بیدار شدن های مکرر در شب

سلام
همسرم 30 سال سن داره ، شب ها بدون هیچ دردی مکرر بیدار میشه تقریبا هر نیم ساعت.  و روز احساس خواب آلودگی و خستگی داره. اهل سیگار و الکل نیست و شام رو نهایتا 10 می خوریم 12 می خوابیم و معمولا 7:30 تا 8 بیدار میشیم.
به نظرتون علتش چیه و چه درمانی داره؟

سلام دوست عزیز
مشکل خاصی ندارن فقط بر میگرده به آرامش داشتن و استرس نداشتن.دوم اینکه خواب عصرشون رو باید کم کنن اگر عصرها عادت به خواب دارن.سوم اینکه باید سعی کنند کاری انجام بدن که از نظر جسمی خسته شون کنه اگر شغلشون بیشتر فکریه سعی کنند قبل از خواب حتما پیاده روی داشته باشن یک لیوان شیر گرم به خواب کمک زیادی میکنه و لبنیات مثل ماست.میتونن از دم کرده گل گاو زبان همرا سنبلتین استفاده کنند.و از عرقیات میتونن از بهر نارنج ویا گلاب به صورت شربت استفاده کنند.امیدوارم مفید باشه راهنماییها