آمادگی پیش از بارداری برای مردان

kambiz نوشته است: سلام
اقاي دكتر در حين اين مدت 12 هفته ايا ميشه نزديكي داشت يا با تحمل كرد و تا پايان مدت تكامل اسپرمها نزديكي نكرد تا نتيجه بهتري حاصل بشه

ROHAM نوشته است:

shirin نوشته است: سلام
در تصمیم برای بچه دار شدن پیش از حاملگی ایا اقایون هم باید از نظر تغذیه یا ویتامین مسایلی را رعایت کنند؟

سلام ،
اسپرمهای معمولا 12-10 هفته برای تکامل زمان احتیاج دارند . پس مردان باید از حدود 12 هفته قبل از زمان لقاح نکاتی را رعایت کنند . مقدار کافی روی ، منیزیوم ، ویتامین C و A برای تولید اسپرمهای سالم لازم می باشد . بنابراین رژیم غذایی مردان حدود 12 هفته قبل از زمان لقاح می بایست حاوی غذاهایی باشد که سرشار از مواد بالا باشد . غلات ، حبوبات ، پنیر فراوری شده ، میوه های مغز دار (پسته ، فندق ، گردو) ، تخمه ، جگر ، بادام زمینی و ... سرشار از روی هستند . گندم سبوس دار چهار برابر بیشتر از آرد سفید روی دارد . حبوبات ، غلات ، بنشن ، پسته ، فندق ، گردو ، لوبیا ، گیاهان پهن برگ سبز ، لبنیات و غذاهای دریایی سرشار از منیزیوم هستند .
از خوردن عذاهایی که حاوی فلزهای سنگین مثل ، سرب ، مس ، جیوه و آلومینیوم هستند - به دلیل اثر منفی آنها بر بیضه - می بایست اجتناب نمود .
کلا رژیم غذایی می بایست ، کم چربی ، کم نمک ، کم شکر و حاوی میوه و سبزیجات فراوان باشد .