افزایش قد

سلام ۱۶ سال و ۸ ماه سنمه و قدم ۱۷۵ و وزنم ۶۸ کیلو(پسر)
میخوام قدمو به ۱۷۸ الی ۱۸۰ برسونم تو نت که سرچ کردم با متد گرو تالر داینامیک آشنا شدم که به نظر کاملا درست بیاد اما میخوام مطمئن بشم که آیا میتونم با این متد به قد دلخواهم برسم یا نه و بعد روش وقت بزارم
ممنون میشم اگه راهنماییم کنید