لاغرشدن صورت

سلام گرشین جون از راهنماییت ممنونم اما ی سوال قسمتی که گفتید اخم کنید ...،این اخم باعث ایجاد خط اخم نمیشه؟
مضر نیست؟

Mr_12345 نوشته است: سلام گرشین جون از راهنماییت ممنونم اما ی سوال قسمتی که گفتید اخم کنید ...،این اخم باعث ایجاد خط اخم نمیشه؟
مضر نیست؟

سلام عزیزم
گلم قرار نیست به مدت طولانی اخم کنید و ابرو رو به طرف داخل نگه دارید بلکه اینکار در حد چند ثانیه هستش که بعد ابروا رو رو به طرف بالا میبری چین و خط پیشانی یه این دلیله که مدت طولانی به هر دلیلی مثل نور آفتاب یا نگاه کردن مستقیم به تلویزیون به مدت طولانی یا ناراحتی و ...... ابروهاتون تو هم رفته که کم کم خط پیشانی شکل میگیره اما شما سریع اینکارو میکنی و قسمت پیشانی و بالای ابروتون با این کار تحریک و مقاوم میشه

دقیقا اینکارو انجام بدین و نگران خط یا چین روی پیشانی نباشید عزیزم

حسابی اخم کنید، تا پنج بشمارید و سپس ابروها را باز کنید و کاملاً بالا ببرید. باز هم تا پنج بشمارید و به حالت اول برگردید.

دو انگشت سبابه را میان ابروها قرار دهید. با فشار انگشت‌ها به سمت بیرون، ابروها را از هم جدا کنید، در همین حال اخم کنید تا دو حرکت متضاد، باعث تقویت عضلات پیشانی و به ویژه میان ابروها شود. پس از چند بار تکرار، عکس این حرکت را انجام دهید؛ یعنی ابروها را به سوی هم بکشید و با عضلات صورت تان در برابر این کار مقاومت کنید.

سلام گرشین جان من ورزشایی که گفتید رو انجام دادم اما الان دو رئزه چشم هام درد میکنن به طوریکه اگه بخوام اطراف رو نگا کنم باید گردش سر داشته باشم چون چشمام درد میگیره حالا چیکارکنم؟

Mr_12345 نوشته است: سلام گرشین جان من ورزشایی که گفتید رو انجام دادم اما الان دو رئزه چشم هام درد میکنن به طوریکه اگه بخوام اطراف رو نگا کنم باید گردش سر داشته باشم چون چشمام درد میگیره حالا چیکارکنم؟

سلام عزیزم
امیدوارم آنقدر خودتونو خسته نکرده باشین که به قولی ره صد ساله رو بخواین یک شبه برین !!
اما در کل دردی رو که ازش گفتین باید بگم تقریبا طبیعیه
شده تا حالا روزی برین کوهنوردی روزای بعد درد عضلاتی در ناحیه شکم و پاهاتون حس کنید !؟
یا بعد دراز نشت این اتفاق بیفته  !؟
این درد اصطلاحا بهش میگن درد عضلانی تاخیر یافته که معمولا بعد 24 تا 48 ساعت بعد ورزش پیش میاد که این نوع درد در واقع نشان دهنده اینه که عضلات صورتتونو حقیقتا به کار گرفتین
در این شرایط اولا سبک و نرم ورزشو ادامه بدین بعد از یکی دو روز دوباره یه کم بیشتر شدت بدین همینطور چرخشی این کارو انجام بدین  خیلی سخت نگیر صورتتونو همیشه با آب سرد بشویید و بعد از ورزش با کف دستتون آروم آروم صورتتونو ماساژ بدین
چشماتونم همینطور نوازش بدین و شبا یا وقت استراحت چشم بند بزنید و خیلی به خودتون فشار نیارید
آهسته و پیوسته برین

توصیه شخصی که در اکثر مواقع جواب داده و به شما هم توصیه میکنم اینه که سیب زمینی سرخ شده زیاد مصرف کنید.

Pitter نوشته است: توصیه شخصی که در اکثر مواقع جواب داده و به شما هم توصیه میکنم اینه که سیب زمینی سرخ شده زیاد مصرف کنید.

پيتر عزيز سيب زميني سرخ شده فقط صورت رو چاق ميكنه ؟ باعث افزايش وزن نميشه؟

0305 نوشته است:

Pitter نوشته است: توصیه شخصی که در اکثر مواقع جواب داده و به شما هم توصیه میکنم اینه که سیب زمینی سرخ شده زیاد مصرف کنید.

