به گفته متخصصان انجمن آمریكایی جراحان روده و راست روده، رعایت كردن رژیم غذایی مناسب می‌تواند به بهبود یبوست كمك كند.
یبوست عبارت از دشواری یا كم تحركی روده است به گفته این متخصصان مصرف مقدار ناكافی فیبر خوراكی و مایعات در رژیم غذایی شایعترین علت بروز یبوست است.
همچنین مصرف داروها و مكمل‌های دارویی خاص نیز می‌تواند بر تنظیم حركات روده تاثیر بگذارد كه این داروها شامل داروهای فشار خون، مسكن‌ها و داروهای افسردگی هستند.
به گفته متخصصان، بهترین روش برای منظم كردن دوباره تحرك روده‌ها افزایش فیبر خوراكی در رژیم غذایی روزانه و اطمینان از نوشیدن مقادیر زیادی مایعات در طول روز است.
دانه‌های غلات و گندم با سبوس، میوه‌ها و سبزیجات همگی منابع غذایی سرشار از فیبر خوراكی هستند و به بهبود یبوست كمك می‌كند. مكمل‌های حاوی فیبر نیز می‌توانند در این زمینه مؤثر باشند اما مصرف ملین‌ها باید تحت نظارت پزشك متخصص صورت گیرد.

---

منبع : ایسنا