نارضایتی از شکل بدن و عدم اعتماد به نفس

Nargesi نوشته است:

Yass_2 نوشته است: نرگس خانم گل اینو بدون که همه ادمها دارای شخصیت  و ویژگی های ظاهری منحصربه فرد هستند
پس دلیلی نداره که خودت رو با اطرافیانت و مدل ها مقایسه کنی
فقط خودت باش شخصی باش که دوست داری باشی که احساس ارامش کنی پس اول خودت رو پیدا کن
روی کاغذ نکات مثبتت و تواناییهات رو بنویس و طرف دیگر نکات منفیت اینجوری به خودت بیشتر نزدیک میشی اینجوری بهتر خودت رو میشناسی  
بعد نیمه پر لیوان رو نگاه کن به نکات مثبتت نگاه کن به تواناییهات افتخار کن و نکات منفیت که یکیش همین عدم اعتماد به نفس هست را به داشتن اعتماد به نفس تبدیل کن روش کار کن میتونی
از قدیم گفتن خواستن توانستن هست
اینم یادت باشه زندگی یک مسابقه و رقابت نیست پس دلیلی هم برای مقایسه خودت با دیگران وجود ندارد

عزیزم حرفات درسته ولی اینو قبول نداری که داشتن شکل ظاهری نامناسب باعث کاهش اعتماد به نفس میشه؟

عزیزم ای کاش همه مشکلات اینها باشن که تو گفتی!وقتی سنت بالا تر بره تازه میفهمی مشکلات واقعی چه شکلین!!! نمیخوام الکی دلداریت بدم زیبایی خیلی مهمه ولی مهمتر از اون مقام و موقعیت شغلی و استقلال مالی برای یک زن هست که اگه نباشه توی جامعه ای که ما داریم برابر با نابودیه.هر چقدر هم که زیبا باشی خیلی زود برای طرف مقابل تکراری میشی.قبل از اینکه به فکر ازدواج باشی به فکر یک موقعیت شغلی و مالی خوب باش بعد خیلی راه ها برای زیباتر شدن هست.برای کوچک و سفت کردن سینه ها باید هر روز 1 ساعت شنا کنی این تجربه خودمه شکل الت تناسلی زیاد مهم نیست سعی کن جذاب باشی با رفتارت به خودت بها بده و برو پیش متخصص پوست.

آره منم موافقم با نظر دوستان اولا نباید اینقد به دوست پرت روی باز بدی که این جور سؤالی ازت بپرسه در ثانی مردا از همه چیز بزرگ خوششون میاد نمونش شوهر خودم.اون پسر تو رو نمیخواسته تفریحی باهات بوده و دنبال یه بهونه بوده کا اونم دادی دستش برای سفتی سینه به نظرم دراز نشست عالیه.خیلی الکی نگرانی

دوستان از جوابای همتون ممنونم   خیلی امید گرفتم. تصمیم گرفتم دیدگاهمو عوض کنم. امیدوارم بتونم چون زندگیم همش شده پر از استرس و نگرانی و ناامیدی.

Nargesi نوشته است:

toranjema نوشته است: عجب!من برعکس شما سینه کوچیکی دارم و دقیقا مثل شما استرس دارم که نکنه همسر آیندم از اندامم خوشش نیاد.فک نمیکردم کسی که سینه هاش بزرگ باشه غصه ای داشته باشه.چون آقایون دوس دارن سینه همسرشون بزرگ باشه.غصه نخور جانم.

عزیزم تو هم استرس نداشته باش چون خیلی از آقایون هم ترجیح میدن سینه همسرشون کوچیک و سفت و خوش فرم باشه تا اینکه مثل مال من بزرگ و شل و آویزون. خوش به حالت.