پيتر عزيز سيب زميني سرخ شده فقط صورت رو چاق ميكنه ؟ باعث افزايش وزن نميشه؟

مصرف مولتی ویتامین ها و امگا 3 هم تاثیر دارد.

اما مصرف سیب زمینی سرخ شده کمک زیادی به چاقی صورت میکند حتی اگر پرس و جو کنید بهترین آرایشگاها به عروس خانومای لاغر پیشنهاد میدن (چون تا زمان عروسیشون زیاد وقت ندارن و باید صورتشون یکم تپل شه برای عکس و...)
این هست که هر روز یک بشقاب پر سیب زمینی سرخ کرده میل کنند البته با سس
اما نه سس زیاد ، بیشتر سیب زمینیش اثر داره

مورد بعد هم که خیلی دوست دارم استفاده کنید و بیاید نتیجه ـش رو بگید به دوستان !
چون خودم تاثیرش رو دیدم . این هست که شب زود بخوابید و صبح زود صبحونه میل کنید . همین.

موفق باشید.

من ديروز يه بشقاب سيب زميني سرخ كرده خوردم امروز صبح كه وزن كردم يه كيلو وزنم بالا
رفته بود ظاهرا راهي نيست كه فقط صورت چاق بشه

سلام عزیزمشما استعداد چاقیتون زیاده باید خیلی مراقب رژیم هایی غذاییتون باشین
من چیز زیادی در مورد سیب زمینی نمیدونم بعید میدونم مناسب باشه
حاوی مقدار فراوانی نشاسته هستش که معمولا ورزشکاران بدن ساز خیلی استفاده میکنن  
شما راههای بهتری هست بخواین امتحان کنی و نخواین خیلی زود نتیجه بگیرین عجله نکنید
آهسته آهسته پیش برین و با برنامه منظم

سلام.. شیر و عسل هر شب قبل از خواب و نوشیدن آب به مقدار کمی بیشتر از نیاز بدن میتونه موثر باشه

gershin نوشته است: سلام عزیزمشما استعداد چاقیتون زیاده باید خیلی مراقب رژیم هایی غذاییتون باشین
من چیز زیادی در مورد سیب زمینی نمیدونم بعید میدونم مناسب باشه
حاوی مقدار فراوانی نشاسته هستش که معمولا ورزشکاران بدن ساز خیلی استفاده میکنن  
شما راههای بهتری هست بخواین امتحان کنی و نخواین خیلی زود نتیجه بگیرین عجله نکنید
آهسته آهسته پیش برین و با برنامه منظم

من مدتي ورزش صورت انجام ميدادم يعني گونه هام رو منقبض ميكردم حدود دوهفته اين كارو ميكردم
درواقع وقتي ميخنديدم سعي ميكردم فشار بياد به گونه هام
يه بار تو دانشگاه اناليز بدن انجام دادم گفتن كه اب بدنم كمه و باد زياد اب بخورم
منم بعدش سعي كردم اب رو زياد بخورم
يه روز 10 تا ليوان اب خوردم و روز بعدش ديدم صورتم لاغر شده فكر ميكنم اين فشار اوردن به گونه هام و اب زيادي كه خوردم باعث شد صورتم لاغر بشه در واقع چربي صورتم دفع شده و ديگه برنميگرده البته مطمئن نيستم
ولي نميدونم چرا از اون روز مدام صورتم لاغرتر ميشه چون از اون موقع سعي كردم نه بخندم نه گريه كنم

0305 نوشته است:

gershin نوشته است: سلام عزیزمشما استعداد چاقیتون زیاده باید خیلی مراقب رژیم هایی غذاییتون باشین
من چیز زیادی در مورد سیب زمینی نمیدونم بعید میدونم مناسب باشه
حاوی مقدار فراوانی نشاسته هستش که معمولا ورزشکاران بدن ساز خیلی استفاده میکنن  
شما راههای بهتری هست بخواین امتحان کنی و نخواین خیلی زود نتیجه بگیرین عجله نکنید
آهسته آهسته پیش برین و با برنامه منظم

