ترس و اضطراب همیشگی

سلام عزیزان
من دختری بیست و سه ساله ام مدت زیادی از همه چی میترسم از صدای تلفن گرفته کسی حتی میاد تو اتاقم می ترسم حتی شبا  نیز میترسم حتی دستشویی هم میروم میترسم   هر چی شما فکر کنید من  از آن میترسم حتی شهر بازی ام  میروم سوار اسباب بازی ها میشوم  بازم میترسم البته این را هم بگویم من از بچگی از صدای تلفن میترسیدم ولی یک الی دو سال ترسم بیشتر شده از همه چیزمیترسم نمیدونم چرا منتظر اتفاق بدی هستم فقط دوست دارم بخوابم شب ها نیز کابوس میبینم  از همه چی میترسم حتی از سایه خودم همیشه فکر های بد اتفاقای بد  به ذهنم می اید من نمیدانم با ترس زندگیم نیز چطور مبارزه کنم حتی  اسم ازدواجم میاد نمیدانم چرا بازم ترس دارم  میگم نرم بدبخت بشم ازدواج چیه هر کاری بکنم نمیتونم با ترسم مبارزه کنم هر روز منتظر اتفاقی بدی برای پدر و مادرم یا حتی خواهر و برادرم  بیافتدگهگاهی دوست دارم  بروم  گوشه ای  گریه کنم زیاد دوست ندارم بیرون برم با التماس  خانوادم بیرون میرم  فقط دوست دارم تنها باشم البته این بیرون رفتن از بچگی اینجور بودم حتی مسافرت میرم زیاد بهم خوش نمیگذره فقط سکوتم تنهایی دوست دارم همیشه اهنگ اروم بزارم البته خانواده ام میگن چرا اینقدر ترسو شدی من نمیدونم دلیل این همه ترس و اضظراب و دلشوره و ناراحتیم چیه ؟  
لطفا من را راهنمایی کنید

با سلام


اینگونه که میفرمائید این افسردگی و اضطراب از کودکی همراه شما بوده و برای برون رفت از این مساله نیاز به زمان دارید بدبینی هم که نوعی تلقین است متاسفانه گریبانگیر شما شده حدالامکان مدتی خود را در جمع های شلوغ و اماکن شاد قرار دهید و اگر امکانش هست به یک روان شناس مراجعه فرمائید تا شما را گام به گام راهنمایی کند والا با ابن وضعیت میتوان مشکلات زیادی برای زندگی زناشوییتان متصور شد.