سلامتی در مردان

مردان و زنان دارای اندام های مختلف و نیاز های بدنی متفاوتی هستند بنابراین، برای سالم ماندن بدن هر دو نفر، باید مراقبت لازم و مناسب را به عمل آورد.

مردان خطرات سلامتی مشخصی دارند که باید از آنها حذر کرده و بدانند برای سالم ماندن چه کارهایی باید انجام دهند. البته تا قبل از رسیدن به 50 سالگی، مردان مشکلات سلامتی خاصی ندارند اما برای سالم ماندن در پیری باید از همین امروز به فکر بود و برنامه ای برای سالم ماندن داشت.

سرطان پروستات:

در مردان، سرطان پروستات دومین سرطان کشنده است. در سال 2004 در حدود 189.075 نفر از مردان دچار سرطان پروستات بوده اند. به علاوه، بیشتر از 29.000 نفر در همان سال بر اثر ابتلا به این سرطان جان باخته اند. هرچه سن مردان بیشتر میشود، خطر ابتلا به این سرطان نیز بالاتر میرود بنابراین مردان بالاتر از 50 سال باید هر سال تست ابتلا به این سرطان را انجام دهند.

سرطان روده بزرگ:

هر چه سن مردان بالاتر رود، خطر ابتلا به سرطان روده هم در آنها بالاتر میرود. در سال 2004 نزدیک به 26.881 نفر بر اثر ابتلا به سرطان روده بزرگ جان خود را از دست دادند. توصیه میشود مردان بالای 50 سال یک بار در سال تست ابتلا به این سرطان را انجام دهند.

قلب:

مشکلات قلبی مانند بیماری های قلبی یا حملات قلبی نیز یکی دیگر از مشکلات رایج در بین مردان است. داشتن قلبی سالم به معنی داشتن فشار خون مناسب، سطح کلسترول و تریگلیسیرید کافی است. این موارد میتواند با آزمایش خون کوچکی توسط پزشک مشخص شود. ورزش منظم و داشتن رژیمی کم چرب و پر فیبر میتواند به سلامت قلب شما کمک کرده و آن را قوی نگه دارد. ورزش و رژیم غذایی مناسب، میتواند فشار خون شما را کاهش داده و سطوح کلسترول خون را بهبود بخشد.

چاقی:

چاقی یکی از مشکلات مردان امروزی است. با داشتن رژیم غذایی که دارای درصد بالای چربی وقند و مقدار اندک غذاهای پرخاصیت است، تعجبی نیست که چرا بیشتر مردان از چاقی رنج میبرند. بنابراین، تغییرات تدریجی در سبک زندگی میتواند مشکلات ناشی از چاقی را قدری بهبود بخشد. به رژیم غذایی خود میوه و سبزی اضافه کنید و حداقل یک بار ورزشهای پرتحرک مانند فوتبال را انجام دهید. حتی پیاده روی میتواند به کاهش وزن شما کمک کند. آرام آرام شروع کرده و مواد قندی و پرچرب را از رژیم غذایی خود حذف کنید و به جای آن از حبوبات و موادی که کلسترول مفید دارند را جایگزین کنید. فعالیت روزانه خود را بیشتر کرده و زمان بیشتری را در باشگاه به ورزش اختصاص دهید.

بیماریهای مقاربتی:

بیماریهای مقاربتی از دیگر خطرات تهدید کننده سلامت مردان است. این نوع بیماریها معمولاً برای مردانی که رفتارهای پرخطر جنسی دارند اتفاق می افتد. اگر شما فردی هستید که رفتار پرخطر جنسی دارید، باید هر سال تست های مربوط به این نوع بیماریها را انجام دهید. بیماریهای مقاربتی در مردان شامل تورم کبدی، بیماری تبخال آلت تناسلی و ایدز است. مردها همچنین مستعد ابتلا به سوزاک و سیفیلیس که دو نوع بیماری مقاربتی هستند نیز میباشند. بیماریهای مقاربتی در آلت، مقعد یا حتی گلو دهان و چشم ها نیز بروز میکند. در بیشتر موارد این بیماریها غیر قابل درمان هستند و گاهی باعث عقیم شدن و یا حتی مرگ فرد میشود. با استفاده از سرنگ مشترک و یا سوزن آلوده هم میتوان به ایدز مبتلا شد.


مشروبات الکلی:

مشروبات الکلی یکی دیگر از مشکلات مردان امروز است. مردان دوبرابر بیشتر از زنان دچار مستی و اعتیاد به مشروبات الکلی میشوند. استفاده از مشروبات الکلی خطر مسمومیت های الکل را افزایش داده و حتی میتواند منجر به مرگ فرد مصرف کننده شود. افرادی که مشروبات الکلی استفاده میکنند، به راحتی میتوانند به این مواد وابستگی پیداکرده و معتاد شوند. مصرف الکل عملکرد مغز را تحت تاثیر قرار داده و باعث تصادفات رانندگی، بیماریهای جگر و حتی سرطان جگر و شکم شود. پرهیز از مصرف مشروبات الکلی کمک بزرگی به سلامتی بدن مردها می کند.


منبع : نی نی سایت