خار پاشنه، زایده استخوانی اضافی است که در محل پاشنه پا ایجاد شده و باعث ملتهب شدن قسمت غلاف کف پا و دردناک شدن پاشنه و کف پا می شود
. <xml><o></o>
<o> </o>
خار پاشنه در اثر التهاب فاسیای کف پا ایجاد می‌شود که این امر سبب درد پاشنه می‌شود. فاسیای کف پا، یک باند پهن است که در کف پا از پاشنه تا انگشتان پا کشیده می‌شود. التهاب طولانی مدت فاسیا، می‌تواند باعث رسوب کلسیم در محل اتصال فاسیا به پاشنه پا شود
.
<o></o>
برای کمک به درمان آن می توان از کمپرس آب سرد یا گرم به طریق زیر استفاده کرد
استفاده آب سرددر یک لیوان یک بارمصرف، آب بریزید و در فریزر قرار دهید . و بگذارید کاملا یخ ببندد، بعد لیوان یخ را روی پاشنه پا قراردهید و به ارامی حرکت داده اگر این حرکات به صورت دوایری باشد که دایره‌های هم پوشان روی پاشنه پا ایجاد کند به طوری که هر دایره، نصف دایره قبل را بپوشاند
.
<o></o>
استفاده از آب گرم یکی از مؤثرترین روش هاست ، به‌طوری که اگر هر روز عصر یا صبح یا قبل از بیرون آمدن از رختخواب، به مدت پانزده دقیقه پاهایتان را در آب گرم قرار دهید. سپس پای خود را خشک کرده و به مدت پنج تا ده دقیقه پاشنه پا را با فشار ملایم ماساژدهید
.
<o></o>
شرح موضوع 
