درمان بی خوابی و اضطراب

سلام بنده جوانی 20 ساله هستم و مدتیه موقع  خواب دچار بی خوابی مشوم بطوریکه چشمام ب حالت خواب گرم میشود ولی کمی بعد اون حالت ازبین میره و باعث میشه نتونم بخوابم یعنی زود هوشیار میشم  و رفتم دکتر و دکتر داروی الانزاپین برام تجویز کرد شبی یک عدد خواهش میکنم ب بنده پاسخ بدهید آیا قرصامو استفاده کنم یا راه حل دیگه ای هم داره اگ استفاده کنم امکانش هس بهبود پیدا کنم و دیگ استفاده نکنم؟؟ خواهشا جواب بدید بدجور زندگیم تحت شعاع قرار داده ، بعضیا میگن از معدس لطفا راهنمایی کنین

به نظر من قرص نخوری بهتره تو توی این سن تو اوج انرژی هستی و ممکنه این بی خوابی طبیعی باشه سعی کن تو روز با ورزش خودتو خسته کنی و به نظر من از یه عطاری معتبر یه مقدار گلبرگ شقایق بخر و یه مقدار خیلی کمی دم کن (نجوشه مثل چایی دم کن) و یک ساعت قبل از خواب بخور.
به آرام بخش طبیعیه خیلی موثره فقط خیلی سرده و بهتره با نبات استفاده کنی.