داستان واقعی ترک سیگار

همسر من مدتیه که اقدام به ترک سیگار  کردن، درسته تو نت راههای زیادی شرح داده شده اما من اینجاهدفم اینه که از تجربیات واقعی شما تو این زمینه استفاده کنم تازودتر به نتجیه مطلوب برسم، و ترجیحا دوست دارم دوستانی پاسخ بدن که تجربه شخصی دارن، نه اینکه چیزایی رو شنیدن و ...
1. بعد از اینکه سیگار کنار گذاشته بشه چقد طول میکشه که آثارش هم از بین بره؟؟ یعنی واقعا بعد از ترک سلامتی بر میگرده؟؟
2. ما از این شیوه استفاده کردیم که که هر چند ماه تعداد سیگارهایی که میکشن رو کم میکنیم تا به صفر برسه این روش از نظر شما چطوره؟/ چقد به درست بودنش میتونم اطمینان داشته باشم؟
3.من متوجه شدم استفاده از سیگار بعضی از مواقع به خاطر نیاز به نیکوتین نیست، بلکه عادت شده و یهع جوری به شرطی شدن مربوطه ، مثلا سیگار کشیدن اول صب یا بعد از وعده غذایی، چطوری میشه با این عادت ها مقابله کرد؟؟
ممنون از راهنماییهاتون

دوست عزیز راههای زیادی برای ترک سیگار میگن اما مهمترین عامل خواست فرد مصرف کننده میباشد
باید از استرس محیط دور باشد . ورزش کند مصرف مایعات زیاد داشته باشد
خیلی از افراد سیگاری از آدامس استفاده میکنند خیلی موثر بوده چون ادامس نیکوتین را بدون دود به بدن میرسونه و عادت سیگار کشیدن را از بین میبرد
امیدوارم همسرتون به زودی سیگارشونو ترک کنن  حمایت شما برای ایشون بسیار کمک کننده خواهد بو.د

sسلام
راستش منم خیلی وقته میخوام ترک کنم.همه راهیم امتحان کردم.فکر میکنم بیشتر مربوط به اراده ادمه.