نه گلم.اکثر آقایون دوس دارن سینه خانومشون بزرگ باشه.سینه کوچیک چیزی برای تحریک کردن نداره.ولی سینه بزرگ اینطور نیست.در مورد رنگ آلت تناسلیتم اینو بهت بگم که مال 90% دخترا تیره تر از بقیه جاهاشون هست.
یه نکته ای که باید بهش توجه کنی اینه که نباید پیش مرد زندگی آیندت در مورد اندام خودت ایراد بگیری.این تاثیر منفی میزاره رو تصوراتشون.مردا بیشتر به اعتماد به نفس زنشون توجه دارن.زنی که اعتماد به نفس داشته باشه و خودشو دوست داشته باشه مرد خود به خود تحت تاثیر قرار میگیره.تورو میپذیره با همه کاستی ها.
حالا اینقد در مورد اندام خودت بد فکر میکنی فک میکنی اندام مردا خیلی خوشگلتره؟نه.اندام زن هرطور که باشه از اندام مرد زیباتر هست.حتی خیللی از دوستای من که ازدواج کردن میگن تا یه سال بعد از عروسی با کراهت به اندام مردشون نگاه میکردن.
اینم بگم من دوستایی دارم که سینه بزرگی دارن و مورد توجه همسرشون هستن.دوستای دیگم که سینه کوچیک دارن مردشون داره تلاش میکنه با هر روشی کاری کنه یه کم بزرگتر بشه.
پوستتو میتونی با ورزش کردن سفت کنی.غصه نخور عزیزم

بهترین تصمیم رو گرفتی
مطمین باش که از پسش برمیای
چون خواستی
موفق باشی عزیز

toranjema نوشته است:

Nargesi نوشته است:

toranjema نوشته است: عجب!من برعکس شما سینه کوچیکی دارم و دقیقا مثل شما استرس دارم که نکنه همسر آیندم از اندامم خوشش نیاد.فک نمیکردم کسی که سینه هاش بزرگ باشه غصه ای داشته باشه.چون آقایون دوس دارن سینه همسرشون بزرگ باشه.غصه نخور جانم.

عزیزم تو هم استرس نداشته باش چون خیلی از آقایون هم ترجیح میدن سینه همسرشون کوچیک و سفت و خوش فرم باشه تا اینکه مثل مال من بزرگ و شل و آویزون. خوش به حالت.

نه گلم.اکثر آقایون دوس دارن سینه خانومشون بزرگ باشه.سینه کوچیک چیزی برای تحریک کردن نداره.ولی سینه بزرگ اینطور نیست.در مورد رنگ آلت تناسلیتم اینو بهت بگم که مال 90% دخترا تیره تر از بقیه جاهاشون هست.
یه نکته ای که باید بهش توجه کنی اینه که نباید پیش مرد زندگی آیندت در مورد اندام خودت ایراد بگیری.این تاثیر منفی میزاره رو تصوراتشون.مردا بیشتر به اعتماد به نفس زنشون توجه دارن.زنی که اعتماد به نفس داشته باشه و خودشو دوست داشته باشه مرد خود به خود تحت تاثیر قرار میگیره.تورو میپذیره با همه کاستی ها.
حالا اینقد در مورد اندام خودت بد فکر میکنی فک میکنی اندام مردا خیلی خوشگلتره؟نه.اندام زن هرطور که باشه از اندام مرد زیباتر هست.حتی خیللی از دوستای من که ازدواج کردن میگن تا یه سال بعد از عروسی با کراهت به اندام مردشون نگاه میکردن.
اینم بگم من دوستایی دارم که سینه بزرگی دارن و مورد توجه همسرشون هستن.دوستای دیگم که سینه کوچیک دارن مردشون داره تلاش میکنه با هر روشی کاری کنه یه کم بزرگتر بشه.
پوستتو میتونی با ورزش کردن سفت کنی.غصه نخور عزیزم

ولی من فقط به اون آقا واقعیتو گفتم در مورد اندامم. اون میپرسید منم جواب میدادم. اگه عیب و ایراد انداممو نمیگفتم دروغ و پنهان کاری محسوب نمیشد؟
آقایون کلاً خوش اشتها هستن ممکنه خودشون هیچ زیبایی نداشته باشن ولی توقع دارن همسرشون فوق العاده جذاب باشه.
برای خانم ها هم زیبایی اندام آقایون اصلاً مهم نیست فقط برای آقایونه که زیبایی تک تک اندام های همسرشون مهمه. چیز دیگه ای که منو نگران کرده اینه که ممکنه یه مردی پیدا شه و منو همین طوری که الان هستم بخواد ولی بعضی وقتا غر بزنه که چرا سینه هات اینجوریه چرا اون ورت اینجوریه؟ من دوست ندارم همسرم عیب و ایرادمو به زبون بیاره . کاری که اکثر آقایون انجام میدن.

