سلامت نیوز: داشتن هزار امید و آرزو برای شروع یک رابطه زناشویی لازم است اما کافی نیست. برای ادامه زندگی و تبدیل شدن نهال آن به یک درخت تنومند باید از آن مراقبت کرد. این مراقبت نیز باید دائمی و پر از انرژی باشد؛ مثل روزهای اول آشنایی. درگیر شدن با روزمرگی‌ها نباید زن و شوهر را از هم غافل کند. شاید چند راهکار ساده بتواند طراوت بیشتری به زندگی بدهد.
اعتمادبه‌نفس خود را تقویت کنید!
یکی از ویژگی‌های زنان که مردان را شیفتهخود می‌کند، اعتماد به نفس آنان است. در یک رابطه، خاصیت فرسایشی ضعیف بودن و عدم اعتماد به نفس، قابل کتمان نیست. نگران افزایش سن خود نباشید. بسیاری از زنان با افزایش سن و متعاقبا افزایش وزن دچار نگرانی و سردرگمی می‌شوند که مبادا دیگر جذابیتیبرای شوهران خود نداشته باشند. همین نگرانی به مرور سبب عدم اعتماد به نفس میشود.
اما بررسی‌ها حاکی از آن است که اغلب مردان صرفنظر از وضعیت فیزیکی همسرشان، کمبود یا فقدان نیازهای عاطفی موجب آزارشان میشود.
بنابراین به خود و علایق‌تان احترام بگذارید. به جای اینکه شوهرتان همه چیزتان شود و او مجبور باشد تمامی نیازهای شما را مرتفع سازد، در طول روز یا هفته زمانی را به کارهای مورد علاقهخود همچون مطالعه، ملاقات با دوستان قدیمی، ورزش و... اختصاص دهید. توجه و تلاش خود را بر روی سلامتی و اعتماد به نفس خود متمرکز کنید و مطمئن باشید که با این رفتارها او را بیش از پیش شیفتهخود خواهید ساخت! با این شرط که از حد تعادل نگذرید.
به او توجه کنید!
این کار سخت، آسان است! اگر عادت کرده‌اید بی‌توجهی‌ها و ابراز علاقه نکردن خود را با گفتن «تو که می‌دونی چقدر دوست دارم، من نمی‌تونم جور دیگه‌ای رفتار کنم» توجیه کنید، لحظه‌ای درنگ کنید و بیندیشید. توجه کردن به او به طرز معجزه‌آسایی وی را مجذوب شما می‌کند.
بنابراین زمانی که همسر عزیزتان صحبت می‌کند دست از کار بکشید و با او تماس چشمی برقرار کنید و همهتوجهتان را به او هدیه کنید. کارهایتان را فراموش نکنید اما برای لحظاتی که او به توجهتان نیاز دارد خود را وقف او کنید. درپایان، به اندازه همهعمرتان وقت دارید که به فعالیت‌های خود برسید.
احساسات خود را پنهان نکنید!
با پنهان کردن خشم و مطرح نکردن مسائل و مشکلات، هم خود را با افکار منفی شکنجه می‌کنید و هم باعث خدشه‌دار شدن رابطهزناشویی‌تان می‌شوید. زمانی که به همسرتان به مثابه یک انسان امین اعتماد می‌کنید و صادقانه از احساساتتان حرف میزنید او را در رویایی شیرین فرو می برید.
بنابراین به جای اینکه دائما با شراره خشمتان او را بسوزانید یا خودخوری کنید، با احترام و مهربانی مسائل را حل و فصل و کام هر دویتان را شیرین کنید.
بگویید که قدر او را می دانید!
وقتی گرد زمان بر زندگی زناشویی می‌نشیند، اگرچه همه چیز از خوبی، خارج از حد تصور باشد، زن و شوهر دیگر از هم تشکر نمی‌کنند یا کمتر تشکر می‌کنند. حتی اگر همسرتان اطمینان داشته باشد که شما از زندگی‌تان رضایت خاطر دارید، باز هم دوست دارد که به طور واضح این حس رضایت‌مندی را ببیند و بشنود و نقش او در زندگی شما و در خانهمشترکتان کمرنگ نشود.
