از خوردن اين غذاها در سحر بپرهيزيد!

از خوردن اين غذاها در سحر بپرهيزيد!
براي اينكه در طول روز معده تان ترش نكند از خوردن اين غذاها بپرهيزيد و همين طور ...یك متخصص تغذیه گفت: هنگام سحر از خوردن غذاهای خشک نظیر کوکو سبزی، کوکو سیب زمینی، کتلت و گوشت های سرخ شده همچون کباب كوبیده، جوجه کباب و ماهی خودداری کنید.



عباس شجاعی با بیان این مطلب افزود: این غذاها به همراه غذاهایی که ادویه زیادی دارند، باعث عطش زیاد و ترش کردن معده می شوند.

این متخصص اظهار داشت: تمام روزه داران، به خصوص آنهایی که دچار بیماری های گوارشی و معده هستند، سعی کنند از خوردن این غذاها پرهیز كنند و یا از لیمو ترش، ماست و سبزی خوردن در کنار این غذاها استفاده کنند.

وی بیان كرد: برای پیشگیری از بروز ناراحتی های گوارشی و سوزش سر معده، باید از مصرف زیاد غذاهای شیرین و چرب مانند زولبیا و بامیه در سحر یا افطار پرهیز کنند.

شجاعی افزود: مصرف سس مایونز، خامه، سوسیس و کالباس نیز در سحری یا افطاری مناسب نیست، زیرا این غذاها زمینه بروز ناراحتی های گوارشی نظیر ترش کردن معده را فراهم می کنند.

وی تاكید كرد: نوشیدن شش تا هشت لیوان آب در فاصله افطار تا سحر بسیار مناسب است نوشیده شود؛ برای پیشگیری از احساس تشنگی در طول روز، لیمو ترش تازه در پایان وعده سحری مصرف شود.

منبع : Isna.ir