کمبود ویتامین و خط سفید روی ناخن

خط سفید روی ناخنهای دست نشانه ی کمبود ویتامینه ؟ کمبود چه ویتامینی؟

تشکیل لکه های سفید در ناخن ، می تواند به دنبال کمبود روی در بدن ایجاد شود.

لکه های سفید روی ناخن دلایل دیگری هم دارد که میتونید در این مورد تاپیک های زیر رو هم ملاحظه کنید.

دلایل ایجاد لکه های سفید ناخن

لکه های سفید روی ناخن

این هم مقاله ای جالب از جناب maepc در مورد مراقبت از ناخنها

اخيرا مطلبي خوندم راجع به دفع زياد مني. چون مني حاوي مقدار زيادي فسفر هست. بعد از انزال به دليل كاهش ميزان فسفر، شخص دچار درد در ناحيه مفصل خواهد شد.

البته نمود عيني اين مساله رو اخيرا ديدم. كه موقع مسافرت طولاني با ماشين دچار درد شديدي در ناحيه زانو ميشم.

در كل ميخاستم ببينم دفع مني باعث كاهش كدام دسته از ويتامين ها در بدن مي شود؟

و اينكه فسفر از دست رو با چه دارويي مي تونم جبران كنم؟

malaki_mall نوشته است: اخيرا مطلبي خوندم راجع به دفع زياد مني. چون مني حاوي مقدار زيادي فسفر هست. بعد از انزال به دليل كاهش ميزان فسفر، شخص دچار درد در ناحيه مفصل خواهد شد.

البته نمود عيني اين مساله رو اخيرا ديدم. كه موقع مسافرت طولاني با ماشين دچار درد شديدي در ناحيه زانو ميشم.

در كل ميخاستم ببينم دفع مني باعث كاهش كدام دسته از ويتامين ها در بدن مي شود؟

و اينكه فسفر از دست رو با چه دارويي مي تونم جبران كنم؟

ترکیبات منی شامل: اسید سیتریک ، آمینو اسید های آزاد، فسفریل کولین ،آنزیم ، پروستاگلاندین ، پتاسیم و روی می باشد. یا به عبارتی در مایع مترشحه پروستات مواد معدنی و آلی از قبیل: کلسیم، سدیم، پتاسیم، فسفر، آب، گلوکز، فروکتوز، اسید فسفاتاز، آلکالن فسفاتاز، ویتامین B, C یافت می شود.

برای دریافت  فسفر می توانید از مواد غذایی حاوی پروتئین مانند گوشت گوسفند، ماهی و میگو که غنی از پروتئین و فسفر هستند استفاده کنید.
لبنیات، حبوبات مثل عدس، دانه هایی مثل بادام نیز محتوی فسفر هستند.

ویتامین D ، یکی از ویتامین‌های لازم برای بدن و از ویتامین‌های محلول در چربی است، که به رشد و استحکام استخوان‏ها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می‌کند.
این ویتامین با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده‌ها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوان‌ها کمک می‌کند و مصرف آن برای شما مفید است.