بنابراین همه روزه دلیلی برای تشکر از او بیابید و آن را در قالب جمله‌ای ساده و زیبا بیان کنید. مثلا به او بگویید: «از موفقیت در کارت خوشحالم و اطمینان دارم که توانایی حمایت از خانواده‌ات را هم داری.» از اینکه با او ازدواج کرده‌اید ابراز خرسندی کنید و از شیوهزندگی او تعریف کنید. زمانی که به او می‌گویید «از اینکه فرزندمان را به کلاس شنا می‌بری ممنونم» به او می‌فهمانید که به نقش پدری او هم اهمیت می‌دهید.
روابط عاشقانه‌تان را از دست ندهید!
«کی وقت داره قرار بذاره بره بیرون؟ کی حوصله داره کلمات عاشقانه بنویسه؟ اون که غریبه نیست. هر لباسی که بپوشم براش فرقی نمی‌کنه!» این اشتباهی است که بسیاری از زوج‌های میانسال مرتکب آن می‌شوند.
بنابراین سعی کنید به خاطر بیاورید در روزهای اول زندگی مشترکتان چه کارهای رمانتیکی انجام می‌دادید که حالا فراموش کرده‌اید. یک متن عاشقانه می‌نوشتید و در جیبش می‌گذاشتید، او را به شام دعوت می‌کردید، در سالگرد ازدواجتان لباس مورد علاقهاو را می‌پوشیدید، هر چند وقت یک بار آلبوم خاطراتتان را مرور می‌کردید و شاید ده‌ها کار دیگر که منحصر به رابطهشما بوده است. اگر خودتان بخواهید امروز هم می‌تواند یکی از آن روزها باشد!
اختلاف نظر‌ها را رفع کنید!
ارتباط زناشویی در زندگی زوجین نقش موثری بازی می‌کند. زوج‌ها باید مسائل و مشکلات خود را در این مورد حل کنند و به نیازهای یکدیگر احترام بگذارند؛ به‌طور قطع‌نیازهای زناشویی طرفین فراز و فرودهای بسیاری دارد و ممکن است اختلاف نظرهایی در این رابطه به وجود بیاید اما تلاش خود را بکنید تا نقاط مشترکی برای این رابطه بیابید.
بنابراین به نیاز جنسی خود و همسرتان همچون نیازهای دیگر احترام بگذارید و این رابطه را به رابطه‌ای سرشار از انرژی و احساس تبدیل کنید. هرگز تنبیه همسرتان دلیل امتناع از رابطهجنسی نباشد.
زندگی مشترکتان اولویت چندم شماست؟!
به نظر می‌رسد که برخی از زوج‌ها یا نمی‌خواهند یا فراموش می‌کنند که زندگی مشترک باید اولویت اولشان باشد و پس از مدت کوتاهی آن‌قدر درگیر مشغله‌های زندگی می‌شوند که هم خود را از یاد می‌برند و هم همسرشان را. بنابراین به خاطر داشته باشید که در زندگی زناشویی، شما و همسرتان از همه کس و همه چیز مهم‌ترید. گاهی اوقات برای کودکتان پرستار بگیرید یا از خانوادهخود یا همسرتان خواهش کنید که چند ساعتی از فرزندتان مراقبت کنند و با همسرتان به رستوران یا پارک بروید. شب‌ها کودکتان را زود بخوابانید تا زمان بیشتری را به با هم بودن اختصاص دهید.
آیا توجهی به فعالیت‌هایش دارید؟
توجه کردن به فعالیت ها و سرگرمی‌های همسر لزوما به معنای همکاری و مشارکت در آن امور نیست بلکه با مطرح کردن چند سوال ساده راجع به آنها می‌توانید دقت و توجه خود را نسبت به کارهای همسرتان نشان دهید. تصور کنید که همسر عزیزتان از راه رسیده و با اشتیاق از تدبیرش در محل کار که مانع از یک افتضاح کاری بزرگ شده تعریف می‌کند.
