آیا این شیوه ی ورزشی در باشگاه ها استاندارد پزشکی داره؟

چندی پیش به یه باشگاه ورزش رزمی مراجعه کردم" کنگ فو " بود دیدم استادش اظهار میکنه برا قوی تر شدن بدن "از واژه بدن سازی هم استفاده کرد" به شاگرداش این برنامه رو داده بود که ابتدا برن روی پای هم وایستن و وزن هم دیگه رو تحمل کنن و بعد هم اظهار شده بود ک باید همدیگه رو یه مقدار با مشت و لگد بزنن تا بدنشون اصطلاحا قدرتمند تر بشه
حالا میخوام بدونم از جهت پزشکی این اقدامات استاندارنده؟ برا سلامتی مشکلی ایجاد نمیکنه؟ یا اینکه همه ی این کارها من در آوردمیه و از سوی متخصصین پزشکی توصیه نمیشه؟