تقریبآ ۵ میلیون نفر در کشور آلمان از osteoporosis یعنى، پوک و میان تهى شدن استخوانها رنج میبرند. درمان شکستگیهاى افراد مبتلا به پوکى استخوان هر ساله در آلمان مخارجى به میزان۵ میلیارد یورو را به همراه دارند. اما آنچه اعداد و ارقام نشانگر آن نیستند، این است که، تشخیص به موقع پوکى استخوان، بسیار دشوار است. اینکار از طریق آزمایش خون و بررسى نتایج آزمایشهاى طبى به هیچوجه ممکن نیست. حتى در عکسهاى رادیوگرافى، پوکى استخوان زمانى خود را نشان میدهد که، یک سوم از حجم ماده استخوانى از میان رفته باشد.
اما، پوکى استخوان اصولا چیست؟ اوستئوپوروسیس یا از بین رفتن مواد استخوانى در بدن، بیمارى اى که تمامى استخوانها میتوانند به آن مبتلا گردند، عبارت است از، کاهش ماده استخوانى، تخریب ساختمان این بافت و در نتیجه از میان رفتن ثبات و انعطاف پذیرى اسکلت، که حاصل آن، افزایش میزان شکنندگى استخوانهاست.
اما بیمارى اوستئوپوروزیس، انواع گوناگون دارد. نوع نخست این بیمارى، اغلب در بین بانوان بین ۵۰ تا ۷۰ ساله به چشم میخورد و علت اصلى آن، کاهش هرمون جنسى استروژن estrogen است. این کمبود، طى تغییرات هرمونى دوره یائسگى بروز میکند. با به هم ریختن میزان استروژن، توازن عمل تولید ماده استخوانى و جایگزین ساختن آن، بهم ریخته و باعث پوکى استخوانها یعنى پیش ازهمه بخش اسفنجى بافت استخوانى میگردد. استخوانهاى مهره، بخش تحتانى دستها، دنده ها و بخش بالائى استخوانهاى ران دچار بیشترین شکستگیها میشوند.
براى جلوگیرى از این گونه پوکى استخوان، میتوان با استفاده از داروهاى مناسب، کمبود هرمون استروژن را جبران کرد. علاوه بر این، تغذیه کامل، غذاهاى محتوى عنصر کلسیم و ورزش و حرکت کافى تا حد زیادى مفید خواهد بود.
نوع دیگر بیمارى پوکى استخوان نه تنها مشکل زنان، بلکه همچنین مردان مسنتر از ۷۰ سال است. در این نوع از بیمارى پوکى استخوان، فقط بخش اسفنجى درون استخوانها از بین نرفته بلکه، قسمت منسجم بیرونى آنها نیز تحلیل میرود. پیش از همه، استخوانهاى ران و ساق دستها دچار این عارضه میشوند. دلایل ابتلا به این نوع از بیمارى پوکى استخوان، پیرى استخوانها، کمبود کلسیم و ویتامینD در بدن است.
متاسفانه جلوگیرى از پیرى استخوانها ممکن نیست اما، با تغذیه سرشار از مواد حاوى کلسیم و ویتامین D و استفاده از داروهاى تامین کننده این مواد، تا حدى میتوان این عارضه را کاهش داد. ورزش کافى نیز در این زمینه کمک فراوانى به استقامت بدن میکند.
سومین نوع بیمارى اوستئوپروسیس نیز در نزد زنان و مردان به یک میزان یافت میشود و بر پایه یک بیمارى دیگر بروز میکند. دلایل این گونه بیمارى پوکى استخوان، که تنها ۵ درصد از موارد این بیمارى را شامل میگردد، عبارتند از، فعالیت بیش از حد غده فوق کلیه، ترشحات هرمونى برخى از غدد سرطانى، استعمال دراز مدت بعضى داروها، بیماریهاى معده و روده بر اثر تغذیه اشتباه، فعالیت بیش از حد غده تیروئید، زیاده روى در مصرف مشروبات الکلى، استعمال دخانیات و نوشیدن قهوه، بسترى بودن دراز مدت به دلیل بیمارى و بسیارى عوامل دیگر.
معاینات انجام شده بر روى ۵۰ مادر و نوزادان آنها نشان دادند که، مادرانى که طى دوره آبستنى خود سیگار میکشند، باعث میگردند، در بدن نوزاد آنها ۱۰ درصد کمتر، ماده استخوانى تولید گردد.
پوکى استخوانها تقریبآ از سن ۳۵ تا ۴۰ سالگى آغاز شده، و روند آن به گونه ایست که هر سال، یک درصد کمتر از سال گذشته، ماده استخوانى تحلیل رفته، از سوى بدن بازسازى میشود.
بنابر این پیشگیرى از پوکى استخوان را باید از سنین کودکى آغاز کرد. نوشیدن کوکاکولا و خوردن ، سوسیس و مواد خوراکى دودى نباید اجزاى اصلى تغذیه ما را تشکیل دهند زیرا، آنها قاتلان ذخایر کلسیم بدن، یعنى فسفاتها را در بر دارند. و کلسیم، پایه اساسى یک تغذیه سالم براى حصول استقامت استخوانهاست. افراد بالغ روزانه به ۱۰۰۰ کودکان ۸۰۰ و نوجوانان در حال رشد ۱۲۰۰ میلیگرم نیاز دارند. لبنیات از جمله مخازن اصلى ماده کلسیم است اما این ماده میتواند تنها در ترکیب با ویتامین ۳D در بدن به ماده استخوانى تبدیل گردد. بنابراین خوردن لبنیات ، گوشت ماهى و تخم مرغ و استفاده از نور خورشید براى جذب کلسیم ضروریست.
