کوچکی سینه

mina نوشته است: لطفا در مورد روشهای بزرگ کردن سینه اطلاعات بدهید
بسیار ممنون می شوم
لطفا بگید خیلی اذیت می شم واقعا برام ناراحت کننده شده...مادرم هم اجازه عمل نمی دهند. 21ساله هستم و بسیار از این موضوع ناراحت هستم...سینه های بسیار کوچکی دارم ... لطفا راهنماییم کنید ... متشکرم

نقل قول:

سلام ،
همانطور که می دانید قسمت اعظم بافت پستان را ، بافت چربی تشکیل می دهد و این چربی رابطه مستقیمی با چربی کل بدن دارد . پس انتظار می رود هر فرد ، پستانی متناسب با چربی کل بدن خود داشته باشد . یعنی یک فرد لاغر به طور «طبیعی» پستانهایی کوچک و فردی چاق پستانهایی درشت خواهد داشت .
البته شما ذکر نکردید که چاقید یا لاغر ولی به احتمال زیاد می بایست لاغر باشید پس این اندازه پستان متناسب با وضع جسمانی شماست . حالا اگر می خواهید هیکلی لاغر و پستانهایی درشت داشته باشید تنها راه جراحی و قرار دادن پروتز در پستان است . البته راههایی دیگری هم وجود دارد که می توان با وجود پستان کوچک آن را به طور کاذب بزرگ «نشان» داد؛ مثلا استفاده از سینه بندهای مخصوص یا ...

مینا نوشته است: سلام ...
من 45کیلو وزن دارم .... ولی خواهرم چاق است ولی ایشان هم سینه های بسیار کوچکی دارند ...
من 2ساله پیش سینه های بسیار متناسبی داشتم ... ولی بر اثر ورزش ایروبیک کوچیک شد ... نمی دونم باید چی کار کنم ... لطفا راهنماییم کنید ... خیلی برام ناراحت کنندست ...

roham نوشته است:

مینا نوشته است: سلام ...
من 45کیلو وزن دارم .... ولی خواهرم چاق است ولی ایشان هم سینه های بسیار کوچکی دارند ...
من 2ساله پیش سینه های بسیار متناسبی داشتم ... ولی بر اثر ورزش ایروبیک کوچیک شد ... نمی دونم باید چی کار کنم ... لطفا راهنماییم کنید ... خیلی برام ناراحت کنندست ...

سلام ،
همانطور که در مطلب قبلی هم ذکر کردم ، بافت چربی پستان تابع بافت چربی بدن است و وقتی شما به ورزش شدید می پردازید و لاغر می شوید؛ همانطور که از بافت چربی شکم و پای شما کاسته می شود در همان حال چربی بافت پستان شما هم تحلیل خواهد رفت . پس برای داشتن پستانهای بزرگتر باید سعی کنید کمی وزن بگیرید و در صورتی که قسمتی از بدنتان ( مثلا شکم یا ران ها) چاق شد ورزشهای موضعی برای آن قسمت انجام دهید.

مینا نوشته است: ولی من در زمانی که ورزش ایروبیک انجام میدادم اصلا وزن کم نکردم ... آن زمان هم 45کیلو بودم ...
از داروهای گیاهی برای بالا بردن سطح هورمون زنانه نمی توان استفاده کرد ؟ مثل رازیانه ... ؟ گیاه دیگری را نمی شناسم برای این کار ... ؟

mina نوشته است: خیلی ممنونم که جواب سئوالاتمو دادید ...
ورزش خاصی نیست که انجام بدم ؟
در یک وبلاگ خواندم که :
"از آنجا كه بافت سينه ماهيچه ندارد پس با ورزش كردن نمي توان آن را بزرگ كرد، ولي با ورزش ماهيچه پكتوراليس زير سينه ها بزرگ مي شود كه كمي سينه ها را بالا مي آورد. "

ماهيچه پكتوراليس کجاست و چه ورزشی بر آن اثر می کند؟

سلام ،
عضله پکتورالیس ماژور ( سینه ای بزرگ ) ، عضله ای است که بافت پستان بر روی آن بنا شده است ( تصویر نحوه قرار گیری بافت پستان بر روی این عضله ( Pectoralis Major ) را اینجا ببینید ) .
این عضله به نقاط مختلفی متصل است ولی قسمتی که مورد نظر شماست در شکل زیر مشخص شده است ( ناحیه قرمز رنگ) :

برای تقویت این عضله روشهای مختلفی با استفاده از دستگاه های بدن سازی وجود دارد اما روشی که بتوان با استفاده از دمبل این عضله را تقویت نمود در شکلهای زیر نمایش داده شده است :

mina نوشته است: بسیار ممنونم ...شما واقعا بسیار عالی راهنمایی می کنید ... ممنون ...  
آقای دکتر من بدنسازی میرم و حرکات 1و2 را انجام میدادم اما بعد از 2ماه سینه هام کوچکتر و سفت شد بخاطر همین دیگه انجام ندادم ...
شما چه پیشنهادی می کنید ؟

forouzan نوشته است: من هم در همین مورد سوال داشتم. من یکی از سینه هام خیلی کوچکتر از دیگری است چکار میتونم بکنم . متشکرم

sanam123 نوشته است: یه سوال دیگه
من تا 3 سال پیش با قد 160 و65 کیلو بودم که در آن زمان هم ران های درشت و باسن دنبه ای شل داشتم
لگنم پهنه و به خاطر این همه می گفتن هر چقدر هم لاغر کنی لگنت پهم است و من هم ناامید شدم و به اصطلاح خمه چیز رو ول کردم که الاد شدم 85 کیلو
واقعا دارم رنج می برم و چون استاد دانشگاه هسنم با این باسن و ران و سینه اعتماد به نفسم پایین اومده .دکتر رژیمم می گخ کخ ایروبیک الان نه تا وزنت بیاد پایین چون الان به زانو ها فشار میاد . لطفا کمکم کنید

mina نوشته است: بسیار ممنونم ...شما واقعا بسیار عالی راهنمایی می کنید ... ممنون ...  
آقای دکتر من بدنسازی میرم و حرکات 1و2 را انجام میدادم اما بعد از 2ماه سینه هام کوچکتر و سفت شد بخاطر همین دیگه انجام ندادم ...
شما چه پیشنهادی می کنید ؟