دانشمندان معتقدند که در صبح خوردن صحبانه باعث می‌شود که سوخت بدن برای انجام تمرینات ورزش تامین شود.
عموم مردم بر این باورند که ورزش کردن با معده خالی باعث می‌شود تا بدن از ذخایر چربی خود استفاده کند که منجر به لاغری می‌شود. تحقیقاتی که در سال 1995 انجام شد نشان داد که افرادی که با معده خالی ورزش می‌کنند نسبت به افرادی که صبحانه می‌خورند و بعد ورزش می‌کنند کالری بیشتری مصرف می‌کنند. البته این تفاوت بسیار ناچیز بود.
در سال 1999 دانشمندان تحقیقات دیگری بر روی تعداد دیگری از افراد انجام دادند. در این تحقیقات به این افراد گفته شد تا یک روز بدون صبحانه و روز دیگر بعد از خوردن صبحانه دوچرخه‌سواری کنند. نتایج نشان داد افرادی که پیش از خوردن صبحانه ورزش می‌کنند زودتر خسته می‌شوند و به طور متوسط 30دقیقه زودتر از بقیه دست از ورزش می‌کشند. البته دانشمندان معتقدند که وقتی فردی پیش از خوردن صبحانه ورزش کند بدن برای تامین انرژی مورد نیاز خود ابتدا به مصرف کربوهیدرات‌ها، سپس پروتئین‌ها و در نهایت به مصرف چربی‌ها می‌پردازد در نتیجه قند خون پایین می‌آید و شخص گرسنه‌تر شده و بعد از ورزش غذایی بیشتر خواهد خورد.
منبع: ایسکانیوز
عموم مردم بر این باورند که ورزش کردن با معده خالی باعث می‌شود تا بدن از ذخایر چربی خود استفاده کند که منجر به لاغری می‌شود. تحقیقاتی که در سال 1995 انجام شد نشان داد که افرادی که با معده خالی ورزش می‌کنند نسبت به افرادی که صبحانه می‌خورند و بعد ورزش می‌کنند کالری بیشتری مصرف می‌کنند. البته این تفاوت بسیار ناچیز بود.
در سال 1999 دانشمندان تحقیقات دیگری بر روی تعداد دیگری از افراد انجام دادند. در این تحقیقات به این افراد گفته شد تا یک روز بدون صبحانه و روز دیگر بعد از خوردن صبحانه دوچرخه‌سواری کنند. نتایج نشان داد افرادی که پیش از خوردن صبحانه ورزش می‌کنند زودتر خسته می‌شوند و به طور متوسط 30دقیقه زودتر از بقیه دست از ورزش می‌کشند. البته دانشمندان معتقدند که وقتی فردی پیش از خوردن صبحانه ورزش کند بدن برای تامین انرژی مورد نیاز خود ابتدا به مصرف کربوهیدرات‌ها، سپس پروتئین‌ها و در نهایت به مصرف چربی‌ها می‌پردازد در نتیجه قند خون پایین می‌آید و شخص گرسنه‌تر شده و بعد از ورزش غذایی بیشتر خواهد خورد.
منبع: ایسکانیوز
شرح موضوع