سلام.عزیز دلم چرا از خودت یه غول بی شاخ و دم ساختی؟واقعا فکر میکنی مردا هم مثل خانوما به این فکر میکنن که اگه ال باشم یا بل باشم خانوما بیشتر دوست دارن؟وقتی اون اقا ازت این سوالارو پرسید باید میگفتی که واسه تو ظاهر مهمه یا باطن؟اگه میگفت ظاهر که اصلا حرف زدن باهاش هم اشتباه بود.گلم تو هیچ مشکلی نداری که نشه حل کرد.با ورزش شلی سینه هاتو ردیف کن.سایزشم نرماله.الکی خودتو اذیت نکن.الت تناسلی هم واسه اکثر خانوما تیرست.اصلا مگه الت اقایون خیلی قشنگه؟توی جمع ها هم بیشتر شرکت کن تا اعتماد به نفست درست شه.تو اگه خودت خودتو دوست داشته باشی دیگران هم دوست دارن.چرا پیدا نمیشه؟خیلی از اقایون اینجوری دوست دارن عزیزم.از قدیم گفتن زن وشوهر لباس همدیگه اند یعنی عیب های همو میپوشونن.شما هم ازدواج که کردی دیگه یعنی این اقا همه چیتو پسندیده دیگه.گل بی خار فقط خداست.همه ما ایرادهایی داریم ولی روش حساس نشو.تازه از خودت تعریفم بکن.مردا اونقدر هم بد نیستن.اونا هم بلدن دوست داشته باشن وقتی هم دوست داشته باشن هیچ وقت ایراداتو به روت نمیارن.الکی خودتو اذیت نکن.من مطمعنم که موفق میشی.

Nargesi نوشته است:

toranjema نوشته است:

Nargesi نوشته است:

toranjema نوشته است: عجب!من برعکس شما سینه کوچیکی دارم و دقیقا مثل شما استرس دارم که نکنه همسر آیندم از اندامم خوشش نیاد.فک نمیکردم کسی که سینه هاش بزرگ باشه غصه ای داشته باشه.چون آقایون دوس دارن سینه همسرشون بزرگ باشه.غصه نخور جانم.

عزیزم تو هم استرس نداشته باش چون خیلی از آقایون هم ترجیح میدن سینه همسرشون کوچیک و سفت و خوش فرم باشه تا اینکه مثل مال من بزرگ و شل و آویزون. خوش به حالت.

نه گلم.اکثر آقایون دوس دارن سینه خانومشون بزرگ باشه.سینه کوچیک چیزی برای تحریک کردن نداره.ولی سینه بزرگ اینطور نیست.در مورد رنگ آلت تناسلیتم اینو بهت بگم که مال 90% دخترا تیره تر از بقیه جاهاشون هست.
یه نکته ای که باید بهش توجه کنی اینه که نباید پیش مرد زندگی آیندت در مورد اندام خودت ایراد بگیری.این تاثیر منفی میزاره رو تصوراتشون.مردا بیشتر به اعتماد به نفس زنشون توجه دارن.زنی که اعتماد به نفس داشته باشه و خودشو دوست داشته باشه مرد خود به خود تحت تاثیر قرار میگیره.تورو میپذیره با همه کاستی ها.
حالا اینقد در مورد اندام خودت بد فکر میکنی فک میکنی اندام مردا خیلی خوشگلتره؟نه.اندام زن هرطور که باشه از اندام مرد زیباتر هست.حتی خیللی از دوستای من که ازدواج کردن میگن تا یه سال بعد از عروسی با کراهت به اندام مردشون نگاه میکردن.
اینم بگم من دوستایی دارم که سینه بزرگی دارن و مورد توجه همسرشون هستن.دوستای دیگم که سینه کوچیک دارن مردشون داره تلاش میکنه با هر روشی کاری کنه یه کم بزرگتر بشه.
پوستتو میتونی با ورزش کردن سفت کنی.غصه نخور عزیزم

ولی من فقط به اون آقا واقعیتو گفتم در مورد اندامم. اون میپرسید منم جواب میدادم. اگه عیب و ایراد انداممو نمیگفتم دروغ و پنهان کاری محسوب نمیشد؟
آقایون کلاً خوش اشتها هستن ممکنه خودشون هیچ زیبایی نداشته باشن ولی توقع دارن همسرشون فوق العاده جذاب باشه.
برای خانم ها هم زیبایی اندام آقایون اصلاً مهم نیست فقط برای آقایونه که زیبایی تک تک اندام های همسرشون مهمه. چیز دیگه ای که منو نگران کرده اینه که ممکنه یه مردی پیدا شه و منو همین طوری که الان هستم بخواد ولی بعضی وقتا غر بزنه که چرا سینه هات اینجوریه چرا اون ورت اینجوریه؟ من دوست ندارم همسرم عیب و ایرادمو به زبون بیاره . کاری که اکثر آقایون انجام میدن.