من مدتي ورزش صورت انجام ميدادم يعني گونه هام رو منقبض ميكردم حدود دوهفته اين كارو ميكردم
درواقع وقتي ميخنديدم سعي ميكردم فشار بياد به گونه هام
يه بار تو دانشگاه اناليز بدن انجام دادم گفتن كه اب بدنم كمه و باد زياد اب بخورم
منم بعدش سعي كردم اب رو زياد بخورم
يه روز 10 تا ليوان اب خوردم و روز بعدش ديدم صورتم لاغر شده فكر ميكنم اين فشار اوردن به گونه هام و اب زيادي كه خوردم باعث شد صورتم لاغر بشه در واقع چربي صورتم دفع شده و ديگه برنميگرده البته مطمئن نيستم
ولي نميدونم چرا از اون روز مدام صورتم لاغرتر ميشه چون از اون موقع سعي كردم نه بخندم نه گريه كنم

سلام عزیزم
اول اینکه آب خوبه اما نه اینقدر معمولا برای چاقی 6و7 لیوان برای لاغری یه کم بیشتر  دوم ورزشی که شما انجام دادین بیشتر برای لاغر شدن توصیه میشه هر ورزشی انجام بدی صورت لاغر میشه قبلا بهتون گفتم ماساژ صورت با روغن زیتون یا روغن کرچک خیلی خوبه و عمل خونرسانی رو تسریع میکنه اما حالا یه مدت اینکاروی که میگم انجام بده گلم ایشالله نتیجه میگیری
در ضمن عزیزم همه این کارا و توصیه های قبلیم مکمل هم هستن فقط یکیشونو انجام نده سعی کن همه رو با هم و با یه برنامه صحیح و منظم دنبال کنی مثلا آب خوردن خوبه اما نه به تنهایی
1- چـشمـان خـود را ببـنـدید و کف دستها را روی چشمها قرار دهید. به روی چشم هـا فشـار ملایمی وارد کرده و به آهستگی دستها را بردارید.

۲-جهت ماساژ چانه، شـست خـود را در وسـط چـانه قـرار دهـیـد و با حرکات چرخشی آن را ماساژ دهید.

۳- برای ماساژ پیشانی با کـف دستـها، یـکی بدنبال دیگری، روی پیشانی را از راس بینی تا خط رویش موها بکشید.

۴- از راس بیـنـی شـروع کرده، و از ابتدا تا انتهای ابروها را با انگشتان شست و اشاره نیشگون وار بکشید.

۵- زیـر استـخوانهای گـونه را با ملایمت با سوی بالا فشار دهید و بمدت ۳۰ ثانیه نگه دارید.

۶- انگشت اشاره و انـگشت میانی را دو طرف سوراخهای بینی قرار داده و در جهت زیر استخوان هــای گونه، سپس بالاتر تا گوشها بکشید و در انتها در ناحیه شقـیــقه ها یک حرکت دایره وار انجام دهید.

۷- نـوک سـه انـگشـت خود را بروی بخش فوقانی پیشانی قـرار داده و بـا کـمـی فشـار بـه سـمــت شقیقه ها و پایین بکشید.

۸- انگشتان را روی نقطه شروع ابروها گذاشته و به سمت شقیقه ها بکشید.

۹- انـگشـت اشـاره را از وسط لبـها به سمت گوشه لبها و بالا بکشید و ۳۰ ثانیه نگه دارید.

۱۰- از چـانه شروع کنید و کف دستانتان روی استخوانهای گونه و خط فـک بـه سـمت شقیقه ها و گوش مالش دهید.

۱۱- برای ماساژ چانه نوک انگشتان سبابه را روی چانه قرار داده و به سمت بـالا تـا پـایـین استخوانهای گونه بالا بکشید و ۳۰ ثانیه نگه دارید.
حتما صورتتونو تمیز باشه مراقب زخم یا جوش و اینا باشین و نزدیک اون قسمتها نشین
ورزش
یک تمرین ساده این است که یکی از انگشتان را درون دهان کنید و با لبها به انگشت فشار وارد کنید و سپس برای مدت ۵ ثانیه و با تمام نیرو انگشت خود را میک بزنید . انگشت را رها کنید و دوباره حرکت را انجام دهید . این تمرین را ۱۵ مرتبه تکرار کنید . این کار باعث میشود تا ماهیچه های لپ تقویت شوند و خونرسانی به ناحیه افزایش پیدا کرده و صورت سرختر و پرتر به نظر برسد . توجه کنید که قبل از انجام این کار حتما دستان خود را خوب شسته باشید .

