شما در بخش انجمنهای گفتگو سایت دکتر رهام صادقی هستید، برای آشنایی با امکانات متنوع دیگر سایت اینجا کلیک کنید


به اينستاگرام سايت بپيونديد

لرزش درون

  1. با سلام گاهی مواقع هنگام صحبت کردن دچار لرزش در درون میشوم و حتی گاهی تنفس برایم مشکل میشود و دچار گرفتگی صدا میشوم و دیگر توان صحبت ندارم مشکلم چیست و ایا راهی برای مقابله وجود دارد؟متشکرم از راهنمایی دوستان
     
  2. با سلام

    اگر شما در جمع صحبت کردن اینگونه میشوید بخاطر اضطراب و فشار درونی که باعث خشک شدن دهان و لرزش و گرفتگی میشود نوشیدن اب ولرم هنگام گرفتگی مفید واقع میشود
     
    تشکر شده توسط : 1 کاربر
  3. behijun نوشته است: با سلام

    اگر شما در جمع صحبت کردن اینگونه میشوید بخاطر اضطراب و فشار درونی که باعث خشک شدن دهان و لرزش و گرفتگی میشود نوشیدن اب ولرم هنگام گرفتگی مفید واقع میشود

    نه حتی اگه با کسی هم که راحت باشم و در مورد یک مسئله عادی هم باشه ممکنه یهو اینطوری بشم
     
  4. asghari123 نوشته است: با سلام گاهی مواقع هنگام صحبت کردن دچار لرزش در درون میشوم و حتی گاهی تنفس برایم مشکل میشود و دچار گرفتگی صدا میشوم و دیگر توان صحبت ندارم مشکلم چیست و ایا راهی برای مقابله وجود دارد؟متشکرم از راهنمایی دوستان

    سلام دوست عزیز
    شما دچار یه نوع اضطراب و استرس درونی هستین و شاید گاهی حس کنی دلتون میلرزه به نظر من هیچگاه به دارو درمانی رو نیاری و من مخالف دارو هستم چون یه جورایی به دارو اعتیاد می آوری و بعد مدتی حتی حس میکنی دارو کم اثر شده و دلت میخواد اونو تغییر بدی و این فقط عقیده شخصی منه
    ولی از راههای دیگه میتونید تا حدودی به مشکتون غلبه کنید
    به‌ فکر تغییر شیوه‌ زندگی‌ خود باشید تا استرس کاهش‌ یابد.
    استرس و اضطراب ایجاد شده را مدیریت کنید
    از تفکرات بی‌ جا و بیش از حد دوری کنید.
    سعی کنید در اجتماعات حضور بیشتری یابید.
    سعی کنید زیادی با خودتان خلوت نکنید و خود را از تنهایی دور کنید (رهایی از احساس تنهایی)
    توصیه میکنم هر روز چند دقیقه ایی در حد نیمالی یک ساعت ورزشهای  سبک، مثل پیاده‌روی یا شنا انجام بدین اضطراب را کاهش می‌دهند.
    ورزشهایی مانند گلف، تنیس، هندبال، دوچرخه‌سواری و سایر ورزشها نیز به‌آرامش یافتن افراد کمک می‌کنند. ورزش یوگا خیلی به تمرکز افزایش اعتماد به نفس و آرامش درونیتون کمک میکنه
    خوردن طالبی، کاهو، شربت گل گاوزبان، سیر، روغن شاه دانه، روغن ماهی، عناب، سیب، اسفناج، جو دوسر، پسته برای آرام ساختن و کاهش استرس و رفع اضطراب مؤثر می باشد

    برای رفع دردهای عصبی شربت پیاز بهترین دارو است شربت پیاز به این صورت تهیه می شود: ۱۰۰ گرم پیاز خام را با ۴۰۰ گرم آب مخلوط کرده و بپزید تا له شود سپس ۴۰۰ گرم قند روی آن بریزید و بگذارید که جوش بزند تا قند حل شود سپس آنرا صاف کنید و در یخچال قرار دهید ، نعناع ناراحتی های عصبیتون را برطرف می کند
    عرق گياهی اسطوخدوس برای رفع اضطراب، ضد تشنج، آرام بخش، خواب آور، تقويت كننده مغز و اعصاب مفید  هستش

    داروهای‌ ضداضطراب‌ مثل‌ بنزودیازپین‌ها برای‌ مدتی‌ کوتاه‌ مؤثر هست ولی اگه میخواین دارویی مصرف کنید حتما با تشخیص پزشک مصرف کنید
     
    تشکر شده توسط : 3 کاربر
تمام زمانها بر حسب GMT + 3.5 Hours می‌باشند
صفحه 1 از 1


پرش به:  

شما نمی توانید در این بخش موضوع جدید پست کنید
شما نمی توانید در این بخش به موضوعها پاسخ دهید
شما نمی توانید موضوع های خودتان را در این بخش ویرایش کنید
شما نمی توانید موضوع های خودتان را در این بخش حذف کنید
شما نمی توانید در این بخش رای دهید

Powered by phpBB ©



Forums ©

.: مسئوليت مطالب، تبليغات و محصولات ديگر سايتها به عهده خودشان است :.
.:: برداشت از مطالب اين سايت فقط با کسب مجوز از مدیریت و با ذکر مبنع و آدرس به صورت لینک بلامانع است ::.
.::: کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به دکتر رهام صادقی بوده و هرگونه سواستفاده از آن طبق ماده 12 قانون جرایم رایانه ای قابل پیگیری است :::.


ارسال ایمیل به دکتر رهام صادقی


مدت زمان ایجاد صفحه : 0.09 ثانیه (50)