اصلا همین که اون آقا اینطور در مورد اندامت سوال پرسیده نشون میده که شخص سالمی نیست.یه مرد سالم اول از نظر رفتارو کردار تورو پسند میکنه بعد وارد مسائل جنسی میشه.در ضمن سلیقه همه مردا مثل هم نیست.اگه این آقا از اندام تو خوشش نیومده دلیل بر این نیست که مردای دیگه هم خوششون نیاد.فقط حساسیتتو نسبت به این مسئله کم کن.حتما ورزش کن هم به خاطر سلامتیت هم برای سفت شدن سینه هات.
تا اونجایی که از دستت بر میاد به زیبایی و بهداشتت برس مثلا موهای بدنتو اپیلاسیون کن یا اینکه از کرم های روشن کننده پوست برای قسمتایی از بدنت که حس میکنی تیره هست استفاده کن.ولی نگران نباش.مطمئن باش مرد سالمی که تورو پسند کنه همه اندامت براش شیرین میشه.حتی چیزایی که تو واسه خودت عیب میدونی برای همسرت شیرین میشه.
ایشالا که خوشبخت باشی و مرد مناسبی شریک زندگیت شه.

Nargesi نوشته است:

toranjema نوشته است:

Nargesi نوشته است:

toranjema نوشته است: عجب!من برعکس شما سینه کوچیکی دارم و دقیقا مثل شما استرس دارم که نکنه همسر آیندم از اندامم خوشش نیاد.فک نمیکردم کسی که سینه هاش بزرگ باشه غصه ای داشته باشه.چون آقایون دوس دارن سینه همسرشون بزرگ باشه.غصه نخور جانم.

عزیزم تو هم استرس نداشته باش چون خیلی از آقایون هم ترجیح میدن سینه همسرشون کوچیک و سفت و خوش فرم باشه تا اینکه مثل مال من بزرگ و شل و آویزون. خوش به حالت.

نه گلم.اکثر آقایون دوس دارن سینه خانومشون بزرگ باشه.سینه کوچیک چیزی برای تحریک کردن نداره.ولی سینه بزرگ اینطور نیست.در مورد رنگ آلت تناسلیتم اینو بهت بگم که مال 90% دخترا تیره تر از بقیه جاهاشون هست.
یه نکته ای که باید بهش توجه کنی اینه که نباید پیش مرد زندگی آیندت در مورد اندام خودت ایراد بگیری.این تاثیر منفی میزاره رو تصوراتشون.مردا بیشتر به اعتماد به نفس زنشون توجه دارن.زنی که اعتماد به نفس داشته باشه و خودشو دوست داشته باشه مرد خود به خود تحت تاثیر قرار میگیره.تورو میپذیره با همه کاستی ها.
حالا اینقد در مورد اندام خودت بد فکر میکنی فک میکنی اندام مردا خیلی خوشگلتره؟نه.اندام زن هرطور که باشه از اندام مرد زیباتر هست.حتی خیللی از دوستای من که ازدواج کردن میگن تا یه سال بعد از عروسی با کراهت به اندام مردشون نگاه میکردن.
اینم بگم من دوستایی دارم که سینه بزرگی دارن و مورد توجه همسرشون هستن.دوستای دیگم که سینه کوچیک دارن مردشون داره تلاش میکنه با هر روشی کاری کنه یه کم بزرگتر بشه.
پوستتو میتونی با ورزش کردن سفت کنی.غصه نخور عزیزم

ولی من فقط به اون آقا واقعیتو گفتم در مورد اندامم. اون میپرسید منم جواب میدادم. اگه عیب و ایراد انداممو نمیگفتم دروغ و پنهان کاری محسوب نمیشد؟
آقایون کلاً خوش اشتها هستن ممکنه خودشون هیچ زیبایی نداشته باشن ولی توقع دارن همسرشون فوق العاده جذاب باشه.
برای خانم ها هم زیبایی اندام آقایون اصلاً مهم نیست فقط برای آقایونه که زیبایی تک تک اندام های همسرشون مهمه. چیز دیگه ای که منو نگران کرده اینه که ممکنه یه مردی پیدا شه و منو همین طوری که الان هستم بخواد ولی بعضی وقتا غر بزنه که چرا سینه هات اینجوریه چرا اون ورت اینجوریه؟ من دوست ندارم همسرم عیب و ایرادمو به زبون بیاره . کاری که اکثر آقایون انجام میدن.