اما، پوکى استخوان اصولا چیست؟ اوستئوپوروسیس یا از بین رفتن مواد استخوانى در بدن، بیمارى اى که تمامى استخوانها میتوانند به آن مبتلا گردند، عبارت است از، کاهش ماده استخوانى، تخریب ساختمان این بافت و در نتیجه از میان رفتن ثبات و انعطاف پذیرى اسکلت، که حاصل آن، افزایش میزان شکنندگى استخوانهاست.
اما بیمارى اوستئوپوروزیس، انواع گوناگون دارد. نوع نخست این بیمارى، اغلب در بین بانوان بین ۵۰ تا ۷۰ ساله به چشم میخورد و علت اصلى آن، کاهش هرمون جنسى استروژن estrogen است. این کمبود، طى تغییرات هرمونى دوره یائسگى بروز میکند. با به هم ریختن میزان استروژن، توازن عمل تولید ماده استخوانى و جایگزین ساختن آن، بهم ریخته و باعث پوکى استخوانها یعنى پیش ازهمه بخش اسفنجى بافت استخوانى میگردد. استخوانهاى مهره، بخش تحتانى دستها، دنده ها و بخش بالائى استخوانهاى ران دچار بیشترین شکستگیها میشوند.
براى جلوگیرى از این گونه پوکى استخوان، میتوان با استفاده از داروهاى مناسب، کمبود هرمون استروژن را جبران کرد. علاوه بر این، تغذیه کامل، غذاهاى محتوى عنصر کلسیم و ورزش و حرکت کافى تا حد زیادى مفید خواهد بود.
نوع دیگر بیمارى پوکى استخوان نه تنها مشکل زنان، بلکه همچنین مردان مسنتر از ۷۰ سال است. در این نوع از بیمارى پوکى استخوان، فقط بخش اسفنجى درون استخوانها از بین نرفته بلکه، قسمت منسجم بیرونى آنها نیز تحلیل میرود. پیش از همه، استخوانهاى ران و ساق دستها دچار این عارضه میشوند. دلایل ابتلا به این نوع از بیمارى پوکى استخوان، پیرى استخوانها، کمبود کلسیم و ویتامینD در بدن است.
متاسفانه جلوگیرى از پیرى استخوانها ممکن نیست اما، با تغذیه سرشار از مواد حاوى کلسیم و ویتامین D و استفاده از داروهاى تامین کننده این مواد، تا حدى میتوان این عارضه را کاهش داد. ورزش کافى نیز در این زمینه کمک فراوانى به استقامت بدن میکند.
سومین نوع بیمارى اوستئوپروسیس نیز در نزد زنان و مردان به یک میزان یافت میشود و بر پایه یک بیمارى دیگر بروز میکند. دلایل این گونه بیمارى پوکى استخوان، که تنها ۵ درصد از موارد این بیمارى را شامل میگردد، عبارتند از، فعالیت بیش از حد غده فوق کلیه، ترشحات هرمونى برخى از غدد سرطانى، استعمال دراز مدت بعضى داروها، بیماریهاى معده و روده بر اثر تغذیه اشتباه، فعالیت بیش از حد غده تیروئید، زیاده روى در مصرف مشروبات الکلى، استعمال دخانیات و نوشیدن قهوه، بسترى بودن دراز مدت به دلیل بیمارى و بسیارى عوامل دیگر.
معاینات انجام شده بر روى ۵۰ مادر و نوزادان آنها نشان دادند که، مادرانى که طى دوره آبستنى خود سیگار میکشند، باعث میگردند، در بدن نوزاد آنها ۱۰ درصد کمتر، ماده استخوانى تولید گردد.
پوکى استخوانها تقریبآ از سن ۳۵ تا ۴۰ سالگى آغاز شده، و روند آن به گونه ایست که هر سال، یک درصد کمتر از سال گذشته، ماده استخوانى تحلیل رفته، از سوى بدن بازسازى میشود.
بنابر این پیشگیرى از پوکى استخوان را باید از سنین کودکى آغاز کرد. نوشیدن کوکاکولا و خوردن ، سوسیس و مواد خوراکى دودى نباید اجزاى اصلى تغذیه ما را تشکیل دهند زیرا، آنها قاتلان ذخایر کلسیم بدن، یعنى فسفاتها را در بر دارند. و کلسیم، پایه اساسى یک تغذیه سالم براى حصول استقامت استخوانهاست. افراد بالغ روزانه به ۱۰۰۰ کودکان ۸۰۰ و نوجوانان در حال رشد ۱۲۰۰ میلیگرم نیاز دارند. لبنیات از جمله مخازن اصلى ماده کلسیم است اما این ماده میتواند تنها در ترکیب با ویتامین ۳D در بدن به ماده استخوانى تبدیل گردد. بنابراین خوردن لبنیات ، گوشت ماهى و تخم مرغ و استفاده از نور خورشید براى جذب کلسیم ضروریست.
منبع : Deutsche Welle
شرح موضوع