روشهای کاهش قنـــــــد خون

به نام او

بنده بابت زحمات شما منونم و آرزو دارم همیشه موفق باشید .

سوالی داشتم در رابطه با قند خون :
قند خون بنده پارسال 80 بوده که دقیقاً الان یعنی 1 سال بعد رسیده به 107
البته من خودم فکر میکنم دلیلش ترک کردن ورزش بوده .

برای کاهش قند خون بهترین راه ها چیست ؟
تحرک یکیش هست مسماً
اما میخواستم بدونم کدوم فاکتور موثر تر هست در کاهش قند خون ،به ایم معنی که کدام مورد سریعتر قند خون را کاهش میدهد ...
ورزش ؟  کم خوری مواد قندی ؟  تغذیه بعضی از مواد غذایی ؟

در مورد اینکه چه غذاهایی خوردنشان باعث کاهش قند خون میشوند هم اگر توضیحی دهید بنده ممنون میشم .

تشکـــر

با سلام و میز اجازه از مدیر سایت

دوست عزیز! حتما بخوبی میدانید که میزان قند شما کاملا طبیعی است اطمینان داشته باشید که آزمابشی مجدد یاز هم میزانی دیگر بین 70 و 110 خواهد بود. پس اگر بنده ودیگران بیاییم و در مورد درمان بیماری ای درباره شما نظر دهیم که ندارید بجا نیست.

اگر نگرانید 1 آزمایش دیگر دهید به خرف من میرسید

عرض ادب

تشکر بابت توجهتون لطف کردید
دوست عزیز بحث نگرانی نیست ، فقط جهت اطلاع خودم میخوام بدونم سریعترین راه ها و موثرترین راه ها برای کاهش قند خون چه روشهایی میباشد ؟

یک سوال دیگه اینکه چطور میتوان متوجه شد آیا میزان آهن بدن از حد معمول گذشته یا خیر

تشکر

کمبود بسیاری از پارامترهای خون باعث ایجاد نشانه هایی در بدن میشود. مثل آهن که کم خونی و خستگی مفرط و سرگیجه به همراه دارد. ولی بالا بودن آنها معمولا بدون علائم است مگر به ارگانی آسیب رسانده باشد. مقدار بالای آهن با آزمایش خون نشان داده میشود.

بر اساس تحقیقات جدید میزان قند خون  با فعالیتهای مستمر ورزشی ییش از رژیم غذایی پایین می آید. باز هم تاکید بر این است بحث در مورد بیماران قندی است.

kambiz22 نوشته است: مقدار بالای آهن با آزمایش خون نشان داده میشود.

عرض ادب ؛
تشکر بابت توجهتون ، اگر ممکن هست ، پارامتر مربوط به آهن در آزمایش خون رو معرفی کنید.

kambiz22 نوشته است:
بر اساس تحقیقات جدید میزان قند خون  با فعالیتهای مستمر ورزشی بیش از رژیم غذایی پایین می آید. باز هم تاکید بر این است بحث در مورد بیماران قندی است.

در مورد غذاهایی که قند بالا دارند و همینطور غذاهایی که باعث کاهش قند خون می شوند هم ممنون میشم توضیحی بدید.

تشکر

reza22 نوشته است: به نام او
بنده بابت زحمات شما منونم و آرزو دارم همیشه موفق باشید .
سوالی داشتم در رابطه با قند خون :
قند خون بنده پارسال 80 بوده که دقیقاً الان یعنی 1 سال بعد رسیده به 107
البته من خودم فکر میکنم دلیلش ترک کردن ورزش بوده .
برای کاهش قند خون بهترین راه ها چیست ؟
تحرک یکیش هست مسماً
اما میخواستم بدونم کدوم فاکتور موثر تر هست در کاهش قند خون ،به ایم معنی که کدام مورد سریعتر قند خون را کاهش میدهد ...
ورزش ؟  کم خوری مواد قندی ؟  تغذیه بعضی از مواد غذایی ؟
در مورد اینکه چه غذاهایی خوردنشان باعث کاهش قند خون میشوند هم اگر توضیحی دهید بنده ممنون میشم .
تشکـــر

سلام،
علاوه بر مطالب بالا به نکات زیر هم توجه نمایید:
• معیارهای تشخیصی دیابت:
• وجود علایم دیابت به اضافه غلظت قند خون تصادفی بیش از 200 یا
• گلوکز پلاسمای ناشتا (ناشتا: عدم مصرف هرگونه کالری به مدت 8 ساعت) بیش از 126 یا
• گلوکز دوساعته پلاسما (بعد از مصرف 75 گرم قند) بیش از 200

• ریسک فاکتور (عوامل خطرساز) های دیابت شیرین نوع 2:
• سابقه فامیلی دیابت
• چاقی (BMI بیش از 25)
• نژاد/قومیت
• سابقه IFG یا IGT
• سابقه دیابت حاملگی یا سابقه تولد نوزاد بیش از 4 کیلوگرم
• فشار خون (بیش از 90/140)
• کلسترول : HDL کمتر از 35 و یا TG بیش از 250)
• سندرم تخمدان پلی کیستیک
• سابقه بیماری عروقی

در مورد آهن در آزمایش خون منظورتان از پارامتر چیست اگر علامت اختصاری است، آهن را به صورت SI یا Serum Iron معرفی می کنند و مقدار طبیعی آن بین 50 تا 150 می باشد. در مورد مواد غذایی و توصیه ها برای دیابتی ها همانطور که در بالا هم ذکر شد، توصیه مربوط به بیماران است و در افراد سالم رژیم خاصی توصیه نمی شود.

عرض ادب ؛

بایت توجهتون ممنونم جناب دکتــر ؛

1) اگه ممکن هست در مورد غذاهایی که به سرعت قند خون رو بالا میبرن توضیحی بفرمایید و اینکه سرشار از قند هستند ؟

2) و اینکه در قرآن اشاره شده به 3 قند طبیعی : خـــــــــرما ، عســــل ، انگـــــــــــور ؛
این 3 مورد چه نوع شیرینی دارند که مضر نیست ؟ چه مواد غذایی دیگه مثل این 3 مورد هستند؟اصلاً میتونیم مثل مثل کلسترول ،قند رو به دو نوع خوب و بد تقسیم کنیم ؟

3) و در آخر چند روز پیش در تلویزیون اشاره کردن به اینکه فلفل باعث کاهش قند خون میشود ، میخواستم بدونم چه مواد غذایی دیگه موجود هست برای کاهش قند خون .

تشکر