تمرین دیگر به این شیوه است که تا جای ممکن لبها را جمع و به حالت غنچه در آورید ، سپس لبها را به حالت لبخند تغییر شکل دهید بدون اینکه لبها باز شوند ( دندان ها نباید دیده شود ) و در این حالت نیز تا جای ممکن لبخند را بزرگتر کنید و ۵ ثانیه در همان حالت بمانید . این حرکت را نیز برای ۱۵ بار تکرار کنید . متوجه خواهید شد که بعد از انجام تمرین ، ماهیچه های صورت بسیار خسته شده اند ، این بدان دلیل است که واقعا ماهیچه ها را درگیر کرده اید و از آنها کار کشیده اید .

سومین تمرین مرتبط با بخش لپ صورت هم واقعا ساده است . انگشت اشاره و انگشت وسط دست را بر روی لپ قرار دهید و به آهستگی و خیلی آرام به صورت دایره ای ماهیچه ها را ماساژ دهید . این عمل باعث تحریک ماهیچه ها خواهد شد و باعث میشود تا حجم آنها افزایش یافته و صورت شما پر و تپل تر شود .

گردن هم بخشی از صورت است و تمرین دادن ماهیچه های گردنی هم برای تپل تر شدن صورت با اهمیت می باشد . اگر شما در ناحیه زیر چانه و یا زیر گونه ها حجم صورت خود را از دست داده اید و پوست چروک و آویزان در این نواحی ظاهر شده اند ، تمرین زیر برای شما بسیار مؤثر خواهد بود .

صاف بر روی یک صندلی بنشینید ( کمر صاف باشد ) و سر را به سمت بالا بگیرید تا گردن کشیده شود ، سپس در همان حال لب پایینی را بر روی لب بالایی قرار دهید و تاجای ممکن لب پایینی را به سمت بینی نزدیک کنید و ۵ ثانیه در این حالت باقی بمانید . کشش زیادی را در ناحیه گردن و ماهیچه های چانه احساس خواهید کرد . این تمرین را ۲۰ بار تکرار کنید تا شکل ناحیه زیر چانه و گردن از حالت چروک خارج شود و پوستی صاف و زیبا در این ناحیه داشته باشید .

عزیزم تاکید میکنم تو یک یا دو مورد افراط و تفریط نکن سعی کن یه برنامه واسه خودت بزاری مثلا صبحا وقت خوبیه برای ورزش شبها ماساژ بده ماساژم باید آروم و ملایم انگار نوازش میدی انجام بده  پشت سر هم آب نخور سعی کن میوه هایی که سرشار از آبن یا اصلا خود آبمیوه بخوری اینجور آب بدنتو تامین کن دوروز یه بار یه ویتامین بخور روزی یه لیوان آب هویج و ... همینطور چیزای دیگه

گلم کمتر بهش فکر کن اینکه هر روز به آینه نگاه کنی و بگی هیچ تغییری نکردم یا کردم خودش تو روحیه ت تاثیر منفی میزاره و نوعی غصه خوردنه که واقعا هیچی بدتر از غصه خوردن نیست
یه مدت به اندازه یه ماه به خودت قول بده دیگه برات مهم نیست و همه کارایی که گفتم مرتب انجام بده و با خودت بگو شد خداروشکر نشدم بی خیال اینجورم خیلی ماهم بعد یه ماه از کسی که تو رو دیر به دیر می بینه نظر بخواه چون خودت یا حتی اعضای خونوادت معمولا متوجه تغییرات نمیشین
فقط روحیه با نشاط خودتو حفظ کن و همیشه بخند گلم

پف كننده هاي صورت كه تبليغ ميكنن ، قضيه شون چيه؟
تاثير دارن؟
پف كننده هاي باسن چي؟
كسي استفاده كرده؟؟؟؟؟

golijoon_68 نوشته است: پف كننده هاي صورت كه تبليغ ميكنن ، قضيه شون چيه؟
تاثير دارن؟
پف كننده هاي باسن چي؟
كسي استفاده كرده؟؟؟؟؟

سلام دوست عزیز
اینا همش تبلیغاته فریب نخورید اگه حتی موثر هم باشه مطمئن باشی زودگذر و موقتی هست و بدون عوارض جانبی هم نخواهد بود
اگه این تبلیغات درست بود چرا باید متحمل  هزینه های گزاف جراحی و دوره درمان و .... شد !