سلام نرگسم یه سؤال: تو دختری رو میشناسی که لبهای کوچیک آلتش سفید باشه من که نمیشناسم عزیزیم من ازدواج کردم شوهر من نه همه مردا بعد ازدواج اینقد مشغله ذهنی برای تأمین زندگی دارن که فرصت ندارن بگن چرا لبهای کوچیک آلتت سیاهه من سه ساله شوهر دارم هنوز یک مورد نگفت فقط به شوخی میگه قدت کوتاهه صورتت تپل نیست منم بهش با خنده میگم دنبالت که راه نیفتادم منو دیدی که اومدی خواستگاریم به سینه هام هم گیر میده که شله ولی ته دلش چیزی نداره برای یه مرد اخلاق ، نجابت ،تیپ زنش مثلا شکم چاق طرز لباس پوشیدن زنش ، به خودش برسه و صداقت زنش مهمه باور کن این حرفارو از من بشنو و این جور رابطه ها رو ترک کن من پسر برادر یکی از دوستام به دوست من که عمش بود گفته بود ما پسرا بین خودمون یه مسابقه میذاریم هر کی بتونه بیشتر دختر دور و برش جمع کنه یعنی خوشتیپ تره و با عرضه تر بعد برای ازدواج میرن دنبال یه دختر با حیا و نجیب نه با کسی که همه کار کردن و دلیلشئنم این بوده که ممکنه دختری که به یه پسر لب بده به چن تا دیگه قبل و بعد اون پسر هم بده پس کناره بگیر از این جور پسرای کثیف.

تو که خیلی خوشگلی عزیزم .مثل منی، لاغر 50 کیلویی با سینه های بزرگ. قدم هم بلند نیس.
شوهرم هم خیلی ازم راضیه. مردا سینه بزرگ دوست دارن هیکل جمع و جور دوست دارن که داری.
شکل آلت هم اصلا مهم نیس. اینو منی که ازدواج کردم میگم . خیالت راحت.

سلام دوستای عزیزم
ممنون از کمکهاتون. میدونید من همش عکسای رابطه جنسیی این مانکن ها رو میبینم . میبینم که چه آلت های سفیدی دارن چه سینه های سفت و خوش فرمی دارن. حسودیم میشه . وقتی خودمو با اونا مقایسه میکنم به نظرم میرسه که من یه دختر زشت و کریه هستم. بزرگ ترین مشکل من همین مقایسه کردن خودم با دیگران هست. مدام خودمو با دخترای دیگه با مانکنا مقایسه میکنم. من و دوست پسرم قصد ازدواج داشتیم. میگفت قیافه برام مهم نیست ولی اندام خیلی مهمه میگفت من مردم یه نیازایی دارم دوست دارم زنم ال باشه بل باشه. حتی رنگ نوک سینه زن هم براش مهم بود. صورتی دوست داشت ولی مال من قهوه ایه.
دلیل دیگه ای که من انقدر رو ظاهرم حساس شدم برمیگرده به مجرد بودنم. الان 24 سالمه و هنوز ازدواج نکردم خواستگارای زیادی هم نداشتم تا حالا همین باعث شده که فکر کنم حتما من زشتم که کسی از من خوشش نمیاد. خلاصه که از لحاظ روحی داغونم.