به نظر شما چه احساسی به او دست می‌دهد زمانی که با سردی رفتارتان مواجه میشود؟بنابراین به علایق او احترام بگذارید و با مطرح کردن سوال، به او این اطمینان را بدهید که دغدغه‌هایش را دوست دارید؛ مثلا زمانی که برای تماشای مسابقه فوتبال هیجان خاصی دارد از او بپرسید که آیا این مسابقه یکی از بازی‌های حساس لیگ محسوب میشود
منبع:www.salamatnews.com
اعتمادبه‌نفس خود را تقویت کنید!
یکی از ویژگی‌های زنان که مردان را شیفتهخود می‌کند، اعتماد به نفس آنان است. در یک رابطه، خاصیت فرسایشی ضعیف بودن و عدم اعتماد به نفس، قابل کتمان نیست. نگران افزایش سن خود نباشید. بسیاری از زنان با افزایش سن و متعاقبا افزایش وزن دچار نگرانی و سردرگمی می‌شوند که مبادا دیگر جذابیتیبرای شوهران خود نداشته باشند. همین نگرانی به مرور سبب عدم اعتماد به نفس میشود.
اما بررسی‌ها حاکی از آن است که اغلب مردان صرفنظر از وضعیت فیزیکی همسرشان، کمبود یا فقدان نیازهای عاطفی موجب آزارشان میشود.
بنابراین به خود و علایق‌تان احترام بگذارید. به جای اینکه شوهرتان همه چیزتان شود و او مجبور باشد تمامی نیازهای شما را مرتفع سازد، در طول روز یا هفته زمانی را به کارهای مورد علاقهخود همچون مطالعه، ملاقات با دوستان قدیمی، ورزش و... اختصاص دهید. توجه و تلاش خود را بر روی سلامتی و اعتماد به نفس خود متمرکز کنید و مطمئن باشید که با این رفتارها او را بیش از پیش شیفتهخود خواهید ساخت! با این شرط که از حد تعادل نگذرید.
به او توجه کنید!
این کار سخت، آسان است! اگر عادت کرده‌اید بی‌توجهی‌ها و ابراز علاقه نکردن خود را با گفتن «تو که می‌دونی چقدر دوست دارم، من نمی‌تونم جور دیگه‌ای رفتار کنم» توجیه کنید، لحظه‌ای درنگ کنید و بیندیشید. توجه کردن به او به طرز معجزه‌آسایی وی را مجذوب شما می‌کند.
بنابراین زمانی که همسر عزیزتان صحبت می‌کند دست از کار بکشید و با او تماس چشمی برقرار کنید و همهتوجهتان را به او هدیه کنید. کارهایتان را فراموش نکنید اما برای لحظاتی که او به توجهتان نیاز دارد خود را وقف او کنید. درپایان، به اندازه همهعمرتان وقت دارید که به فعالیت‌های خود برسید.
احساسات خود را پنهان نکنید!
با پنهان کردن خشم و مطرح نکردن مسائل و مشکلات، هم خود را با افکار منفی شکنجه می‌کنید و هم باعث خدشه‌دار شدن رابطهزناشویی‌تان می‌شوید. زمانی که به همسرتان به مثابه یک انسان امین اعتماد می‌کنید و صادقانه از احساساتتان حرف میزنید او را در رویایی شیرین فرو می برید.
بنابراین به جای اینکه دائما با شراره خشمتان او را بسوزانید یا خودخوری کنید، با احترام و مهربانی مسائل را حل و فصل و کام هر دویتان را شیرین کنید.
بگویید که قدر او را می دانید!
وقتی گرد زمان بر زندگی زناشویی می‌نشیند، اگرچه همه چیز از خوبی، خارج از حد تصور باشد، زن و شوهر دیگر از هم تشکر نمی‌کنند یا کمتر تشکر می‌کنند. حتی اگر همسرتان اطمینان داشته باشد که شما از زندگی‌تان رضایت خاطر دارید، باز هم دوست دارد که به طور واضح این حس رضایت‌مندی را ببیند و بشنود و نقش او در زندگی شما و در خانهمشترکتان کمرنگ نشود.
