رعایت اصول قبل از بارداری

سلام ،
به کارهایی که قبل از تولد بچه و حین حاملگی جهت مراقبت از مادر و کودک انجام می شود ، مراقبتهای قبل از تولد می گویند . در زیر به برخی از این اقدامات اشاره می کنم :
• غذای سالم بخورید ( رژیم غذایی حاوی میوه ، سبزی ، غلات و کلیسم )
• فعالیتهای ورزشی انجام دهید
• استراحت و خواب کافی داشته باشید
• اسید فولیک مصرف کنید ( مصرف اسید فولیک قبل از حاملگی و اوایل آن از بروز نقایص عصبی مادرزادی در جنین جلوگیری می کند)
• در مورد ابتلای خود به بیماری آبله مرغان و سرخجه اطلاع کسب کنید ( اگر در کودکی به آن مبتلا شده اید ، احتیاجی به واکسن نیست ؛ در غیر این صورت قبل از حاملگی می بایست واکسن آن را دریافت کنید )
• اگر سیگار ، الکل یا مواد مخدر مصرف می کنید ، حتما آن را قبل از حاملگی و در طی آن قطع کنید
• از برخورد با گربه پرهیز کنید
• از مواد شیمیایی مانند حشره کش ها، حلالها (مانند بعضی شوینده ها و تینرهای رنگ) سرب و جیوه پرهیز کنید

در اولین ویزیت پیش از تولد شما، پزشک در مورد سابقه سلامتی و بیماری خود و خانواده تان با شما صحبت می کند و معایناتی را انجام می دهد. معاینات شامل اندازه گیری فشار خون، قد و وزن و معاینه لگن است. آزمایشات خون و ادرار نیز انجام خواهد شد. پزشک همچنین به شما خواهد گفت که در چه زمانی باید منتظر تولد فرزندتان باشید.