Nargesi نوشته است: سلام دوستای عزیزم
ممنون از کمکهاتون. میدونید من همش عکسای رابطه جنسیی این مانکن ها رو میبینم . میبینم که چه آلت های سفیدی دارن چه سینه های سفت و خوش فرمی دارن. حسودیم میشه . وقتی خودمو با اونا مقایسه میکنم به نظرم میرسه که من یه دختر زشت و کریه هستم. بزرگ ترین مشکل من همین مقایسه کردن خودم با دیگران هست. مدام خودمو با دخترای دیگه با مانکنا مقایسه میکنم. من و دوست پسرم قصد ازدواج داشتیم. میگفت قیافه برام مهم نیست ولی اندام خیلی مهمه میگفت من مردم یه نیازایی دارم دوست دارم زنم ال باشه بل باشه. حتی رنگ نوک سینه زن هم براش مهم بود. صورتی دوست داشت ولی مال من قهوه ایه.
دلیل دیگه ای که من انقدر رو ظاهرم حساس شدم برمیگرده به مجرد بودنم. الان 24 سالمه و هنوز ازدواج نکردم خواستگارای زیادی هم نداشتم تا حالا همین باعث شده که فکر کنم حتما من زشتم که کسی از من خوشش نمیاد. خلاصه که از لحاظ روحی داغونم.

باسلام
خیلی خودت را ناراحت نکن
امیدوارم که بزودی ازدواج کنی و با شروع  زندگی برایت روشن خواهد شد که همی زندگی انسان ظاهر و سایر آنچه که برای آن خودت را ناراحت میکتی نیست.
شما با این همه استرسی که به خودت وارد میکنی در آینده دچار مشکلات جسمی  و روحی خواهی شد.
پس سعی کن آرام باشی و به خدا توکل کن.
درضمن زیاد هم به عکس مانکن ها نگاه نکن - اکثر این مانکن ها با عمل جراحی سینه ها را  سفت می کنند.

سلام گلم

عزیزم ، زیبایی همون طور که دوستان گفتن نسبیه ، بعدهم بستگی به این داره که خودتو چطور میبنی ، تا زمانی که خودتو زیبا نمیبینی پس زیبا نیستی ،به قول مولانا:

این جهان کوه است و فعل ما ندا ///سوی ما آید ندا ها را صدا!!!!

اعتماد به نفست رو کاملا حفظ کن .

از این به بعد هر کس خصوصیات ظاهریت رو پرسید بگو خدا رو شکر زیبایی در حد یه دختر خوب رو خدا بهم هدیه کرده و از لطف خدا شاکرم .همین رو بگو مطئن باش خدا هم کمکت میکنه.

یه چیز دیگه اینکه این ویژگی هایی که میگی در نظر من یه دختر خیلی خوشکل میایی چون سینه با سایز 80 و وزن کم و باسن بزرگ اوج فیت نس بودن یه دختره، کلی دخترا خودشونو میکشن این تیپی بشن ، ازدواج هم یه خوشکلی نیست کلی دختر خوشکل میشناسم که مجردن و ازدواج نکردن!!!!

ازدواج یه امر کاملا خدایی دست اوست و هیچ ربطی به خوشکلی و موقعیت مالی نداره بعدهم اینو بدون خوشکلی پول موقعیت های خاص اجتماعی خوشبختی نمیاره  بازم میگم خوشبختی نمیاره!!!!


خوده من خوشکلم خیلی ها بهم میگن خوشکلی اما برای خودم مهم نیست چون اعتقادی به زیبایی ندارم ، 28 سالمه و هنوز مجردم !!!!

خاستگار میاد خونمون ولی نمیشه که نمیشه!!!اگه به خوشکلی بود من که خوشکلم پس چرا جور نمیشه که ازدواج کنم؟!!!!

به این چیزا فکر نکن و خودتو عذاب نده . تو یه زن هستی که باید به خاطر شعور و فهم و عزتت و معرفت دوست داشتنی باشی نه صرفا ظاهرت.

میدونی عزیزم گاهی پیش خودم فکر میکنم مردایی که اینقدر ظاهر پسندن باید بد بخت هم باشن اینو بدون یه چنین مردایی هرگز از زندگیشون راضی نیستن و ازدواج هم که میکنن حتی با زیباترین دختران بازهم خاسته هاشون تمومی نداره و هر روز از زنشون خاسته های نو به نو دارن!!!این جور مردا زن نمیخان که زندگی کنن بماند که چی میخان.....

در مورد اینکه گفتی سینه هات شله باید بگم هیچ مساله مهمی نیست ، کافیه یه مدتی بری دنبال ورزش و ماهیچه هاتو سفت کنی بنظرم بدن سازی خوب باشه  ، اینو مگم نه اینکه شل بودن یا سفت بودنش اهمیت داره ،نه ،میگم بری بدن سازی و سینه هات سفت بشه که اعتماد بنفست بالا بره همین...

خوش باشی و انشا الله خدا یکی رو لایقت باشه قسمتت کنه.