه بر عملکرد خارجی آن نیز تأثیرمی‌گذارد. هنگامی که بدن بی‌آب می‌شود پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دستمی‌دهد و دچار خشکی شدید می‌شود. در این شرایط چین و چروک‌های زودرس شروعبه ظاهر شدن می‌کنند اما نوشیدن آب مورد نیاز بدن، خاصیت ارتجاعی پوست رابه آن بازمی‌گرداند.
کمک به تسکین درد مفاصل و عضلات
آب برای مفاصل و عضلات ما حیاتی است. آنها برای انجام درست وظایفشاننیاز به آب دارند. وقتی ما به اندازه کافی آب دریافت نکنیم، مفاصل وعضلاتمان شروع به درد گرفتن یا گرفتگی می‌کنند. نوشیدن آب کافی به ویژههنگام فعالیت‌های ورزشی شدید از اهمیت بسیاری برخوردار است.
کلید سیراب ماندن بدن این است که همیشه یک بطری پر از آب در دسترسداشته باشیم. اکثر مردم به اندازه کافی آب نمی‌نوشند زیرا به آنها یادآورینمی‌شود که نیاز به آب دارند. اما یک بطری آب در دسترس به‌طور دائم به شمایادآوری می‌کند که آب بنوشید و بدنتان سیراب نگاه دارید.
عادات سالم خوردن، نقش بسیاری مؤثری در بهبود سلامت کلی بدن شما وخانواده‌تان ایفا می‌کند. با تحقیق در مورد عادت‌های خوب خوردن، بیاموزیدکه چگونه می‌توان به‌سادگی یک سبک زندگی سالم‌تر را به اجرا گذاشت.
منبع:
http://www.hamshahrionline.ir/news-130022.aspx
شرح موضوع