هفت راه ساده و طبیعی برای محافظت از بینایی

علاوه بر معاینه دوره ای توسط پزشک، تغییر برخی عادات به نگهداری وضعیت خوب بینایی کمک می کند.

1- روزانه قدم بزنید.

2- وزن خود را در محدوده طبیعی نگه دارید.

3- از عینک آفتابی مناسب استفاده کنید.

4- قند خون خود را مدیریت کنید.

5- از سیگار و تنباکو اجتناب کنید.

6- روزی یک یا دو لیوان چای سبز بنوشید.

7- از رژیمهای غذایی محافظ بینایی استفاده کنید (آنتی اکسیدانها، زینک، امگا3، توت فرنگی و ...).


منبع: everydayhealth.com