پیاز: این خوراکی اگرچه یکی از خوراکی‌هایی است که برای حفظ سلامت دهان و دندان مناسب اســت، اما لطفا آن را موقعی نوش جان کـنید که قرار نیست سر کار برید! البته میتوانید با خوردن پیاز پخته نیز ویتامین C موجود در آن را که برای حفظ سلامت لثه ها مناسب اســت، دریافت کنید، اما خوردن پیاز خام تاثیر بیشتری دارد. به این دلیل که خوردن پیاز خام همراه غذا می‌تواند باکـتریهای موجود در محیط دهان را از بین ببرد. پیاز مقدارکمی هم کلسیم و دیگرمواد معدنی دارد که همگی برای حفظ سلامت دندانها مفید است.
بهترین زمان مصرف: همراه ناهار
بهترین زمان مصرف: همراه ناهار
منبع: سلامانه
شرح موضوع