خوابیدن زیاد سبب تشدید کمر درد می شود

ر مواردی که کمردرد دارید، بیشتر از ۲ تا ۳ روز در بستر نمانیدزیرا خوابیدن به مدت طولانی سبب ضعیف شدن عضلات و تشدید کمردرد می شود.
دکتر محمد مهدی امام عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درگفت و گو با خبرنگار بهداشت و درمان ایسنا، در خصوص مدت زمان لازم برایاستراحت در بستر هنگام کمردرد گفت: در مواردی که کمردرد شما شدید است،برای مدت کوتاهی در بستر استراحت کنید ولی این مدت بیش از ۲ تا ۳ روزنباشد.
وی در ادامه با اشاره به اینکه خوابیدن به مدت طولانی سبب ضعیف شدنعضلات و استخوان ها می شود، گفت: ممکن است پزشک معالج در موارد شدید کمردرد در بیماران با علایم عصبی، مدت های طولانی را توصیه به استراحت کندولی خوابیدن به مدت طولانی، بهبودی را به تاخیر می اندازد.
دکتر امام با اشاره به اینکه حرکت کردن سبب رفع سفتی عضلاتی و قوی ترشدن عضلات حمایت کننده کمر می شود، گفت: بیمارانی که به علت کمردرد نیازبه استراحت در بستر دارند، باید سطح فعالیت های روز مره را به تدریجافزایش دهند ولی اگر این فعالیت ها سبب افزایش درد شد، آن را متوقف سازندپس از روز سوم استراحت، زمانی را به ایستادن و راه رفتن اختصاص دهند.
همچنین از نشستن خودداری کنند زیرا نشستن بیشترین فشار را روی ناحیه کمری وارد می کند.
این فوق تخصص روماتولوژی به افرادی که به علت کمردردهای شدید ناچارندبه مدت طولانی در بستر بمانند، توصیه کرد: در مدت یک هفته تا ۱۰ روز بهازای هر سه ساعت که در بستر هستید، ۲۰ دقیقه پیاده روی کنید.
منبع:
پزشكان ايران