آب نقش حیاتی و مهمی در بدن دارد. ٥٥ تا ٦٥درصد وزن بدن را آب تشکیل داده است. مصرف آب در دوران بارداری افزایش پیدا میکند و نوشیدن آب کافی در این دوران نه تنها لازم بلکه ضروری است. از آنجا که دردوران بارداری حجم خون افزایش پیدا میکند و از آنجا که بیشـتر حجم خون را آب تشکیل می‌دهد مصرف آب کافی برای رسیدن مواد غذایی به سلول‌های بدن و رشد جنین لازم است. همجنین در اواخر بارداری جنین یک چهارم مایع آمنیوتیک را می‌بلعد و این مقدار هر ٣ سـاعت باید جایگزین شـود، بنابراین لازم اسـت مصرف مایعات در این دوران بیشـتر شود. توصیه میشـود خانم‌های باردار روزانه ٨ تا ١٢ لیوان آب بنوشـند. مصرف میوه‌ها و سـبزی‌های آبدار، شیر و لبنیات و غذاهای آبدار هم برای تامین اب بدن توصیه می‌شود.
| 
)
)
)
