7 دليل براي اينكه از همين امروز لبخند بزنيد
آيا شما هم از جمله كساني هستيد كه اغلب صبح‌ها با خلق پايين از خواب بيدار مي‌شوند و نمي‌توانند از جاي خود حركت كنند؟ اين مشكل يك راهكار فوق العاده ساده و بدون خرج دارد.دكتر لائورل هاس از كارشناسان علوم بهداشتی در آمریكا طی یك مصاحبه تلویزیونی با شبكه اگزرسایز تی وی در این باره گفت: راه حل این مشكل لبخند زدن است اگر به جای نشستن در خانه تلاش كنید تا با لبخندی روی چهره وارد جامعه شوید به زودی جواب این لبخند را از اطرافیان خود دریافت می كنید و حالتان بهتر می شود.
دكتر هاوس در این رابطه افزود: 7 دلیل قانع كننده وجود دارد كه به شما ثابت می كند لبخند زدن واقعا برای سلامتی شما مفید است. این دلایل عبارتند از:
1- لبخند زدن خلق شما را بهبود می بخشد. حتی اگر احساس خوبی ندارید لبخند بزنید چون با این تغییر ساده نتیجه فوق العاده شگفت انگیزی می گیرید. وقتی شما به دیگران لبخند می زنید بازتاب این عمل از طرف مقابل به شما برمی گردد و او نیز به شما می خندد. این تعامل در نتیجه به بدن و ذهن شما القا می كند كه شما واقعا خوشحال هستید.
2- لبخند زدن درمان استرس است. عضلات آرواره به طور معمول در هنگام استرس سفت و منقبض می شوند و وقتی شما می خندید به لحاظ فیزیكی این عضلات رها و شل می شوند. عضلات آرواره ای نیز به عضلات گردن متصل هستند كه آنها هم اگر سفت و منقبض شوند منجر به بروز سردرد خواهند شد. بعلاوه وقتی می خندید استرس شما كمتر آشكار می شود.
3- لبخند سیستم ایمنی بدن را تقویت می كند. وقتی می خندید بدن شما به طور طبیعی در حالت آرامش قرار می گیرد و وقتی آرام باشید سیستم ایمنی بدن می تواند به طور مطلوب و مناسب به كار خود ادامه دهد. در این وضعیت بدن خیلی بهتر با آنفلوآنزا و سرماخوردگی مقابله می كند.
4- خندیدن فشارخون را پایین می آورد. مطالعات پزشكی ثابت كرده است كه وقتی با لبخند زدن چهره و ذهن شما آرام شود، فشار خونتان نیز به طور اتوماتیك پایین می آید.
5- خنده قاتل طبیعی درد است. آزمایشات تایید می كند كه خندیدن باعث آزاد شدن طبیعی تركیبات شیمیایی شامل آندروفین و سروتونین در بدن می شوند كه هر دوی این تركیبات كمك می كنند حس بهتری داشته باشید و احساس درد در شما كاهش پیدا كند.
6- خندیدن شما را جوانتر نشان می دهد. اگر همیشه لبخند بزنید خطوط و چین های پوست پیشانی و صورت شما باز می شود و چشم هایتان نیز جوانتر به نظر می آیند. هر لحظه كه می خندید چند سال جوانتر از سن خود به نظر می رسید.
7- لبخند زدن شما را موفق و با اعتماد به نفس می كند. كسانی كه با اعتماد به نفس بیشتری در جمع ظاهر می شوند، در كار خود موفق تر هستند. حتی وقتی در یك جلسه پرتنش حاضر می شوید لبخند بزنید، خواهید دید كه چه پاسخ متفاوت و موفقیت
آمیزی از دیگران دریافت خواهید كرد.
مجله پزشکی Hi persian
آيا شما هم از جمله كساني هستيد كه اغلب صبح‌ها با خلق پايين از خواب بيدار مي‌شوند و نمي‌توانند از جاي خود حركت كنند؟ اين مشكل يك راهكار فوق العاده ساده و بدون خرج دارد.دكتر لائورل هاس از كارشناسان علوم بهداشتی در آمریكا طی یك مصاحبه تلویزیونی با شبكه اگزرسایز تی وی در این باره گفت: راه حل این مشكل لبخند زدن است اگر به جای نشستن در خانه تلاش كنید تا با لبخندی روی چهره وارد جامعه شوید به زودی جواب این لبخند را از اطرافیان خود دریافت می كنید و حالتان بهتر می شود.
دكتر هاوس در این رابطه افزود: 7 دلیل قانع كننده وجود دارد كه به شما ثابت می كند لبخند زدن واقعا برای سلامتی شما مفید است. این دلایل عبارتند از:
1- لبخند زدن خلق شما را بهبود می بخشد. حتی اگر احساس خوبی ندارید لبخند بزنید چون با این تغییر ساده نتیجه فوق العاده شگفت انگیزی می گیرید. وقتی شما به دیگران لبخند می زنید بازتاب این عمل از طرف مقابل به شما برمی گردد و او نیز به شما می خندد. این تعامل در نتیجه به بدن و ذهن شما القا می كند كه شما واقعا خوشحال هستید.
2- لبخند زدن درمان استرس است. عضلات آرواره به طور معمول در هنگام استرس سفت و منقبض می شوند و وقتی شما می خندید به لحاظ فیزیكی این عضلات رها و شل می شوند. عضلات آرواره ای نیز به عضلات گردن متصل هستند كه آنها هم اگر سفت و منقبض شوند منجر به بروز سردرد خواهند شد. بعلاوه وقتی می خندید استرس شما كمتر آشكار می شود.
3- لبخند سیستم ایمنی بدن را تقویت می كند. وقتی می خندید بدن شما به طور طبیعی در حالت آرامش قرار می گیرد و وقتی آرام باشید سیستم ایمنی بدن می تواند به طور مطلوب و مناسب به كار خود ادامه دهد. در این وضعیت بدن خیلی بهتر با آنفلوآنزا و سرماخوردگی مقابله می كند.
4- خندیدن فشارخون را پایین می آورد. مطالعات پزشكی ثابت كرده است كه وقتی با لبخند زدن چهره و ذهن شما آرام شود، فشار خونتان نیز به طور اتوماتیك پایین می آید.
5- خنده قاتل طبیعی درد است. آزمایشات تایید می كند كه خندیدن باعث آزاد شدن طبیعی تركیبات شیمیایی شامل آندروفین و سروتونین در بدن می شوند كه هر دوی این تركیبات كمك می كنند حس بهتری داشته باشید و احساس درد در شما كاهش پیدا كند.
6- خندیدن شما را جوانتر نشان می دهد. اگر همیشه لبخند بزنید خطوط و چین های پوست پیشانی و صورت شما باز می شود و چشم هایتان نیز جوانتر به نظر می آیند. هر لحظه كه می خندید چند سال جوانتر از سن خود به نظر می رسید.
7- لبخند زدن شما را موفق و با اعتماد به نفس می كند. كسانی كه با اعتماد به نفس بیشتری در جمع ظاهر می شوند، در كار خود موفق تر هستند. حتی وقتی در یك جلسه پرتنش حاضر می شوید لبخند بزنید، خواهید دید كه چه پاسخ متفاوت و موفقیت
آمیزی از دیگران دریافت خواهید كرد.
مجله پزشکی Hi persian
شرح موضوع