بنابراین همه روزه دلیلی برای تشکر از او بیابید و آن را در قالب جمله‌ای ساده و زیبا بیان کنید. مثلا به او بگویید: «از موفقیت در کارت خوشحالم و اطمینان دارم که توانایی حمایت از خانواده‌ات را هم داری.» از اینکه با او ازدواج کرده‌اید ابراز خرسندی کنید و از شیوهزندگی او تعریف کنید. زمانی که به او می‌گویید «از اینکه فرزندمان را به کلاس شنا می‌بری ممنونم» به او می‌فهمانید که به نقش پدری او هم اهمیت می‌دهید.
روابط عاشقانه‌تان را از دست ندهید!
«کی وقت داره قرار بذاره بره بیرون؟ کی حوصله داره کلمات عاشقانه بنویسه؟ اون که غریبه نیست. هر لباسی که بپوشم براش فرقی نمی‌کنه!» این اشتباهی است که بسیاری از زوج‌های میانسال مرتکب آن می‌شوند.
بنابراین سعی کنید به خاطر بیاورید در روزهای اول زندگی مشترکتان چه کارهای رمانتیکی انجام می‌دادید که حالا فراموش کرده‌اید. یک متن عاشقانه می‌نوشتید و در جیبش می‌گذاشتید، او را به شام دعوت می‌کردید، در سالگرد ازدواجتان لباس مورد علاقهاو را می‌پوشیدید، هر چند وقت یک بار آلبوم خاطراتتان را مرور می‌کردید و شاید ده‌ها کار دیگر که منحصر به رابطهشما بوده است. اگر خودتان بخواهید امروز هم می‌تواند یکی از آن روزها باشد!
اختلاف نظر‌ها را رفع کنید!
ارتباط زناشویی در زندگی زوجین نقش موثری بازی می‌کند. زوج‌ها باید مسائل و مشکلات خود را در این مورد حل کنند و به نیازهای یکدیگر احترام بگذارند؛ به‌طور قطع‌نیازهای زناشویی طرفین فراز و فرودهای بسیاری دارد و ممکن است اختلاف نظرهایی در این رابطه به وجود بیاید اما تلاش خود را بکنید تا نقاط مشترکی برای این رابطه بیابید.
بنابراین به نیاز جنسی خود و همسرتان همچون نیازهای دیگر احترام بگذارید و این رابطه را به رابطه‌ای سرشار از انرژی و احساس تبدیل کنید. هرگز تنبیه همسرتان دلیل امتناع از رابطهجنسی نباشد.
زندگی مشترکتان اولویت چندم شماست؟!
به نظر می‌رسد که برخی از زوج‌ها یا نمی‌خواهند یا فراموش می‌کنند که زندگی مشترک باید اولویت اولشان باشد و پس از مدت کوتاهی آن‌قدر درگیر مشغله‌های زندگی می‌شوند که هم خود را از یاد می‌برند و هم همسرشان را. بنابراین به خاطر داشته باشید که در زندگی زناشویی، شما و همسرتان از همه کس و همه چیز مهم‌ترید. گاهی اوقات برای کودکتان پرستار بگیرید یا از خانوادهخود یا همسرتان خواهش کنید که چند ساعتی از فرزندتان مراقبت کنند و با همسرتان به رستوران یا پارک بروید. شب‌ها کودکتان را زود بخوابانید تا زمان بیشتری را به با هم بودن اختصاص دهید.
آیا توجهی به فعالیت‌هایش دارید؟
توجه کردن به فعالیت ها و سرگرمی‌های همسر لزوما به معنای همکاری و مشارکت در آن امور نیست بلکه با مطرح کردن چند سوال ساده راجع به آنها می‌توانید دقت و توجه خود را نسبت به کارهای همسرتان نشان دهید. تصور کنید که همسر عزیزتان از راه رسیده و با اشتیاق از تدبیرش در محل کار که مانع از یک افتضاح کاری بزرگ شده تعریف می‌کند.
به نظر شما چه احساسی به او دست می‌دهد زمانی که با سردی رفتارتان مواجه میشود؟بنابراین به علایق او احترام بگذارید و با مطرح کردن سوال، به او این اطمینان را بدهید که دغدغه‌هایش را دوست دارید؛ مثلا زمانی که برای تماشای مسابقه فوتبال هیجان خاصی دارد از او بپرسید که آیا این مسابقه یکی از بازی‌های حساس لیگ محسوب میشود
منبع:www.salamatnews.com
شرح موضوع